高俊霞

1 選題依據(jù)

十字象限跳又稱為十字跳或象限跳，在國際趣味田徑的比賽中專門作為一個測試項目，對于開發(fā)學(xué)生的靈敏性有很大的幫助。它不僅具有很強(qiáng)的趣味性而且還很人性化，對于提高運動員的靈敏性具有很大的幫助。網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的體育運動，對于網(wǎng)球運動員來說靈敏性在比賽中至關(guān)重要，對方的一個來球運動員能不能接到就取決于他自身的靈敏性。因此把十字象限跳的系統(tǒng)訓(xùn)練融入到網(wǎng)球運動員的日常訓(xùn)練當(dāng)中對運動員的靈敏性會有很大的影響。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

廣州開發(fā)區(qū)國際網(wǎng)球?qū)W校9-12歲網(wǎng)球運動員共30名，對照組（A1、A2、A3……A15）15名，實驗組（B1、B2、B3……B15）15名。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本研究的需要，有目的的參閱中國知網(wǎng)，檢索中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、中國優(yōu)秀碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫和中國重要會議論文數(shù)據(jù)庫，圖書館查閱網(wǎng)球與十字象限跳資料，了解國內(nèi)外十字象限跳對網(wǎng)球運動員靈敏性的研究現(xiàn)狀，為本文的研究提供理論依據(jù)。

2.2.2 實驗法

典型的十字象限跳就是在平坦的地面上畫一個十字架，并且按順序表上1，2，3，4，運動員按順序進(jìn)行跳躍，另外需要一個指導(dǎo)員在旁進(jìn)行計時和計數(shù)，這種方法費時費力，因此，本實驗使用了更加先進(jìn)的儀器進(jìn)行試驗，這種儀器基于十字象限跳的靈敏訓(xùn)練和測評系統(tǒng)，包括柔性跳毯和數(shù)據(jù)處理裝置，跳毯內(nèi)設(shè)有對應(yīng)于各象限的壓力傳感器，壓力傳感器又通過相應(yīng)的信號采集電路連接數(shù)據(jù)處理裝置，數(shù)據(jù)處理裝置連接有發(fā)聲裝置，發(fā)聲裝置有揚聲器。由于設(shè)置了數(shù)據(jù)處理裝置，可以有數(shù)據(jù)處理裝置依據(jù)設(shè)定的方式或者隨機(jī)地進(jìn)行跳躍順序提示，可以任意設(shè)定跳躍方式和測試時間，由此適用于不同的訓(xùn)練和測試你方式并可以依據(jù)訓(xùn)練者的喜好和尋求進(jìn)行任意方式的自行訓(xùn)練；由于柔韌跳毯內(nèi)設(shè)置了壓力傳感器，并通過信號采集電路將壓力傳感器采集的信號送入數(shù)據(jù)處理裝置，通過數(shù)據(jù)處理裝置對相應(yīng)的壓力信號進(jìn)行統(tǒng)計分析，識別受測者的跳躍動作和跳躍象限是否正確，進(jìn)而依據(jù)設(shè)定的規(guī)則進(jìn)行統(tǒng)計，形成測試的評價結(jié)果，避免了測試中的人為因素干擾，保證了測評結(jié)果的真實性和客觀性。

2.2.2.1 實驗時間

2020年3月—2020年4月，周二至周日網(wǎng)球訓(xùn)練上，實驗組和對照組進(jìn)行規(guī)定內(nèi)容的練習(xí)，每次訓(xùn)練時間為30min，強(qiáng)度控制在中等，對照組和實驗組為同一個老師訓(xùn)練指導(dǎo)。

2.2.2.2 實驗場地

一塊畫有十字象限圖案的平整空地。

2.2.2.3 實驗內(nèi)容

進(jìn)行實驗時對照組就按照常規(guī)的訓(xùn)練和計劃進(jìn)行，而對照組就加入十字象限跳的系統(tǒng)訓(xùn)練，在進(jìn)行為期一個月的實驗之后對兩組運動員的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，以此來判斷實驗的效果以及影響。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

主要運用數(shù)理統(tǒng)計法，采用SPSS19.0軟件中的因子分析和t檢驗對實驗數(shù)據(jù)和研究指標(biāo)進(jìn)行定性分析，通過配對樣本t檢驗，對實驗前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析，觀察實驗前后各指標(biāo)的變化情況，從而判定十字象限跳訓(xùn)練對網(wǎng)球運動員靈敏性的影響情況，再將實驗數(shù)據(jù)運用因子分析方式探索其主要影響因子，進(jìn)而確定十字象限跳對網(wǎng)球運動員靈敏性影響的主要途徑。

