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        肩袖損傷術(shù)后如何進(jìn)行功能訓(xùn)練?

        2021-05-17 14:21:47肖士鵬
        保健與生活 2021年10期
        關(guān)鍵詞:鐘擺外展肩袖

        我今年54歲,因肩袖損傷做了手術(shù)。請(qǐng)問(wèn),肩袖損傷術(shù)后如何進(jìn)行功能訓(xùn)練?

        山東聊城? 孔新

        肩袖損傷的功能鍛煉對(duì)術(shù)后的康復(fù)來(lái)說(shuō)非常重要。功能鍛煉對(duì)每個(gè)患者而言存在部分差異,一定要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)??傮w來(lái)說(shuō),肩袖損傷的術(shù)后功能鍛煉,分為以下幾個(gè)階段:

        術(shù)后0~6周 肩關(guān)節(jié)處于功能恢復(fù)期,這時(shí)主要以被動(dòng)活動(dòng)為主,一般要佩戴外展支具,保持肩關(guān)節(jié)外展的狀態(tài),使肩袖張力降低、進(jìn)行生長(zhǎng)愈合。在這個(gè)過(guò)程中主要是采取被動(dòng)鍛煉,可以做鐘擺運(yùn)動(dòng),用健側(cè)手扶著患側(cè),進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng),使其進(jìn)行外展、外旋、內(nèi)旋的活動(dòng),改善肩關(guān)節(jié)粘連的狀況。但是在這個(gè)過(guò)程中,要注意活動(dòng)幅度不能太大,以不引起肩關(guān)節(jié)疼痛為主。

        術(shù)后6~12周 這時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下,可進(jìn)行適度主動(dòng)的功能鍛煉。在功能鍛煉過(guò)程中,一定要注意循序漸進(jìn),避免用力過(guò)大,避免做劇烈運(yùn)動(dòng),防止肩關(guān)節(jié)外傷。

        術(shù)后12~24周 進(jìn)行肩關(guān)節(jié)肌力鍛煉,可以做對(duì)抗運(yùn)動(dòng),改善肩關(guān)節(jié)肌力。因?yàn)殚L(zhǎng)期的活動(dòng)受限,可能會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮,需要通過(guò)鍛煉來(lái)恢復(fù)。如做劃船動(dòng)作或游泳動(dòng)作,舉啞鈴鍛煉等。但是在這個(gè)過(guò)程中,要注意保護(hù)肩關(guān)節(jié),避免做超過(guò)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作,避免造成新的肩袖損傷。

        總之,肩袖損傷的術(shù)后功能鍛煉,一定要在醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)下,按照個(gè)性化的鍛煉方法,堅(jiān)持鍛煉,方可達(dá)到比較好的效果。

        山東大學(xué)第二醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科 肖士鵬

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