主講老師：陳其遒

1997年至2005年是中國(guó)羽毛球隊(duì)男雙、混雙選手，2004年湯杯冠軍隊(duì)成員，2005年蘇迪曼杯冠軍隊(duì)成員，單項(xiàng)最好成績(jī)是2003年世錦賽第三名（與趙婷婷搭檔）。2006年8月開始出任教練，先后在國(guó)家少年隊(duì)、國(guó)家青年隊(duì)執(zhí)教女隊(duì)。2008年10月開始，擔(dān)任中國(guó)羽毛球隊(duì)女雙主教練，期間趙蕓蕾/田卿奪得201 2年奧運(yùn)會(huì)冠軍，于洋/王曉理多次獲得世錦賽冠軍。

上一期給大家介紹了一般公開賽的比賽時(shí)間安排。事實(shí)上，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)根據(jù)自己的比賽時(shí)間作出相應(yīng)的安排。大家經(jīng)過多年比賽的磨煉，會(huì)自動(dòng)切換成比賽模式，吃飯、休息的時(shí)間都會(huì)圍繞比賽的節(jié)奏進(jìn)行。

這一期，跟大家談一談比賽前的一些準(zhǔn)備?，F(xiàn)在錄像、攝像都很方便，獲取比賽錄像的渠道也多種多樣。這里透露一下，傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì)中，中國(guó)、馬來西亞、日本、韓國(guó)還有丹麥、德國(guó)、英國(guó)等都比較重視現(xiàn)場(chǎng)攝像，有保障團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)攝像，給教練員和運(yùn)動(dòng)員提供對(duì)手的比賽資料。日本、馬來西亞和韓國(guó)隊(duì)都有專門的攝像人員，而中國(guó)隊(duì)的這項(xiàng)工作基本都是各單項(xiàng)帶隊(duì)教練的任務(wù)。

我本人就是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的攝像師，自己的隊(duì)員每場(chǎng)比賽之前，我都會(huì)先把攝像機(jī)架好，按完開始鍵再下到教練席指揮比賽。我和上述幾個(gè)國(guó)家的攝像師經(jīng)常會(huì)在看臺(tái)上碰見，久而久之也熟了，偶爾還互相幫忙照看一下攝像機(jī)的開始和關(guān)閉。而印尼和中國(guó)香港等隊(duì)獲取錄像資料一般從網(wǎng)上，比如從臉書還有其他各大視頻網(wǎng)站上獲取。

我的習(xí)慣是隊(duì)員的每一場(chǎng)比賽基本都要攝像，至于下一場(chǎng)的對(duì)手，如果條件允許也會(huì)先錄下來，看看對(duì)手的比賽表現(xiàn)。每個(gè)隊(duì)員都有硬盤，里面都是隊(duì)員們自己比賽和對(duì)手比賽的錄像資料，這可是我們的寶貝。

每天比賽結(jié)束后回到酒店，我們第一時(shí)間就先把錄像拷貝下來，復(fù)制給隊(duì)員自己看，教練員也看，然后一起做比賽準(zhǔn)備。通常，比較重要的比賽如全英賽、世錦賽、湯杯和蘇杯等團(tuán)體賽，每一場(chǎng)比賽之前我們都會(huì)給隊(duì)員開準(zhǔn)備會(huì)。在準(zhǔn)備會(huì)上，通常是教練員和運(yùn)動(dòng)員交換一下對(duì)手的基本特點(diǎn)，然后根據(jù)自身的特點(diǎn)制定戰(zhàn)術(shù)，提示隊(duì)員主要注意對(duì)手的幾個(gè)環(huán)節(jié)。如果是特別重要的大賽比如奧運(yùn)會(huì)、團(tuán)體決賽、世錦賽決賽等，我們還會(huì)請(qǐng)科研專家參與賽前準(zhǔn)備，請(qǐng)他們用文字加視頻的方式分析對(duì)手的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽有比較全面的了解。

作為主帶教練，賽前最重要的環(huán)節(jié)是把握隊(duì)員的心態(tài)，幫助隊(duì)員保持自信，以積極的心態(tài)準(zhǔn)備困難。要預(yù)想到開局不順或者制定的戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮受阻，我們?cè)撛趺崔k？怎么去面對(duì)？有沒有另一套方案？比如賽前制定的戰(zhàn)術(shù)是積極創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，希望通過進(jìn)攻得分，但在實(shí)際比賽中，進(jìn)攻機(jī)會(huì)是出來了，可對(duì)手的防守卻比預(yù)想得頑強(qiáng)，久攻不下，這時(shí)候該怎么辦？如果賽前沒有充分預(yù)見困難，在比賽中就會(huì)糾纏在其中出不來。用我的話說，就象上了一條軌道，一直下不來，無法擺脫。

比如2010年尤伯杯決賽，當(dāng)時(shí)我們的第一女雙碰到韓國(guó)女雙，就是遭遇了久攻不下被打反擊、最終輸?shù)舯荣惖膽K痛教訓(xùn)。如果賽前預(yù)見到這種困難，我們就可以在比賽中調(diào)整戰(zhàn)略，攻不死時(shí)我們也可以防守，我們的防守同樣出色，跟對(duì)手做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。當(dāng)時(shí)，我們的隊(duì)員就是年輕，缺乏和對(duì)手斗的心態(tài)，不敢防守甚至不愿意防守。

還有一個(gè)經(jīng)典的例子，就是奧運(yùn)會(huì)決賽前傅海峰和張楠的賽前準(zhǔn)備會(huì)。在大家看完錄像做完分析后，到預(yù)見困難這一環(huán)節(jié)，張軍教練帶領(lǐng)教練組提出，傅海峰和張楠都是奧運(yùn)會(huì)冠軍，有豐富的大賽經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，奧運(yùn)冠軍的氣質(zhì)和氣魄是馬來西亞對(duì)手不具備的，我們要有必勝的信念，要在關(guān)鍵時(shí)刻比他們更有底氣，因?yàn)槲覀兪枪谲姡∵@種鼓勵(lì)和氣魄極大地鼓舞了傅海峰和張楠的氣勢(shì)。結(jié)果大家都知道了，對(duì)手在關(guān)鍵時(shí)刻犯錯(cuò)，而我們的奧運(yùn)冠軍在高壓狀態(tài)下始終沉著冷靜，敢打敢拼，中國(guó)男雙最終蟬聯(lián)奧運(yùn)金牌！這是一場(chǎng)經(jīng)典之戰(zhàn)，除了技戰(zhàn)術(shù)之外，也是心態(tài)的勝利。

賽前準(zhǔn)備和平時(shí)的訓(xùn)練是密切相關(guān)的，教練必須要充分了解隊(duì)員的訓(xùn)練情況，才能作出正確的判斷，和隊(duì)員一起面對(duì)挑戰(zhàn)。