45歲的年齡對(duì)于女性來(lái)講，其實(shí)就是一個(gè)分水嶺。

過(guò)了這個(gè)年紀(jì)之后，女性在身體上都會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰老，但衰老也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，只要在平時(shí)掌握好衰老的規(guī)律，并且做好養(yǎng)護(hù)的工作，可以使衰老的進(jìn)程延緩。

而女性衰老不僅僅是表現(xiàn)在臉上，也可以通過(guò)身體當(dāng)中的其他部位變化表現(xiàn)出來(lái)，最常見(jiàn)的就是2小3大的癥狀。

兩小三大的具體癥狀指的是什么？

1、肺活量變小

女性隨著年齡增加之后，各個(gè)臟器生理功能也會(huì)逐漸地下降，其中就包括肺功能。

肺部衰老之后，肺活量也就會(huì)相應(yīng)地減小，患者就會(huì)表現(xiàn)出在干體力活或者是運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)氣喘的情況。

經(jīng)常發(fā)生這種情況，就要重視起來(lái)并及時(shí)養(yǎng)肺，由于肺部功能不進(jìn)就會(huì)倒退，也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉將肺活量提升，這樣就可以延緩肺部的衰老。

2、食量變小

有些女性到達(dá)一定年齡之后，身體的代謝能力也會(huì)相應(yīng)地減弱，那么就會(huì)影響到腸胃道的消化能力，在消化能力下降的情況下，進(jìn)食量也會(huì)逐漸的變小。

如果患者在沒(méi)有出現(xiàn)腸胃道疾病的情況下，對(duì)以前喜歡的東西總是吃幾口就會(huì)出現(xiàn)飽腹感，而且食欲沒(méi)有以前旺盛，那么就說(shuō)明身體正在走向下坡路，就要開(kāi)始保養(yǎng)了。

3、肚子變大

有一部分女性隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，由于機(jī)體新陳代謝的能力下降，就會(huì)使人體的能量和養(yǎng)分被消耗掉，并且還會(huì)以一種脂肪的形式大量的囤積起來(lái)。

再加上一些女性平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那么這樣就會(huì)導(dǎo)致腰腹部容易加粗加大。

上了年紀(jì)的女性，如果在平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的肚子慢慢變大，說(shuō)明身體狀況已經(jīng)下降。

4、鼻孔變大

女性在年輕的時(shí)候，臉部膠原蛋白含量非常高，皮膚通常都會(huì)表現(xiàn)得非常緊致，鼻孔也會(huì)相對(duì)小很多，這樣整個(gè)鼻子看上去就會(huì)非常精致而且挺煩。

但到一定年紀(jì)之后，臉上膠原蛋白也會(huì)逐漸的流失，而且受到重力作用的影響，臉部也會(huì)逐漸的塌陷，鼻子也會(huì)變得比較扁塌，同時(shí)鼻孔也會(huì)相應(yīng)的增大。

5、臀部變大

有不少上了年紀(jì)的女性，在隨著肚子增大的同時(shí)，臀部也會(huì)逐漸地變大，而女性臀部的形態(tài)主要和卵巢以及子宮有一些密切的聯(lián)系。

當(dāng)卵巢以及子宮的功能減退的時(shí)候，體內(nèi)的激素變化也會(huì)受到相應(yīng)的影響，就會(huì)使臀部的形態(tài)發(fā)生改變。

仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)不少女性在年輕的時(shí)候，臀部都比較緊俏挺拔，但是到一定年紀(jì)之后，臀部就會(huì)逐漸變大，而且非常松弛渾如圓球。

在生活當(dāng)中就要留心觀察自己的身體變化，并且養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，在平時(shí)還要保持一個(gè)愉悅的心情，并適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育鍛煉。

除此之外在日常生活中還要注意自己的飲食，飲食盡量保持清淡為主，而且要少吃一些油膩的食品，減少糖和食鹽的攝入量，并且多吃一些含有天然雌激素比較多的食物，如阿膠、百合等，對(duì)于延緩衰老有一定的好處。

來(lái)源：搜狐健康