王玲玲

在當前社會變革、教育改革以及教師專業(yè)化發(fā)展的背景下，對教師也提出了越來越高的要求，這就使教師職業(yè)壓力問題日益凸顯。這不能不引起人們的廣泛關(guān)注。

教師職業(yè)壓力的來源是多方面的，主要有社會、學校和教師個人三方面因素。

一、教師職業(yè)壓力的來源分析

（一）社會文化因素

教師是社會中的一個特殊群體，從事著教書育人的偉大事業(yè)，社會系統(tǒng)中的各種要素都不可避免的會對教師產(chǎn)生影響。它是教師職業(yè)壓力的一個重要來源。

對于社會而言，社會各界期望教師在他們心中是個完美的人，在各方面都要盡心盡力，每個角色也要面面俱到。教師似乎什么都是，卻恰恰不是“我”自己。這種“角色期望”導致教師在多重角色中無所適從，而且當自己的行為與角色不相等時，就會出現(xiàn)角色沖突，由此讓教師身心疲憊，承受巨大的壓力。

（二）學校組織因素

學校是一個高度結(jié)構(gòu)化的功能性的社會組織，擔負著實現(xiàn)人的社會化和促進社會文明進步的重任。教師作為這個組織中的關(guān)鍵的一員，承受著來自學校、學生的雙重壓力。

1.學校的人際關(guān)系

對于教師這一群體而言，其勞動特點是教師要比其他人更容易在工作中產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，因此，教師很容易與同事交流時沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人的勸告或建議，拒絕從另一個角度去看問題，或表現(xiàn)出攻擊性行為等。這種不和諧的人際關(guān)系會讓教師對工作產(chǎn)生厭倦心理，不愿意與人交流、溝通，心理壓力也會隨之增大。

2.教育對象的特殊性

社會心理學家威爾遜認為，“所有對他人高度負責的角色，都要經(jīng)受相當多的內(nèi)在沖突與不安全感?！苯處煹穆殬I(yè)除了腦力勞動強度較高以外，還要對社會、家長和學生的成長高度負責。教師每天都接觸帶有情緒色彩的活動，體驗著情緒的緊張和痛苦，而教師所面臨的教育對象是個不斷變化而又矛盾重重的個體，他們的思想和個性也在不斷變化，以至于現(xiàn)在許多教師都萬分感慨：“現(xiàn)在的學生真是越來越難教了！”

隨著社會的發(fā)展，孩子的思想也越來越成熟，他們往往有自己的想法，自己的個性，他們的話語往往超乎了他這個年齡應(yīng)有的語言，也因此會出現(xiàn)很多過激行為，導致很多心理問題的產(chǎn)生。那么，教師有此感慨也就不覺得奇怪了，這就需要教師不僅在學業(yè)方面關(guān)心他們，而且還要關(guān)注他們的心理健康。也許每個孩子都會有自己的一些心理問題，那么教師該付出多少努力也就可想而知了，責任重大，壓力也會更大。

3.工作負擔過重

在我國，教師工作負擔過重是眾所周知的。許多教師既當班主任，又當主科老師，而且還要耐心的做學生工作，回家后還要備課、批改作業(yè)等。雖然對于教師來講有寒假和暑假，但是真正屬于教師自己的時間并不多，假期會有教師培訓、講座等也占去教師的大部分時間，嚴重增加了教師的工作負擔。

二、教師職業(yè)壓力的緩解策略

從上述分析我們可以看出，教師職業(yè)壓力的來源是多元化的，既有教師自身方面的原因，也有學校組織管理方面的原因，也與整個社會的文化氛圍有關(guān)。因此，解決教師職業(yè)壓力問題，也需要從多角度加以考慮。

