文/嚴(yán)婷婷

初中是由小學(xué)向高中過渡的重要時期，學(xué)生的身心發(fā)展也由少年期向青春期過渡，這時既是掌握基礎(chǔ)知識、基本技能的最佳時期，又是為今后發(fā)展創(chuàng)造條件的關(guān)鍵時期。作為學(xué)習(xí)生涯中的重要階段，課程增多，難度加大……有的學(xué)生過度緊張，學(xué)習(xí)時間延長；有的因為缺乏充足的睡眠，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，進(jìn)而形成惡性循環(huán)。此時，高效的學(xué)習(xí)方法顯得尤其重要。

那么，什么才是高效的學(xué)習(xí)方法呢？

制定合理的學(xué)習(xí)計劃

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。先進(jìn)學(xué)生和后進(jìn)同學(xué)主要差異在于：先進(jìn)學(xué)生都有比較明確具體的學(xué)習(xí)計劃，而后進(jìn)學(xué)生大多是“學(xué)到哪里算哪里”，無法約束自己，整日無所事。因此，每位學(xué)生在開學(xué)伊始，必須制定自己的計劃。

（一）制定的一般步驟

第一步：分析現(xiàn)有的條件，即個人所處的具體環(huán)境和自身已經(jīng)具備的條件。

第二步：確定目標(biāo)，它是主客觀兩方面因素相結(jié)合的產(chǎn)物，并不是“空中樓閣”。

第三步：選用措施，它是實現(xiàn)目標(biāo)執(zhí)行計劃的保證，包括作息時間的調(diào)整、各學(xué)科之間的調(diào)換和搭配、文體活動的安排等。

第四步：安排步驟，它應(yīng)符合認(rèn)知的一般規(guī)律和秩序漸進(jìn)的原則。

（二）計劃制定要遵循的原則

1.確立明確的目標(biāo)

目標(biāo)是一個人前進(jìn)的燈塔，是學(xué)生向更高層次邁進(jìn)的基礎(chǔ)。作為中學(xué)生，應(yīng)對自己的學(xué)習(xí)提出目標(biāo)、明確努力方向，對自己的發(fā)展方向有基本打算。同時，對于自己學(xué)習(xí)上的不足，也要有正確的認(rèn)識，以便確立改進(jìn)的目標(biāo)。這樣，才能把自己的注意力集中到目標(biāo)上。凡事“預(yù)則立、奮則進(jìn)”，所以學(xué)習(xí)的目的越明確，學(xué)習(xí)行動的意志也就越堅決。

2.參照生物鐘原則

“生物鐘周期律”對人起著一定的影響。人由于心理和生理條件的不同，其最佳的“生物鐘周期”也不盡相同，即其學(xué)習(xí)的最佳時期也不盡相同。因此，只有正確利用生物鐘的調(diào)節(jié)作用，才能更好地制定一套完美的計劃，圓滿地實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

3.難易適度性原則

心理學(xué)家維果斯基的“最近發(fā)展區(qū)”理論認(rèn)為，人應(yīng)該基于自己的實際情況，選擇適合自己的目標(biāo)。學(xué)習(xí)目標(biāo)的選定應(yīng)具有適當(dāng)?shù)碾y度，促使學(xué)生積極能主動地去探索、發(fā)現(xiàn)問題，以滿足自己的學(xué)習(xí)動機(jī)和要求，完成自主性學(xué)習(xí)，使之有所進(jìn)步。

科學(xué)預(yù)習(xí)

所謂科學(xué)預(yù)習(xí)就是要在鞏固舊有知識的基礎(chǔ)上，積極探索新知識，發(fā)現(xiàn)疑問，以做到心中有數(shù)，為新一輪的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。預(yù)習(xí)的最大好處是有助于形成學(xué)習(xí)的良性循環(huán)。

（一）預(yù)習(xí)方法

1.認(rèn)真讀書

先將教材粗讀一遍，領(lǐng)會基本大意，然后再反復(fù)細(xì)讀。細(xì)讀時，可用彩筆在課本上初步勾劃出重點、難點及疑難問題。

2.認(rèn)真思考

預(yù)習(xí)時要運用已有的知識、經(jīng)驗及有關(guān)參考材料，進(jìn)行積極的思考，弄清舊知識的內(nèi)在聯(lián)系和新內(nèi)容中的概念、定律及公式等。

3.虛心請教

在預(yù)習(xí)的過程中，有些問題雖經(jīng)過預(yù)習(xí)的思考（包括查資料)，但仍得不到解決，可與同學(xué)討論，必要時要向老師、家長或其他人請教，盡量將困惑解決在課前，以便課上集中精力思考新問題。

