艾菲的理想

在我們的人生中，存在著許許多多的悖論。其中之一是：當你不斷尋求秩序的時候，你得到的不過是表面的秩序。而當你開始擁抱生命的變化、波動與不確定性的時候，你反而能夠把握秩序、掌控局面。所以，人生的底層邏輯之一就是：沒有波動，就沒有穩(wěn)定。

為什么？讓我們先從“脆弱體質(zhì)”講起。三類人是典型的“具有脆弱體質(zhì)”的人：第一類人，特別害怕犯錯;第二類人，不愿接受變化;第三類人，企圖消滅波動，這一類人比不愿接受變化更不靠譜。

為什么這樣說呢？因為人為壓制自然的波動性，不僅會讓系統(tǒng)變得極其脆弱，同時也關(guān)閉了系統(tǒng)向我們傳遞信息的通道。因為波動性的本質(zhì)就是在傳遞各種各樣的信息。所以，忽視波動性、人為制造穩(wěn)定表象，都是十分危險的。

怎樣做才能改變自己的“脆弱體質(zhì)”，實現(xiàn)真正的穩(wěn)定呢？

允許自己犯錯，甚至主動積極地犯錯。如果你總是偏好“肯定正確”的事，或是被“完美主義”牢牢綁住，你就會變得越來越脆弱。所以，你要允許自己犯錯，甚至主動積極地犯錯，接受自己的失敗。錯誤代表的正是一種波動，而波動會給我們傳遞非常重要的信息。從這些信息中，我們可以學到與之前不一樣的東西，產(chǎn)生與之前不一樣的認知，從而變得更加強大。這樣一來，“反脆弱性”就再一次被提高了。

用“成長型思維”替代“固定型思維”，進化你的心智水平。擁有成長型思維的人相信，通過練習、堅持和努力，每個人都具有學習與成長的無限潛力。而固定型思維的人則相信，在出生時，每個人都已經(jīng)帶有固定的才智和能力，不會改變。所以，固定型思維的人傾向于回避調(diào)整與失敗，于是就剝奪了自己富于體驗與學習的機會。

如果你能擁有“成長型思維”，那每一次變化、挫折和混亂，都能成為你從中學習的源泉，促使你不斷進化，讓你越來越強，而不會停留在原地，這樣你就擁有了“反脆弱”的能力，并能擁有最終極的穩(wěn)定性。

給自己增加足夠的急性壓力源，擁抱變化。“反脆弱性”的產(chǎn)生需要壓力源的刺激，壓力源的刺激頻率非常重要。人類在急性刺激下會比在慢性刺激下表現(xiàn)得更加出色，尤其是在急性刺激后給予較長時間的恢復期，這就使得這些壓力源成為信息的傳導渠道。

這個道理，喜歡運動的人都知道。在剛開始打羽毛球的時候，胳膊會酸痛。原因是你的手臂受到了微創(chuàng)傷。于是，你的身體就會調(diào)動你的所有能量和機能去補償那個受到微創(chuàng)傷的部分。最終你發(fā)現(xiàn)，你執(zhí)拍的手臂會比另一側(cè)更粗一些，這就是過度補償?shù)慕Y(jié)果?？梢姡o自己增加足夠的急性壓力源，才能夠提高“反脆弱性”的能力。

從“舒適區(qū)”走到“學習區(qū)”和“恐慌區(qū)”，積極主動地制造波動。人在舒適區(qū)中，一切得心應(yīng)手，每天都是在熟悉的環(huán)境中，做著自己在行的事，和熟悉的人交際，甚至你就是這個領(lǐng)域的專家。但是，這種環(huán)境嚴重缺乏可變性和隨機性，與“反脆弱性”的產(chǎn)生前提背道而馳。所以，如果想獲得“反脆弱性”，你就需要走到“學習區(qū)”和“恐慌區(qū)”，主動給自己創(chuàng)造波動和震蕩。

研究發(fā)現(xiàn)，一個系統(tǒng)中的波動越多，它就越不容易遭遇突然發(fā)生的極端波動。同理，你在平時生活中經(jīng)歷的波動越多，也就越不容易遭遇突然發(fā)生的極端波動，從而獲得終極的、內(nèi)在的“穩(wěn)定性”。這些波動，可能來自你犯下的錯誤，也可能來自你一次次從“舒適區(qū)”走向“學習區(qū)”和“恐慌區(qū)”時所帶來的震蕩。

真正的穩(wěn)定，從來都只來自內(nèi)心，來自千帆過盡后的淡定與從容。

（編輯 宦菁 huanjing0511@sohu.com）