美國社會(huì)學(xué)家丹·錢布利斯研究了包括美國奧運(yùn)會(huì)代表隊(duì)隊(duì)員在內(nèi)的游泳選手。他希望發(fā)現(xiàn)，為什么有些人進(jìn)了決賽、半決賽，但最后輸?shù)袅吮荣悺?/p>

他們的差別究竟在什么地方呢？

差別不在訓(xùn)練的刻苦程度上。既然能成為高手，這些人其實(shí)都非常努力，冠軍和亞軍、季軍以及代表隊(duì)里面的其他人一樣，都在努力訓(xùn)練，而且，冠軍在泳池里的訓(xùn)練時(shí)間，其實(shí)并不一定比其他人更多。

不同之處在于：

第一，越是頂尖的高手，越是技術(shù)流，越重視細(xì)節(jié)。

冠軍水平的選手會(huì)非常注重細(xì)節(jié)。比如劃水時(shí)，會(huì)刻意使手指保持一定的角度;在折返時(shí)，他們希望能夠準(zhǔn)確觸碰到泳池的池壁。這些人在訓(xùn)練中更注意這些看上去沒那么重要的細(xì)節(jié)。

錢布利斯說：“這些細(xì)節(jié)不僅僅是細(xì)節(jié)，在他們看來，這些細(xì)節(jié)是成敗的關(guān)鍵。外行往往會(huì)認(rèn)為細(xì)節(jié)毫無意義，或者根本就看不到細(xì)節(jié)。這就是絕大多數(shù)人是外行的原因所在?！蓖ㄟ^對(duì)細(xì)節(jié)的訓(xùn)練，形成肌肉記憶，然后，在肌肉記憶之上，選手做到身心合一。

第二，越是頂尖的高手，越享受訓(xùn)練。

對(duì)冠軍級(jí)別的選手而言，訓(xùn)練對(duì)于他們不是什么苦差事。他們不需要不斷給自己灌心靈雞湯，告訴自己訓(xùn)練的目的是為了追求勝利。相反，他們喜歡自己正在做的事情。

這也能解釋為什么他們會(huì)不厭其煩地去摳各種細(xì)節(jié)。這些細(xì)節(jié)對(duì)其他人來說是枯燥乏味的，但是他們樂在其中，享受著細(xì)微的改進(jìn)帶來的樂趣。

這讓我想起一句話：“你一說努力，我就知道你輸了。”因?yàn)槟阆乱庾R(shí)地要努力，頂尖高手從來不覺得自己是在努力，而是在享受。

第三，比賽時(shí)，他們能專注于自己所做的事情上。

他們并不認(rèn)為所做之事有什么特殊。在他們的理解中，只要做好一件又一件事，自然就會(huì)有結(jié)果?！霸讷@勝者看來，成功意味著去做一件又一件平凡的事情，并且把每件事情都做到極致?！?/p>

他們身上有一種自信，那就是“我知道該怎么做”。這種自信來自他們意識(shí)到自己是在做一件很擅長(zhǎng)而且會(huì)得到正反饋的事情。他們是專家，如庖丁解牛，如賣油翁打油。

錢布利斯發(fā)現(xiàn)，很多失敗者對(duì)勝利者感到困惑，因?yàn)樗麄兝斫獠涣耍瑸槭裁匆粋€(gè)并不比自己更有能力、更有決心的人，總是能打敗自己。所以，他們認(rèn)為這其中一定有某種魔力存在。

相反，冠軍級(jí)別的選手不會(huì)去想這些問題。他們只是保持自己最冷靜、最專注的狀態(tài)，把注意力集中在做好一件又一件在訓(xùn)練中做過無數(shù)遍的事情，而不是集中在對(duì)手、魔力或者可能犯的錯(cuò)誤上。這是一種情緒控制?！矮@勝與技巧以及情感支配有關(guān)，你需要足夠冷靜來使用自己的技巧。它們都很重要，只不過這二者相比，情緒控制更有全局性影響力?！?/p>

有些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員會(huì)在比賽中發(fā)揮失常，就是因?yàn)樗麄兪チ饲榫w控制的能力，開始過于關(guān)注對(duì)手，開始迷信，開始思考自己的一舉一動(dòng)會(huì)不會(huì)出錯(cuò)。

摘編自微信公眾號(hào)“李翔李翔”