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        提高免疫力 多吃黃果蔬

        2021-05-08 09:13:01周曉娜
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2021年3期
        關(guān)鍵詞:西梅口角炎海帶

        周曉娜

        初春時宜吃以下幾種食物——

        雞湯:初春是支氣管炎的高發(fā)季節(jié),預(yù)防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質(zhì)可增強(qiáng)咽間血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌,對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽干咳嗽等癥狀大有裨益。

        西梅:西梅的含鈉量極低,且富含抗氧化劑,抗氧化劑能延緩人體衰老,保持青春活力。

        海帶:海帶含碘多,碘有助于甲狀腺激素的合成,而甲狀腺激素有產(chǎn)熱效應(yīng),故初春常吃海帶有一定的御寒作用。

        動物內(nèi)臟:動物的肝、腎、心等內(nèi)臟所含的維生素B2很多。初春時節(jié),不少人容易患有口角炎,就是因?yàn)槿狈S生素B2所致。

        黃色蔬菜:如胡蘿卜、紅薯、南瓜等,因其內(nèi)含豐富的胡蘿卜素,具有提高免疫力作用。

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