范影影，滿明輝，陳開梅

根據中國工信部統(tǒng)計數據顯示，截止到2019年11月，我國移動電話用戶總數已經達到16.01億戶，其中4G用戶達到12.76億戶，5G時代已到來，移動電話的普及率越來越高。隨著我國互聯(lián)網和手機智能化的發(fā)展，手機逐漸成為生活中不可缺少的工具，小巧靈便、功能強大，能看新聞、娛樂、通訊聊天、購物、打游戲、網絡學習等。智能手機給生活帶來了便利，但也引發(fā)出一些問題，校園里的“低頭族”越來越多，對手機依賴也越來越強，手機不在身邊或者無法使用時，常會出現情緒變化，如焦躁不安、抑郁寡歡等，對手機的依賴一旦達到難以自控的程度，實際上已經是成癮的表現，屬于心理疾病范疇，多見于年輕人群中。很多學者將其稱之為手機依賴癥（mobile phone dependence syndrome，MPDS），手機依賴癥又稱為“手機成癮癥”、“手機焦慮癥”、“手機綜合癥”，是指過度使用手機并導致生理、心理和社會功能損害的成癮行為。

手機依賴癥作為一種心理病癥，在高職院大學生中非常普遍，嚴重的影響了他們的身心健康和社會的發(fā)展，亟需一些方法進行干預和治療，研究表明：運動干預可以有效地改善手機依賴癥。目前關于運動干預手機依賴癥的研究較多，但針對高職大學生這一特殊群體的卻很少。整理資料發(fā)現關于高職大學生手機依賴癥研究主要是闡述了手機依賴癥的現狀、危害、影響因素，而且大多是從理論視角分析的；而對于高職大學生手機依賴癥的干預研究很少，且大多是從心理干預角度研究的，從運動干預角度研究的則更少，雖部分研究是實證研究，但大多只運用了T檢驗對運動干預手機依賴癥的效果進行了總體評價分析，沒有對干預效果進行深入分析。本研究從高職大學生智能手機依賴癥的表現特征為切入點，采用運動干預療法，結合前人干預實驗研究基礎上，結合成癮行為是一個隨時間變化的心理學特征，增加了一個干預中期觀察變量，分成干預前（T0）、干預中期（7周后T1）、干預后（14周后T2）三個時間點，采用獨立樣本T檢驗、重復測量方差分析和事后比較，從手機依賴癥整體和各個構成維度出發(fā)，具體分析運動干預在不同組別、不同時間節(jié)點的干預效果，希望能夠借助體育運動，為緩解高職大學生手機依賴程度提供實證依據，并為大學生擺脫手機依賴和促進身心健康發(fā)展提供新的思路和視角。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取江蘇農林職業(yè)技術625名大學生，其中男生328名，女生297名，發(fā)放由蘇雙、潘婷婷、劉勤學等人編制的《大學生智能手機成癮量表（SAS-C）》進行調查，測出手機依賴癥者147人，手機依賴率為23.52%，經過咨詢、商議、剔除，遵循自愿參與、主動配合的原則，最后選定實驗對象64人（男32人、女32人），平均年齡（20.13+1.02）歲，分成兩個組，干預組（32人）和對照組（32人）。剔除標準：（1）有精神障礙疾病史者，（2）身體有重大疾病，不能參與體育運動者，（3）干預條件不能服從者。以《大學生智能手機成癮量表（SAS-C）》測試的數據為準，干預組與對照組各指標實驗前無顯著性差異為原則，對干預組與對照組樣本進行調整，保證同質比較。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法。

查閱、整理、分析相關文獻資料，為研究實驗提供理論支持。

1.2.2 實驗法

1.2.2.1 測量工具

《大學生智能手機成癮量表（SAS-C）》共有22個項目，采用5級計分方式，賦值由低到高分別為1-5分，包含戒斷行為、突顯行為、社交安撫、消極影響、App使用和App更新，共6個因子，總分在22-110分之間，總分越高，表明手機依賴程度越高。該量表有良好的結構效度（x2/df＝1.57，CFI＝0.92，CFI＝0.93，RMSEA＝0.05，SRMR＜0.001）?？偭勘淼摩料禂禐?.88，6個維度的α系數為0.44～0.85；總量表的重測信度為0.93，6個維度的重測信度為0.72～0.82，可以作為測量大學生手機依賴程度的量表［6］，將總分在80.3以上判定為手機依賴［7］。

