尹曉燕

經(jīng)濟低迷、企業(yè)外部環(huán)境難以把控、被各種KPI追逐，焦慮甚至變成恐懼。近兩年，“中年危機”這個話題越來越熱，以前是“青春迷茫”，如今，越來越多的人發(fā)現(xiàn)，年紀大了，疑惑和迷茫卻一點也沒少。事業(yè)、家庭、健康，以及自我認知的問題一茬接著一茬。

“人到中年，看似危機四伏，卻也可以重新開始認識自己的內在完整性，看見危機中的生機，就是開啟人生新的可能性的時候。”心理學家王薇華在接受采訪時說。

學會和自己和解

北京東方醫(yī)院副院長郭蓉娟是治療抑郁焦慮病癥的專家，她認為，當今社會很多人沒有合適的方法來管理和疏導情緒，精神層面的問題會逐漸轉化為身體層面的問題，如失眠、免疫力降低、各種慢性疼痛等等，一些人的亞健康問題甚至演化成重大疾病。

她同時強調，要學著審視并發(fā)現(xiàn)自己內心真實的需要，并不斷滿足這些需求，同時在這個過程里，進一步發(fā)現(xiàn)自己的完整性。與世俗的追求名利成功之路不同，內心的覺醒是主動發(fā)現(xiàn)自己真正想要的東西及本質狀態(tài)，這種身心一致的選擇所煥發(fā)的熱情絕非依賴他人的驅策所能比擬的?！耙攵冗^中年危機，就必須把自己的心態(tài)調整好，學會和自己和解。”

剛剛43歲的溫雯在年底做出了一個令所有人驚訝的決定，她主動要求從單位的管理崗調整到工人崗。她說，自己的崗位關乎公司的技術創(chuàng)新，領導的要求、同事的眼光壓得她喘不過氣來?！俺伤薜氖撸^發(fā)掉得嚇人。我感覺已經(jīng)提前進入更年期了?！?/p>

崗位調整后，雖然收入少了，地位也沒那么顯赫了，可是相應的，壓力少多了，人際關系也簡單了，她的身體狀態(tài)好多了，人也年輕了?！叭说街心?，不要矯情。接受現(xiàn)實，接受自己。人總是會走下坡路的，90%的職業(yè)，年齡增大后都沒前途，沒前途是絕大多數(shù)普通人的宿命?！?/p>

采訪中，多數(shù)人表示，“中年危機”其實是不少人的自我矯情，如果跑去問問那些保安、清潔工、外賣員等，問他們有沒有中年危機，他們準會發(fā)笑。因為生活從來都沒有對他們輕松過，每一天都是“危機”。想明白了這一點，就能拋棄掉不少不必要的幻想，懂得如何過好自己的生活。

人到中年，是時候和自己和解了。賺更多的錢，不再是生活的第一要務，真正的和解，是如何成為一個思想成熟的人，用最真誠的態(tài)度去對待自己、對待生活。

開啟人生新的可能性

實際上，中年常常是人們做出轉變的重要機遇。著名心理學家榮格說過：“你生命的前半輩子或許屬于別人，活在別人的認為中;那把后半輩子還給自己，去追隨你內在的聲音?！彼J為中年是我們自性開始重新覺醒的重要時機，所謂自性，就是內在的完整性。

毋庸置疑，“中年危機”正好就是人生上半場和下半場轉換的過程和轉折點。處理好“中年危機”，做好心理調適，將有助于開創(chuàng)人生精彩的下半場。不同的人生認知，就會決定不同的心態(tài)，成就不一樣的人生姿態(tài)。

采訪時，有心理學家認為，把“中年危機”轉變成“中年生機”，最務實而有效的方法，就是提升反脆弱能力。脆弱是指因為波動和不確定而承受損失，反脆弱則是讓自己避免這些損失，甚至因此獲利。專家建議，中年人第一時間應該拋下所謂“穩(wěn)定”的刻板印象，不妨試試“無齡感”的生活狀態(tài)。

所謂“無齡感”，是指人拋開自己年齡的約束，跟隨著自己的心意，讓自己保持并擁有一份與年齡無關的青春式追求的生活方式，崇尚“生命只有疲倦時，而沒有衰老時?！?/p>

“無齡感”能夠上榜今年的熱詞，是因為這種生活方式逐漸成為時尚而廣為流行?！盁o齡感”并非盲目地不服老，而是指一種心理狀態(tài)和生活態(tài)度。擁有“無齡感”的人，往往不為年齡所束縛。能夠在生活中始終保持活力，對事物充滿好奇并勇于嘗試，去追求活得漂亮，活得精彩，不留遺憾。

不斷實現(xiàn)理想的追逐成就之路，是大多數(shù)人步入中年之前不斷重復的一條路。認為“只有達到某某目標，我才能夠幸?！?。

從事媒體行業(yè)的張寧在離退休五年時選擇了裸辭。她自費報班學習中醫(yī)，“這是我一直感興趣的事情，中醫(yī)既神秘又有趣，深深地吸引了我。通過學習，不僅可以給自己調理身體和精神狀態(tài)，還可以守衛(wèi)家人的健康幸福?！?/p>

已經(jīng)學成的她目前正在與人合作，開發(fā)營養(yǎng)藥膳。把興趣做成事業(yè)，張寧的中年生機無限。

摘編自《工人日報》2019年12月6日