石筱璇

談到家國(guó)情懷時(shí)，“自豪感”常被提及，那到底什么是自豪感呢？中國(guó)人民大學(xué)心理健康教育與咨詢中心副教授周莉解釋?zhuān)院朗侨擞X(jué)察到自己的行為結(jié)果超出一般標(biāo)準(zhǔn)從而產(chǎn)生的積極情緒體驗(yàn)。

自豪感是一種比較復(fù)雜、高級(jí)的情感，其產(chǎn)生受一些因素影響。1.社會(huì)比較。人們將自己的成就、信念、態(tài)度等與他人做比較，一般而言，自己做得好、更優(yōu)秀的時(shí)候，自豪感更強(qiáng)。2.成長(zhǎng)環(huán)境。在不同環(huán)境中成長(zhǎng)的人體驗(yàn)自豪感的程度不一樣，溫暖、經(jīng)濟(jì)條件較好的家庭和社會(huì)環(huán)境，更容易讓人產(chǎn)生自豪感;而在條件比較差、負(fù)面情緒多的環(huán)境中成長(zhǎng)的人，比較容易自卑，影響自豪體驗(yàn)。3.文化價(jià)值觀。在個(gè)人主義比較盛行的文化中，人們更多“以己為傲”;而東亞文化以家庭、集體、國(guó)家為重，所以對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)，自豪感更多源于增強(qiáng)社會(huì)榮譽(yù)與和諧。

作為一種積極情緒，當(dāng)自豪感充滿內(nèi)心時(shí)，它會(huì)像“激素”一樣刺激人的潛力，引入最佳狀態(tài)。美國(guó)東北大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，只要自豪感來(lái)自于個(gè)人或集體的成功，且不表現(xiàn)為自大，就會(huì)成為一種強(qiáng)大的力量，鼓勵(lì)人們繼續(xù)努力，促進(jìn)個(gè)人堅(jiān)持完成任務(wù)，激勵(lì)對(duì)長(zhǎng)期目標(biāo)的追求;還有，真正有自豪感的人會(huì)比自卑者更容易獲得周?chē)说恼J(rèn)可和喜愛(ài)，他們也會(huì)表現(xiàn)出更多親社會(huì)的助人行為。

自豪感可以來(lái)源于環(huán)境，也可以靠個(gè)人去提升，周莉建議從三個(gè)方面做起。

避免盲目自信。提升自豪感首先要避免盲目自大。清朝乾隆帝曾稱英格蘭為“蠻荒之地”，并以大國(guó)自居，這種脫離事實(shí)、生拉硬套的自負(fù)不是真正的自豪。自豪感源于實(shí)事求是，不能輕信盲從、無(wú)限拔高，應(yīng)客觀地評(píng)價(jià)自己。

多些正面鼓勵(lì)。無(wú)論是來(lái)自他人還是自己，只要感受到“被肯定”，我們的自豪感就會(huì)被喚醒。在個(gè)人層面，可以經(jīng)常給自己積極的暗示與鼓勵(lì)，堅(jiān)定自我，多去肯定自己做得好的地方，避免他人不客觀的評(píng)價(jià)以減少對(duì)自信的打擊。組織層面，家庭、學(xué)校、企業(yè)等單位，多樹(shù)立優(yōu)秀、值得學(xué)習(xí)的榜樣，鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步和成績(jī)，也多宣傳組織的愿景和貢獻(xiàn)，能提升團(tuán)隊(duì)的自豪感。

努力提升自己。自豪感還需要腳踏實(shí)地，不滿足于現(xiàn)狀，堅(jiān)持學(xué)習(xí)。當(dāng)經(jīng)過(guò)努力，最終達(dá)成目標(biāo)后，會(huì)收獲安穩(wěn)、實(shí)在的喜悅，對(duì)自己能力有切實(shí)的肯定，由衷產(chǎn)生自豪感。（來(lái)源：《生命時(shí)報(bào)》）