1.2.2.2 實驗干預方案

干預路線：干預前無顯著性差異原則下分組，對干預組進行14周的運動干預，對照組正常生活和學習不進行任何干預。在干預7周和14周后，分別對兩組進行測試，采用獨立樣本T檢驗、采用重復測量方差分析和事后比較，對干預實驗中指標數據進行比較分析判斷干預效果。

干預時間和方案：干預實驗從2019年9月中旬到2019年12月下旬，共14周，每周干預三次，周一、周三和周五的下午第七、八節(jié)。根據項目特點、學生的愛好和實施條件，選擇了有氧健身操、乒乓球和排球項目，周一健身操、周三乒乓球、周五排球。有氧健身操授課形式是動作套路教學、練習、小組展示；乒乓球和排球授課形式是動作教學、練習、小組比賽，乒乓球主要授課內容是球性練習、發(fā)球、推擋、攻球和乒乓球裁判法，排球主要授課內容是發(fā)球、墊球、傳球和比賽規(guī)則，課程不強調成績和對抗性，課堂以鼓勵為主，主要目的是激發(fā)學生積極參與運動的興趣。

為了避免因教學實施引起實驗差異，由一名教師教學，每節(jié)課為90分鐘。運動遵循循序漸進的原則，準備活動部分20分鐘，包括慢跑+徒手操+快樂小游戲，心率控制在120次/分左右，目的是熱身，并通過快樂小游戲加強同學間的互動、交流，調整心情，激發(fā)參與運動的興趣；課中部分60分鐘，包括動作教學+練習（個人、小組）+課間休息+小組成果展示或組間比賽，最大心率控制在150-180次/分左右，目的主要是通過小組展示或比賽，增強學生間交流，并提高學生自信心；放松部分10分鐘，主要是放松操，心率控制在100次/分左右，目的是放松身體、放松心情。

1.2.3 數理統(tǒng)計法

所有數據采用SPSS22.0軟件進行統(tǒng)計學分析，重復測量方差數據采用重復測量方差分析，組間比較采用獨立樣本T檢驗，組內比較采用三個時間節(jié)點的單因素方差分析。P＜0.05為差異具有統(tǒng)計學意義。

2 研究結果

2.1 干預實驗前，兩組同質比較

實驗前對手機依賴總分和各維度得分進行比較，經Shapiro-Wilk正態(tài)性檢驗均符合正態(tài)分布（P＞0.05），獨立樣本T檢驗分析顯示：兩組在干預前（T0）手機依賴癥總分及各維度得分比較無統(tǒng)計學差異（P＞0.05），詳見表1，兩組屬于同質比較，符合實驗設計要求。

2.2 兩組三個時間節(jié)點的重復測量方差分析

對兩組進行重復測量方差分析，組內因素為時間，包含干預前（T0）、干預7周后（T1）及干預14周后（T2）三個水平；組間因素為干預因素，包含干預組和對照組兩個水平；交互因素為時間×組間。整體分析結果見表1：時間效應、組間效應和交互效應（時間×組間）上，除了因子5APP使用維度得分無統(tǒng)計學差異（P＝0.901＞0.05，P＝0.396＞0.05，P＝0.095＞0.05）外，手機依賴總分和其他五個維度的差異均有統(tǒng)計學意義（P＜0.05），說明運動干預對兩組對象在因子5APP使用上不隨著時間和組別的變化而變化，對手機依賴總分和其他五個維度得分都有隨時間和組別變化的趨勢。