2.2.4 專家訪談法

通過面談和電話訪問相關(guān)方面的專家，探討本實驗的研究價值以及所選指標(biāo)的可行性和有效性，為本實驗的研究提供理論支撐。

2.2.5 數(shù)據(jù)分析法

通過實驗法得到的數(shù)據(jù)之后，利用EXCEL和SPSS軟件對獲得的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計和分析。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 實驗前后學(xué)生身體質(zhì)量指數(shù)（IBM）變化情況

身體質(zhì)量指數(shù)，也稱克托萊指數(shù)，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)評定。評定標(biāo)準(zhǔn)劃分為，BMI≤18.4為偏瘦，BMI＝18.5～23.9為正常，BMI＝24.0～27.9為過重，BMI≥28.0為肥胖。實驗前后學(xué)生身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）變化情況如表1所示。

表1 實驗前后網(wǎng)球運動員身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）變化情況

由表1可知，通過配對樣本t檢驗，得出實驗前后網(wǎng)球運動員身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）相關(guān)性檢驗概率P＝0.031＜0.05，故實驗前和實驗后網(wǎng)球運動員的身體質(zhì)量指數(shù)有顯著性差異，另外實驗后網(wǎng)球運動員的身體質(zhì)量指數(shù)均值都有所下降，而BMI＝體重/身高的平方，說明十字象限跳具有減重或增高的作用。

3.2 實驗后網(wǎng)球運動員速度素質(zhì)變化情況

表2 網(wǎng)球運動員實驗前后速度素質(zhì)變化情況

50米跑是體質(zhì)健康測試對于受試對象速度素質(zhì)判定的一項測試指標(biāo)，表2通過配對樣本t檢驗，得出實驗前后網(wǎng)球運動員50米成績變化。由表2可知，實驗前后網(wǎng)球運動員50米成績顯著性檢驗概率值P＝0.016＜0.05，相關(guān)系數(shù)r＝0.89，故認(rèn)為實驗前后男生50米成績具有顯著性差異；綜上所述，對比十字象限跳訓(xùn)練前后網(wǎng)球運動員速度素質(zhì)均有顯著性變化。

3.3 實驗前后網(wǎng)球運動員靈敏性結(jié)果分分析

伊利諾斯（IIIionis）動作靈敏測試是對訓(xùn)練干預(yù)前后學(xué)生靈敏性變化測試的一項評定指標(biāo)，其目的是對直線沖刺和改變方向時使用的技術(shù)和速度進(jìn)行評估，主要評估受試者的急停和變向能力，主要應(yīng)用器材是秒表、卷尺、8個錐形標(biāo)志桶，測試布局和場地劃分如下圖一，中間標(biāo)志桶間隔為3米，測試評定標(biāo)準(zhǔn)如表3所示。測試路線如圖1所示。

表3 lllinois動作靈敏測試的標(biāo)準(zhǔn)等級（單位：s）

將測試所得的實驗數(shù)據(jù)，通過配對樣本t檢驗得出如下表3的實驗數(shù)據(jù)，由表3的實驗數(shù)據(jù)分析可知，網(wǎng)球運動員實驗前后伊利諾斯動作靈敏性測試的顯著性概率值P＝0.008＜0.01，故認(rèn)為實驗前后網(wǎng)球運動員的靈敏性具有非常顯著性差異；且通過表3和表4可知，網(wǎng)球運動員實驗后靈敏性測試的均值基本上接近伊利諾斯動作靈敏性合格的標(biāo)準(zhǔn)。綜上所述，十字象限跳訓(xùn)練前后網(wǎng)球運動員實驗前后靈敏性具有顯著性變化。

圖一 伊利諾斯動作靈敏測試圖

表4 網(wǎng)球運動員實驗前后靈敏性變化情況

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1.通過系統(tǒng)的十字象限跳訓(xùn)練，對網(wǎng)球運動員的靈敏性有著很大的幫助，能使運動員的的靈敏性得到大幅度的提升，使其在比賽過程中的占據(jù)有利優(yōu)勢。

2.十字象限跳可以激發(fā)運動員的訓(xùn)練興趣，使他們在愉悅的氛圍內(nèi)完成訓(xùn)練任務(wù)，達(dá)到訓(xùn)練目的，提高訓(xùn)練成績，取得比賽勝利。

4.2 建議

1.既然十字象限跳訓(xùn)練對于運動員的靈敏性有著很大的幫助，那么在網(wǎng)球運動員的訓(xùn)練過程中可以加入適當(dāng)?shù)?、系統(tǒng)的十字象限跳訓(xùn)練，以便提高運動員的靈敏性。

2.通過十字象限跳這個實驗可以看出運動員對于一些趣味性的訓(xùn)練很有積極性，因此在運動員的平時訓(xùn)練過程中加入一些趣味性的元素更能調(diào)動學(xué)生的興趣，從而能更快、更好的達(dá)到訓(xùn)練效果。