（一）社會應(yīng)對教師工作提供支持和保障

社會應(yīng)該建立起全社會的支持網(wǎng)絡(luò)，引導人們?nèi)フ_看待教師的各種角色，對教師的工作也要充分的理解和支持;要進一步提高教師的社會地位和經(jīng)濟地位，讓教師能有一個正確的觀念和心態(tài)，使付出與回報成正比;還要組織一些培訓機構(gòu)，對教師進行定期培訓，使他們在教育改革中不要喪失自信，迷失自我，要擁有健康的心理，還可以提供一些熱線咨詢，幫助教師解決工作、生活中的苦惱問題，排除煩惱和壓力，輕松“上陣”。

（二）學校應(yīng)采取切實可行的措施，緩解教師職業(yè)壓力

學校要營造寬松、和諧、有利于教師個性發(fā)展的氛圍，讓教師在良好的氛圍中工作，以減輕壓力;還要給教師提供更多的自我發(fā)展的機會，組織各種公平、公正的活動，努力提煉教師的教學特色，使教師獲得自信和成功;學校還要構(gòu)建良好的組織管理制度，從“以人為本”出發(fā)，不斷改進管理模式，以教師的需要為準則，善于聽取大多數(shù)教師的意見;同時還要建立更完善的教師評價制度與管理制度，使教師評價制度更科學、更人性化，使教師得到更大程度上的放松、努力工作。

（三）教師應(yīng)學會自我調(diào)節(jié)

1.正確認識自我

教師首先要對自己有個正確的評價，把自己放在合理的位置上，有錯誤去改正，有挫折不氣餒。其次要充分發(fā)揮自己的個性優(yōu)勢，在教學中注意揚長避短。例如，教師可以根據(jù)自己的性格是內(nèi)向還是外向，處事主觀、迅速還是民主、松散等來決定自己的教學風格。最后要選擇適當?shù)哪繕耍瑢ふ伊己玫姆椒?，逐漸完善自我。

2.提高自身素質(zhì)

隨著社會的不斷進步，對教師的專業(yè)能力和職業(yè)精神也有了越來越高的要求，因此教師要不斷的吸取新知識，豐富和健全自己的知識理論體系，并樹立終身學習的理念和意識，努力跟上時代的步伐，以適應(yīng)社會不斷發(fā)展的要求。還要努力提高教師的基本技能，如三筆字、言語表達能力、控制課堂的能力等，以過硬的基本素質(zhì)來使自己更加自信地面對本職工作。

3.塑造教師健全的人格

教師個體能否化解各種壓力源，取決于教師是否具有健全的人格。健全的人格首先要求教師做到悅納自己，以良好的心態(tài)面對得失，其次要善于從學生的點滴成績、逐步成長中體驗歡樂，最后，教師應(yīng)該和學生在一起，汲取青春的營養(yǎng)，增添生命的活力。

4.保持良好的人際溝通

良好的人際溝通，是緩解壓力的重要方面。教師要學會在他人面前坦誠、友好，并尊重他人，善于在溝通中獲得心靈的慰籍，善于與他人友好相處，這樣會改善與同事之間的關(guān)系，也會減輕壓力。

5.學會自我心理調(diào)節(jié)

教師在面對巨大的工作壓力時，必須要學會自我心理調(diào)節(jié)。工作壓力是個體的職業(yè)態(tài)度和行為以負面的形式發(fā)生改變的過程。作為教師，要正確認識壓力，掌握一定的心理衛(wèi)生知識，具備一些心理調(diào)節(jié)技巧和對壓力事件中的應(yīng)對策略等，最重要的是，通過一些心理健康講座，可以喚起教師自我調(diào)節(jié)的主動性，從而加強心理的自我保健。

然而，隨著教育改革的深入，教師職業(yè)壓力問題仍會繼續(xù)存在，解決的方法就是要“對癥下藥”，關(guān)鍵之處還在教師。只有教師正視工作中的困難和挫折，積極地自我調(diào)適，才會真正的解決教師職業(yè)壓力問題。只有壓力解除了，教師才會有健康的心態(tài)，才會培養(yǎng)出德、智、體、美全面發(fā)展的學生，才會為全社會培養(yǎng)更多的人才。C6C048C8-A9A8-4099-AD25-7A58209CA6AD