石筱璇
心理上衰老,人的活力就會下降,心態(tài)變得因循守舊,還愛倚老賣老、總說過去的事。這種狀態(tài)看起來“怡然自得”,實則得過且過,很容易對人生、生活、世界失去熱情和希望,慢慢變得空虛無意義。
因此,很多學(xué)者提倡一種與心理衰老抗衡的力量——心理抗衰力。王大華說,我們每個人都有克服困難、戰(zhàn)勝過去的自我、重新站起來、繼續(xù)往下走的潛在能力,這種心理韌性就是有效的心理抗衰力。有心理抗衰力的人,能肯定自己的價值,注重生命的充實和發(fā)展,且生活的意義和目標(biāo)也是明確的。
那么如何培養(yǎng)呢?王大華認(rèn)為,三件老生常談的“小事”就能幫助提升心理抗衰力,重點(diǎn)是要落實、堅持。
找到目標(biāo)。人不論在哪個年紀(jì)、哪種狀態(tài),都不可能百分之百地“安享”度日。仔細(xì)觀察可以發(fā)現(xiàn),生活中還有許多需要付出努力的地方。比如某些新領(lǐng)域的知識還需充實,各種工具和技術(shù)等著你去學(xué)習(xí)探索,結(jié)識新的朋友等?;蛘咭恍└〉氖?,如一個月讀一兩本書、一周堅持三天運(yùn)動、減少熬夜等。只要認(rèn)為人生“不止如此”,就能找到可以做、可以努力的事。大腦動起來,心態(tài)就更年輕。
培養(yǎng)愛好。除了“必須做”的事,也要有許多“喜歡做”的事,否則稍微閑下來,就會無所事事,人的惰性就會占據(jù)生活。建議那些人生步調(diào)已經(jīng)慢下來的人,試著多去接觸一些人和事,尋覓出自己真正感興趣的東西,并把它當(dāng)做一種持久的興趣,甚至做到很專業(yè),從中享受到成就感,體會自身價值。尋找興趣常常不是一蹴而就的,你可能要花很多年去找,但找尋的過程本身就充滿樂趣。
學(xué)會自嘲。很多心態(tài)年輕的人有個共同特點(diǎn),就是“自嘲”,也叫自我打趣,屬于善意的幽默。自嘲是豁達(dá)人生態(tài)度的一種反映,全然接受有些小缺點(diǎn)、做過傻事、有壞念頭的自己,把自己的經(jīng)歷化作快樂,能為枯燥乏味的生活增添不少歡聲笑語。(來源:生命時報)