交叉腿坐，比蹺二郎腿傷害更大

眾所周知，蹺二郎腿給人造成的傷害極大，容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，進而導(dǎo)致腰肌勞損等疾病。有些人會“退而求其次”，選擇交叉腿坐，這指的是腳踝交叉著坐，殊不知這樣的坐姿更加糟糕。這時候的盆骨一高一低，不僅下半身會不對稱，甚至?xí)窟B到肩頸。換句話說，這樣的姿勢不止會導(dǎo)致盆骨的傾斜，也會致使肩背和頭頸的疼痛。

喝水也能減肥

喝水對于現(xiàn)在很多人來說，似乎是一件可有可無的事，一天也喝不上幾口水。但長期喝水，會給我們的身體帶來非常大的改變。專家建議每天應(yīng)該保證有1.5升以上的飲水量，不僅可以讓身體一直保持好狀態(tài)，還可以幫忙控制肥胖。研究表明，在一日三餐前半小時喝500ml的水，堅持三個月可以比那些飯前不喝水的平均多瘦2至3斤。

糯米要趁熱吃才健康

糯米是一種常見的主食，口感十分軟糯，湯圓、粽子里都少不了它的身影。但大家不知道的是，糯米的支鏈淀粉含量很高，因而對于血糖高的人來說要少吃糯米，吃時多搭配些膳食纖維含量高的蔬菜，以延緩血糖上升。此外糯米制品得要趁熱吃，因為放涼后相較會更難消化。

熬夜多了身體會長痣

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人長期處于睡眠不足的狀態(tài)下，容易導(dǎo)致垂體分泌大量的促黑色素細胞激素，進而促使黑色素細胞生成大量的黑色素，此時局部的皮膚因為黑色素的增多便會形成黑痣或是黑色的斑塊。所以當(dāng)不經(jīng)意發(fā)現(xiàn)身上長了痣，也要考慮到是不是最近一直熬夜的原因。

喝酸奶可以降低患肺癌風(fēng)險

一項研究稱，喝酸奶可適當(dāng)降低患肺癌風(fēng)險，平均每日喝90至120毫升酸奶的人，相比于不喝酸奶的人患肺癌的幾率要低19%。常吃酸奶對身體大有益處，可以維護腸道健康，幫助吸收和消化。常喝酸奶并同時食用高纖維食物的人，風(fēng)險則下降至33%，因為高纖維飲食可以促進腸胃健康，幫助建立良好的免疫系統(tǒng)，更有利于身體健康。