組間效應分析：對干預7周后（T1）和14周后（T1）兩組研究對象的手機依賴總分及各維度得分進行獨立樣本T檢驗，結果見表1：（1）干預7周（T1）后，因子3社交安撫、因子4消極影響和因子5APP使用三個維度上（P＞0.05）兩組不存在差異；在手機依賴癥總分和其他三個維度上均存在著顯著差異性（P＜0.05）。（2）干預14周后（T2），兩組除了因子5APP使用無差異外（P＞0.05），在手機依賴癥總分和其他五個維度得分比較均有統(tǒng)計學差異（P＝0.000＜0.05），且干預組分數低于對 照組，即干預組的手機依賴程度低于對照組。

表1 兩組在3個時間點的得分比較和重復測量方差分析

組內效應精細分析：因干預因素對因子5APP使用不隨著時間和組別的變化而變化，所以只對兩組三個時間點手機依賴總分和其他五個因子得分，對兩組分別采用單因素方差分析三個時間的均值差異，結合表1和標2數據顯示：隨著干預時間的延長，干預組總分和各因子得分呈降低趨勢，手機依賴癥程度減輕；而對照組部分指標雖存在顯著差異，但總分和大部分因子則呈上升的趨勢，手機依賴癥程度加重。

具體分析干預效果，對干預組三個時間點事后比較見表2：（1）干預7周后和干預前對比（T1VST0）：因子3社交安撫和因子6APP更新比較無顯著性差異（P＞0.05），手機依賴癥總分、因子1戒斷行為、因子2突顯行為和因子4消極影響維度比較有顯著性差異（P＜0.05），說明經過7周的運動干預，手機依賴癥總分、因子1戒斷行為、因子2突顯行為和因子4消極影響方面干預效果顯著，因子3社交安撫和因子6APP更新干預效果不顯著。（2）干預14周后和干預7周后對比（T2VST1）：手機依賴癥總分和其他各維度均存在顯著性差異（P＜0.05）。（3）干預14周后和干預前對比（T2VST0）：手機依賴癥總分和其他各維度均存在顯著性差異（P＜0.05）。結果表明：14周的運動干預對因子5APP使用效果不顯著；對因子3社交安撫和因子6APP更新的干預效果前期不顯著，后期效果顯著；對手機依賴癥總分、因子1戒斷行為、因子2突顯行為、因子3社交安撫、因子4消極影響和因子6APP更新的干預效果，14周優(yōu)于7周。

表2 兩組在三個時間節(jié)點兩兩比較分析

3 討論

3.1 運動干預高職大學生手機依賴癥的效果

Murphy研究發(fā)現體育鍛煉可以提高機體溫度，促進兒茶酚胺與內啡肽的分泌，降低機體的焦慮感，對治療心理疾病或成癮疾病具有較好的療效。本研究對高職大學生手機依賴癥者運動干預實驗，結果表明：經過14周的運動干預，高職大學生手機依賴癥者的依賴成癮情況明顯改善，這一結論與前人們的研究一致，但本研究的研究過程、方法稍有不同，本干預過程中增加了一個中期觀察變量，采用重復測量方差分析，分析更加深入。經深入分析發(fā)現：14周的運動干預對因子5APP使用效果不顯著，對手機依賴癥總分、因子1戒斷行為、因子2突顯行為、因子3社交安撫、因子4消極影響和因子6APP更新維度干預效果顯著，且長期干預效果優(yōu)于短期。因子5APP使用干預效果不顯著的原因：當前智能手機App程序使用對日常生活的滲入越來越深，早已成為大學生生活中不可或缺一部分。根據馬斯洛的需求層次理論人在滿足了基本需求之后，總會有獲得更高層次的需求，生活、娛樂、教育等，App程序幾乎可以滿足大學生的各種需求，這些豐富的功能正是導致手機依賴癥的最大客觀誘因，高職院的大學生作為大學生，是一特殊群體，較本科生比，自控力差、個體意志力弱、學習動力不足、學習目標不明確、業(yè)余時間多，更容易被智能手機的“魅力”所“蠱惑”，所以運動干預對5APP使用無效果是正常的，今后對手機依賴因子5APP使用干預方法還需進一步探討。高職大學生是手機依賴的高發(fā)人群，嚴重的影響了他們的身心健康和行為方式，智能手機又是生活中不可缺少的工具，對智能手機使用的正確引導和手機依賴癥群體的干預是當前急需解決的難題。本研究雖證實運動干預可以有效的緩解高職大學生對手機的依賴程度，但運動干預只是措施之一，已有研究表明：心理干預也可以有效的改善手機依賴癥，為了更有效的探討手機依賴癥的干預效果，將心理干預和運動干預相結合，運用綜合干預手段，借助學校、家庭和社會力量，對手機依賴癥者進行干預，將是本研究即將深入的方向。

