陳雁夏

“內(nèi)卷”的背后：假設(shè)有三個(gè)人分一個(gè)蛋糕，本來(lái)每個(gè)人工作八個(gè)小時(shí)就可以獲得三分之一個(gè)蛋糕。但有個(gè)人想吃到更多的蛋糕，就加班了兩個(gè)小時(shí)，老板認(rèn)為他勤奮努力，就給了他一半的蛋糕。另外兩個(gè)人心里不樂(lè)意，也想吃到更多的蛋糕，就投到了加班的行列中。于是，最后三個(gè)人都苦哈哈地工作了十個(gè)小時(shí)，但每個(gè)人還是只得到三分之一個(gè)蛋糕。為什么呢？因?yàn)榈案庵挥幸粋€(gè)，沒(méi)有變大，所以內(nèi)部的惡性競(jìng)爭(zhēng)并不能增加收益。

那么，“內(nèi)卷”是如何造成的呢？其實(shí)有方方面面的原因，在這里，筆者就與大家息息相關(guān)的社會(huì)和心理兩個(gè)層面，簡(jiǎn)單給大家分析“內(nèi)卷”的原因，從中找到可操作的面對(duì)“內(nèi)卷”的方法。

社會(huì)層面：

1.社會(huì)資源有限

“內(nèi)卷”的根本原因，就在于社會(huì)資源有限。競(jìng)爭(zhēng)者出于搶占資源的目的，就用減少自身福利的方式（比如投入更多的時(shí)間）來(lái)獲取資源，結(jié)果造成了全體福利減少，卻沒(méi)有獲得更多的資源的后果。比如，在優(yōu)質(zhì)崗位有限的條件下，有些大型企業(yè)只青睞“985工程”和“211工程”院校的畢業(yè)生，可是這些重點(diǎn)高校的招生名額又有限，所以為了搶占有限的名校名額和有限的優(yōu)質(zhì)崗位，學(xué)生只能加倍努力，考出更高的成績(jī)。

2.評(píng)價(jià)維度單一

社會(huì)上，存在太多“以成敗論英雄”的功利現(xiàn)象，這種評(píng)價(jià)維度是單一的。比如，對(duì)于一個(gè)成年人而言，往往以事業(yè)的成敗來(lái)定義人生的成敗;而事業(yè)是否成功，又往往以能否進(jìn)入一家好單位為標(biāo)準(zhǔn);所謂的好單位往往是科教文衛(wèi)等體制內(nèi)單位，或者是世界/中國(guó)500強(qiáng)公司，又或者是高收入的金融、互聯(lián)網(wǎng)公司。對(duì)于一個(gè)學(xué)生而言，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)又容易陷入“唯分?jǐn)?shù)論”。2020年，南京一中就發(fā)生過(guò)一個(gè)“魔幻”事件。因?qū)W校一本錄取率不高，一群學(xué)生家長(zhǎng)喊著要校長(zhǎng)下臺(tái)。家長(zhǎng)認(rèn)為南京一中如果能夠采取像衡水中學(xué)那樣嚴(yán)苛的教育模式，自己的孩子肯定更加優(yōu)秀，而校長(zhǎng)卻提倡素質(zhì)教育，這是對(duì)學(xué)生成績(jī)不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。一個(gè)校長(zhǎng)尚且被分?jǐn)?shù)所裹挾，何況是學(xué)生呢？歸根究底，這是評(píng)價(jià)維度單一的原因。這種單一的評(píng)價(jià)維度如果不及時(shí)修正，人們就會(huì)容易陷入焦慮和恐慌中。

3. 媒體及培訓(xùn)機(jī)構(gòu)等販賣焦慮

有人認(rèn)為，焦慮是我們這個(gè)時(shí)代最好賺的流量生意。一些營(yíng)銷號(hào)先是制造焦慮，再販賣用以抵消焦慮的商品或服務(wù)，來(lái)進(jìn)行商業(yè)營(yíng)利。就如知乎網(wǎng)友“弗蘭克揚(yáng)”所說(shuō)，這些販賣焦慮的自媒體有一套完整的商業(yè)邏輯和商業(yè)閉環(huán)。比如令人“酸爽”的“賺錢三段論”，即一本正經(jīng)地告訴你：第一，你有病，很嚴(yán)重;第二，你放心，能治好;第三，得花錢。網(wǎng)絡(luò)上類似于《12歲的黃多多如此優(yōu)秀，因?yàn)辄S磊做對(duì)了這件事》《9歲王詩(shī)齡與老外對(duì)答如流，英語(yǔ)啟蒙要趁早》等文章層出不窮，當(dāng)然后面不忘附加課程鏈接。還有一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，反復(fù)宣傳“不要讓孩子輸在起跑線上”，還時(shí)不時(shí)曬出學(xué)員的優(yōu)秀作品，甚至還會(huì)讓學(xué)員在微信朋友圈打卡換取禮物或其他福利。因?yàn)樗麄兩钪O如今的社會(huì)現(xiàn)象——我們的競(jìng)爭(zhēng)壓力更多的是來(lái)自身邊人。

