董莉

國(guó)醫(yī)大師、海派朱氏婦科第三代傳人朱南孫教授，人稱“送子觀音”“婦科圣手”。今年百歲高齡的她，身體康健，除聽力稍有下降，視力、記憶力都不錯(cuò)。她說，自己沒有刻意去養(yǎng)生，但她堅(jiān)持一些簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣長(zhǎng)達(dá)幾十年，這些經(jīng)驗(yàn)或許值得各年齡段女性借鑒和學(xué)習(xí)。

青年期——化膜湯調(diào)經(jīng)止痛

年輕女性不能大意，要學(xué)會(huì)自查身體。月經(jīng)是女性陡康的晴雨表，痛經(jīng)嚴(yán)重影響女性的正常生活，有些嚴(yán)重的痛經(jīng)甚至提示了不孕癥發(fā)生的可能，不容忽視。

對(duì)于痛經(jīng)，朱南孫教授推薦用化膜湯，并提醒女性平時(shí)要注重腰部和下肢保暖，少穿露臍裝，不過食生冷之物。

化膜湯：取三棱、莪術(shù)、生山楂各12克，炙乳香、沒藥各5克，青皮6克，血竭粉2克，生蒲黃20克煎湯，每次于經(jīng)前7天～10天服用，能治痛經(jīng)，尤其是子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔炎引起的痛經(jīng)。

備孕期——送子湯調(diào)經(jīng)促孕

朱南孫教授被稱為“送子觀音”，經(jīng)常有人吃了她的藥方后懷孕，特意來診室報(bào)喜。

這個(gè)藥方就是著名的“朱氏調(diào)經(jīng)促孕方”，此方來自其祖父朱南山，已傳承了150多年：

黨參、黃芪、當(dāng)歸各20克，熟地15克，巴戟天、仙靈脾、菟絲子、覆盆子各12克，石楠葉、石菖蒲各9克。每次于經(jīng)期第5天開始服用，連服12劑，有助于益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎促孕。

更年期——三豆飲駐齡養(yǎng)顏

對(duì)更年期女性，朱南孫主張要怡情，“快樂的事記住，不快樂的事都忘掉”。

更年期會(huì)為女性帶來一系列身體和情緒上的變化，如心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、骨質(zhì)疏松、潮熱盜汗、煩躁失眠、焦慮郁悶等，這時(shí)可多吃豆類和豆制品。同時(shí)，豆類對(duì)改善女性皮膚黯淡、色斑的問題，也很有幫助。

朱南孫推薦一款驗(yàn)方三豆飲：用綠豆、赤豆、黑豆各15克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚狀況。

老年期——當(dāng)歸生姜羊肉湯補(bǔ)養(yǎng)氣血

朱南孫常被人說“看起來才70歲”，她如今血壓正常，身材苗條，體重始終保持在50公斤左右。

當(dāng)然，她也逃不過歲月的困擾，在七十幾歲時(shí)也因股骨頭壞死出現(xiàn)了疼痛、行走不便的狀況。當(dāng)時(shí)的她不顧家人、學(xué)生的勸阻堅(jiān)持在75歲、85歲高齡時(shí)兩次進(jìn)行了換髖手術(shù)，術(shù)后都恢復(fù)得相當(dāng)好，這也得益于她良好的身體素質(zhì)。

自年輕時(shí)起朱南孫便十分注意食療，認(rèn)為食補(bǔ)勝藥補(bǔ)，基本上不服用什么補(bǔ)藥。只有西洋參是兒子從美國(guó)帶回來的，覺得有滋陰的功效，她平時(shí)吃一些，算是破例了。平時(shí)，用膳比較清淡，凡煎炸的食品幾乎從來不吃。她沒有什么忌口，但對(duì)自己所喜歡的食物，還是要有所限制。她說，“食為天”，食補(bǔ)有助于身體健康。她還從中醫(yī)的角度提出，適當(dāng)?shù)乃幧趴烧{(diào)理腸胃，如氣血虛多吃點(diǎn)當(dāng)歸羊肉湯，脾弱可吃點(diǎn)山藥。只要對(duì)癥，持之以恒，就不難把病治好。

當(dāng)歸生姜羊肉湯：取羊肉/羊排300克、生姜10克、當(dāng)歸20克，加入適量鹽、料酒燉煮一小時(shí)，一周服用1次～2次，有補(bǔ)益氣血之功。