3.2 運動干預手機依賴癥的可行性

手機依賴癥形成受客觀因素（家庭環(huán)境、手機魅力和需求）和主觀因素（心理特征）的影響。資料梳理：自尊心強、性格內向、人際關系敏感、易焦慮、自控力差、抑郁人群更易對手機產生依賴，國外學者Bianchi和Phillips等研究發(fā)現人格特征與成癮行為有較大的相關性，具有外傾性、神經質的個體容易出現手機成癮，此外低自尊和低宜人性個體也容易手機成癮，穆麗思認為心理素質與青少年手機依賴呈現顯著負相關，認為心理素質水平越低，手機依賴越嚴重。高職院大學生就業(yè)壓力大、家長和社會期望值低，自我價值感低，社會評價低的等因素也易引起高職院大學生自卑、孤獨、焦慮、抑郁、敏感等不良情緒，手機的隱私性、方便性與功能性恰好為不良情緒提供一個虛擬的釋放環(huán)境。根據Kardefelt-Winther的補償性互聯(lián)網使用理論假設學說，生活壓力和負面情緒促使個體利用科技手段（如手機）來緩解負面情緒，對手機的使用可以看作是對心理不適和未被滿足的心理需求的補償［17］。經常參加體育鍛煉不僅能增強體質健康，還能改變行為方式，提高心理健康水平，所以通過改善不良心理特征，減緩對手機的依賴程度是可行的，當人運動時刺激大腦產生一種叫內啡肽的神經遞質，這種物質能使人緩解焦慮、抑郁等消極情緒，釋放心理壓力，保持心情愉悅，從而降低個體因尋求情感滿足和壓力釋放而陷入手機依賴狀態(tài)的可能性。另外，體育鍛煉不僅可以“轉移”高職大學生手機使用時間，還可以廣交朋友，充實的課余生活，可以在現實環(huán)境中獲得更多的社交撫慰和快樂，也降低了對手機的依賴。

3.3 運動干預項目的選擇

體育干預能夠有效促進大學生的心理健康，不同項目對大學生心理壓力的緩解有著不同的效果，所選的項目要具有團隊性、參與性、可控性、趣味性、易掌握性等，根據手機依賴者的心理表現和項目特點，本研究最后選擇有氧健身操、乒乓球和排球，課程內容主要有快樂游戲、動作教學、團隊展演（個人或團體的比賽），選擇的教學動作都比較簡單、易學，容易掌握，不強調成績和結果，主要目的是提高運動興趣，是他們在鍛煉身體的同時，還能調整心情、釋放壓力、提高自信心和團隊的交流、協(xié)作的能力，已有的運動干預研究也有將這些項目納入干預項目中，且效果顯著，本研究也證實了其可行性和有效性，雖然干預項目有效，但具體每個運動項目的成效如何，還將是今后深入研究的課題。

4 研究結論

（1）高職大學生手機依賴癥是一種病癥，不僅影響了生活、學習和工作，還影響到身心理健康和行為方式。

（2）運動干預有利于緩解大學生手機依賴癥患者對手機的依賴程度，14周內的運動干預對因子5APP使用效果不顯著，對手機依賴癥總分、因子1戒斷行為、因子2突顯行為、因子3社交安撫、因子4消極影響和因子6APP更新維度干預效果顯著，且在14周內干預效果長期優(yōu)于短期。