“止鼾神器”真的靠譜嗎？
2021-04-29 20:38:23陳海燕
華聲文萃 2021年4期
陳海燕
生活中很多人睡覺的時候都會有打鼾的情況，而一旁睡眠淺的人就會飽受打鼾的困擾。有些人為了不打擾家人休息，會從網(wǎng)上購買“止鼾神器”。那么，這些“止鼾神器”真的靠譜嗎？
江蘇靖江市中醫(yī)院耳鼻喉科副主任中醫(yī)師陳福彬說，網(wǎng)上一些所謂的“止鼾神器”，不要盲目使用，患者首先應(yīng)到醫(yī)院檢查引起打鼾的原因，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇正確的治療方式。
網(wǎng)上販賣的“止鼾神器”對一些輕度打鼾或者單純打鼾可能有效果。雖然其操作簡單，但危險性也大，比如向嘴里噴的止鼾噴霧，在不了解噴霧成分的前提下，過敏和哮喘的人最好謹慎使用。還有睡覺時佩戴不合適的止鼾牙套，可能會損傷牙齒。
日常生活中，受到打鼾困擾的人可以采取側(cè)臥位睡覺來改善癥狀。一些人習(xí)慣仰臥位睡覺，對于健康人群來說，仰臥可以使頸椎、腰椎及全身伸展和放松。對于嚴重打鼾的人來說，仰臥會加重打鼾癥狀，使呼吸暫停的情況更嚴重。因此，建議打鼾的人選擇側(cè)臥位睡覺。另外，睡覺時選擇一款有彈性、高低合適的枕頭，有利于呼吸通暢，改善打鼾的現(xiàn)象。
（摘自《靖江日報》1.26）
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