徐蓮薇　王月嬌

女性朋友常擔(dān)心容顏衰老、青春不再?！爱?dāng)窗理云鬢，對(duì)鏡貼花黃”是許多女性每天的必備功課。

三大原因加快女性衰老

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“虛”“寒”“瘀”是導(dǎo)致女性機(jī)體活力降低的三大重要原因。其中“虛”為本，“寒”“瘀”為標(biāo)，“虛”“寒”又能導(dǎo)致瘀血產(chǎn)生，進(jìn)一步瘀阻氣血運(yùn)行，加重機(jī)體虧損。

1.虛：虛主要是指女性的氣、血、精、津液等營(yíng)養(yǎng)機(jī)體機(jī)能的物質(zhì)虧損。皮膚、軀體依靠氣血精津等物質(zhì)充盈、滋養(yǎng)。女性以血為本，精血充足，就會(huì)表現(xiàn)出面色紅潤(rùn)有光澤，滿臉膠原蛋白感。如果氣血不足，機(jī)體、臟腑、形色失于滋養(yǎng)而功能失調(diào)，則容易產(chǎn)生皮膚暗淡無光、面容憔悴，肌肉松弛、身材走樣。

2.寒：寒有內(nèi)寒和外寒之分，女性衰老、體質(zhì)變差，往往與內(nèi)寒有關(guān)。內(nèi)寒主要是由于脾、腎臟腑功能不調(diào)，造成陽(yáng)氣不足，溫煦無力，陰寒內(nèi)生;而內(nèi)部的陰寒之氣又進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣，形成惡性循環(huán)。寒氣內(nèi)阻，瘀滯脈絡(luò)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，產(chǎn)生肌膚暗沉、肢體怕冷、神疲乏力等癥狀。

3.瘀：瘀是指血液運(yùn)行受阻。多種原因可以造成機(jī)體的瘀血內(nèi)阻，比如陽(yáng)虛內(nèi)寒，氣血凝滯不行;或者氣血不足，無以推動(dòng)血液運(yùn)行;或者陰虛內(nèi)熱，灼傷陰血，煉津成瘀;或者肝氣郁滯，氣機(jī)不暢，運(yùn)血無力，停滯成瘀等。瘀血停滯在經(jīng)脈，導(dǎo)致臟腑、經(jīng)絡(luò)氣血不通，肌膚、形體失于滋養(yǎng)，產(chǎn)生顏面部斑點(diǎn)、面部暗黑，手腳皮膚無光澤，甚至開裂等癥狀。

哪些方法可以抗老“凍齡”

1.補(bǔ)虛、祛寒、化瘀是女性抗老“凍齡”的三大方法。

女性若想保持青春，需要重視調(diào)養(yǎng)臟腑氣血。一方面補(bǔ)虛損，另一方面化邪氣。針對(duì)氣血精等物質(zhì)的虧損，或補(bǔ)氣，或養(yǎng)血，或填精，并重視調(diào)補(bǔ)產(chǎn)生氣血精的臟腑（肝、脾、腎）的功能。臟腑功能正常，氣血精自然旺盛。

對(duì)于寒邪、血瘀則需要改善臟腑功能，消除產(chǎn)生外寒、內(nèi)寒、瘀血的根本原因，達(dá)到祛寒邪、化瘀血的目的。

2.調(diào)養(yǎng)臟腑氣血可以內(nèi)外兼施。

內(nèi)治需要辨證施治，由醫(yī)生開具膏方、湯藥、成藥等進(jìn)行綜合調(diào)治，平衡陰陽(yáng)。“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，自然抗老凍齡。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的體質(zhì)，通過食療加以調(diào)理。

外治可以在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)美容，對(duì)女性的形體和面色進(jìn)行保養(yǎng)?；蛘呔毩?xí)中醫(yī)養(yǎng)生功法，如八段錦、易筋經(jīng)、太極拳，通過運(yùn)動(dòng)調(diào)暢氣血，祛寒化瘀。

3.推薦5款養(yǎng)生食療方。

棗芝核桃粥 紅棗7枚，黑芝麻20克，核桃肉（打碎）20克，粳米100克，熬煮服用。紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，芝麻、核桃補(bǔ)肝腎益精血，適合氣血不足者。

枸杞黑米粥 枸杞15克，黑米100克，粳米100克，熬煮服用。枸杞、黑米滋陰養(yǎng)血，適合陰虛不足者。

黃芪黨參烏雞湯 黃芪30克，黨參30克，烏雞1只，熬湯服用。黃芪、黨參補(bǔ)氣，烏雞滋陰，適合氣陰兩虛或者陰陽(yáng)兩虛者。

紅黑枸杞茶 紅黑枸杞子各5克，以茶代飲。枸杞子可滋陰養(yǎng)血，適合陰血不足者。

雙花茶 玫瑰花5克，草紅花6克，以茶代飲。玫瑰花行氣解郁，紅花活血化瘀，適合瘀血內(nèi)停者。