個(gè)人層面：

1.自我定位不清晰

一個(gè)人為什么會(huì)陷入盲目的競(jìng)爭(zhēng)與攀比之中？最主要的原因在于缺乏清晰的自我定位。不知道自己想要什么，能做什么，只能隨波逐流，看到別人有什么，自己也盲目去爭(zhēng)取。比如，有些同學(xué)只顧與別人比拼成績(jī)與排名，將之視為自己能力的證明，只想現(xiàn)在拿一個(gè)更好的名次，對(duì)于未來(lái)卻茫然不知，沒(méi)有明確長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。其實(shí)，當(dāng)你明確了自己真正想做的事情之后，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己目前的成績(jī)已經(jīng)足以達(dá)到目標(biāo)了。又或者，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)日后所從事的工作和你一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有，他們不過(guò)是你的假想敵。

2.自我實(shí)力認(rèn)識(shí)不清

不能客觀地看待自己的實(shí)力，也會(huì)給自己增加很多壓力，失去許多“機(jī)會(huì)成本”。比如，有些同學(xué)可能在藝術(shù)或體育方面有特長(zhǎng)，在文化課學(xué)習(xí)上則比較吃力，但這并不意味著他們就比別人差。而且，不是每個(gè)人都能成為尖子生，不是每個(gè)人以后都能成為名家，或許你的實(shí)力只能讓你成為一個(gè)平凡的人，我們何不試著接受自己的平凡，為什么一定要陷入盲目的“內(nèi)卷”中？

“內(nèi)卷”涉及的社會(huì)發(fā)展和資源配置問(wèn)題不是短期內(nèi)就可以解決的，但我們可以先改變自己的想法。生活除了“卷”，還應(yīng)有詩(shī)和遠(yuǎn)方。那么，我們自己可以做些什么呢？

1.抬高眼界，提升格局，避免掉入焦慮迷局

我們既然已經(jīng)知道，“內(nèi)卷”的根本原因是大家都想要的某種資源是有限的，那么如果大家去尋找別的資源，或者資源不會(huì)一直都是有限固定的，是不是就不會(huì)“卷”了？還是以文章開頭提到的分蛋糕為例，如果三個(gè)人中有人不一定非要吃蛋糕了，改吃面包或米飯，是不是可以減輕點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)壓力？再比如，我們感覺崗位有限，就業(yè)困難，那是基于當(dāng)下的視角，那未來(lái)呢？十年前大家可能想不到，十年后的今天，外賣騎手、網(wǎng)約車司機(jī)、人工智能算法工程師、直播帶貨達(dá)人等新興職業(yè)這么火爆。未來(lái)隨著科技飛速發(fā)展，相信會(huì)有更多新興職業(yè)產(chǎn)生，到那時(shí)候，職業(yè)需求又會(huì)發(fā)生變化。所以，放眼未來(lái)，我們應(yīng)該知道資源不是有限固定的，我們不必囿于當(dāng)下。

那么如何抬高眼界，提升格局，避免掉入焦慮迷局呢？試著思考以下三個(gè)問(wèn)題的答案：

①未來(lái)社會(huì)需要什么樣的人才？

②為了應(yīng)對(duì)未來(lái)的職業(yè)變化，現(xiàn)在需要培養(yǎng)哪些能力？

③哪些特質(zhì)是人最堅(jiān)強(qiáng)的基石？（我想到的是保持心理健康的能力、持續(xù)學(xué)習(xí)的能力、堅(jiān)韌的意志力、與問(wèn)題相處的能力等。）

2.增強(qiáng)自我意識(shí)，活出獨(dú)一無(wú)二的自己

自我意識(shí)是指對(duì)自己的情緒、優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、需求和動(dòng)機(jī)的理解。自我意識(shí)強(qiáng)的人會(huì)有穩(wěn)定的自我認(rèn)知和價(jià)值體系，不會(huì)輕易被他人和環(huán)境影響。他們能坦誠(chéng)而準(zhǔn)確地評(píng)估自己的能力，對(duì)自己的局限性和長(zhǎng)處有清醒的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，他們知道自己心之所向，有自己的價(jià)值觀，不會(huì)依靠外在的評(píng)價(jià)去定義自己，因而不會(huì)陷入盲目的“內(nèi)卷”當(dāng)中。

那么，如何增強(qiáng)自我意識(shí)呢？嘗試回答以下問(wèn)題，可以有效幫助你：

①我的價(jià)值觀是什么？我更看重什么？

②別人的評(píng)價(jià)對(duì)我而言意味著什么？

③我為什么會(huì)這樣處理這件事？我的想法和信念是什么？

④我有沒(méi)有和別人不太一樣的地方/反應(yīng)？

⑤我的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)在哪里？

⑥我有什么性格特質(zhì)？如果用五個(gè)詞來(lái)描述我的正面特質(zhì)，會(huì)是哪五個(gè)詞？有沒(méi)有什么事情可以說(shuō)明這些特質(zhì)？如果用五個(gè)詞來(lái)描述我的負(fù)面特質(zhì)，又會(huì)是哪五個(gè)詞呢？有沒(méi)有什么事情可以說(shuō)明這些特質(zhì)？

⑦我能做、我適合做、我擅長(zhǎng)做和我喜歡做的事情分別是什么？

⑧和怎樣的人相處我會(huì)感覺愉快，和怎樣的人相處我感覺不舒服？為什么？

……

不管將來(lái)遇到什么，生活總是從遇見自己開始的。唯有清楚我是誰(shuí)，我從哪里來(lái)，將到哪里去，我們才能踏踏實(shí)實(shí)走好自己的路，而不被他人的評(píng)價(jià)所裹挾，不被焦慮信息所淹沒(méi)。拿回主動(dòng)權(quán)，在“卷卷年代”做一個(gè)積極的“卷者”，或清醒的“非卷者”。