4.適當(dāng)?shù)刈鲂┝?xí)題和實際操作

預(yù)習(xí)，可適當(dāng)?shù)刈鲂┏踹x習(xí)題或基礎(chǔ)性習(xí)題，并及時檢查預(yù)習(xí)效果和鞏固、深化知識系統(tǒng)。如有可能，還可做些必要的操作，如現(xiàn)場觀察、調(diào)查研究等，從而為上新課做些必要的準(zhǔn)備。

5.認(rèn)真做好筆記

寫預(yù)習(xí)筆記是預(yù)習(xí)過程的一個重要環(huán)節(jié)，一定要引起重視。具體來說，預(yù)習(xí)筆記主要包括5個方面的內(nèi)容：一是每一課或每一章節(jié)中的重點結(jié)構(gòu)或提綱、摘要（包括自我練習(xí)）。二是每一課或每一章中包括的幾個緊密聯(lián)系的主要問題。三是尚未解決的疑難問題。四是所查資料中有關(guān)內(nèi)容的摘抄，并注明出處。五是主要心得體會。

當(dāng)然，這5 個方面不一定每次筆記都記全，要從實際出發(fā)，根據(jù)知識的難易程度靈活處理。

（二）預(yù)習(xí)的注意事項

1.根據(jù)實際，不要全面鋪開

預(yù)習(xí)的好處固然很多，但需要一定的時間，為了保證預(yù)習(xí)的質(zhì)量，最好先從基礎(chǔ)學(xué)科或個人感到困難的學(xué)科中選出一兩門進(jìn)行試點，取得經(jīng)驗后再逐步展開。對于個人的優(yōu)勢學(xué)科或較易掌握的內(nèi)容可以不預(yù)習(xí)或少預(yù)習(xí)。

2.時間安排服從整體計劃

預(yù)習(xí)的時間要根據(jù)實際來安排，不要因預(yù)習(xí)占時過多而打亂了學(xué)習(xí)的整體計劃。有些疑難問題解決不了是正?，F(xiàn)象，預(yù)習(xí)不可能將全部新內(nèi)容都“吃透”。

3.有計劃地逐步提高

雖然每個人的情況不同，預(yù)習(xí)的要求也不一樣，但卻都應(yīng)該是循著事物的內(nèi)部規(guī)律有計劃地進(jìn)行預(yù)習(xí)。從橫向來說，要由一種學(xué)科到多種學(xué)科；從縱向來說，要由淺入深，由低級到高級，如從課前預(yù)習(xí)到單元預(yù)習(xí)再到整冊預(yù)習(xí)等。

專心聽課

對于學(xué)生來說，聽課的基本任務(wù)是在教師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)知識，發(fā)展智力，提高能力。無數(shù)事實表明：在中學(xué)階段，學(xué)生的大部分知識和能力都是在課堂學(xué)習(xí)中汲取和培養(yǎng)起來的。因此，要想提高學(xué)習(xí)效率，就必須認(rèn)真上課并學(xué)會如何高效聽課。

（一）集中注意，專心聽講

注意力是知識的窗口，不集中注意，知識的陽光就無法照射進(jìn)來。而最有效的辦法就是必須將獲取知識的主要希望寄予課堂。

（二）積極思考，努力把握獲取知識的主動權(quán)

課堂是一個積極思考的“王國”。能不能開動腦筋，積極思考是課堂學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。對老師的提問要勇于回答，積極參加課堂講座和爭論，以闡明自己的見解和看法，以培養(yǎng)思維能力和表達(dá)能力。

（三）理清講課思路，抓住教師講課特點來學(xué)

是否把握教師的思路，是檢驗一個學(xué)生聽課水平高低的標(biāo)尺。一般來說，教師常用的方法有分析綜合法、歸納演繹法、比較分類法等，常用的思維規(guī)律有形式邏輯學(xué)中的同一律、矛盾律、排中律，以及辯證邏輯學(xué)中的對立統(tǒng)一的思維規(guī)律、量變到質(zhì)變的思維規(guī)律和否定之否定規(guī)律等。從一定意義上講，掌握了科學(xué)的思維規(guī)律和思維方法，也就掌握了最根本的學(xué)習(xí)方法。

（四）做好課堂筆記，爭取當(dāng)堂掌握所學(xué)內(nèi)容

堅持做課堂筆記，可以促使自己思想集中，及時記下老師講課的要點、重點和難點，便于課后查閱、復(fù)習(xí)和鞏固。同時，由于聽課做筆記需要眼、耳、手、腦并用，因此可使大腦接受多種感官的綜合刺激，從而加深對老師講授內(nèi)容的理解、掌握和記憶。

學(xué)會自己留作業(yè)

作業(yè)內(nèi)容因人而異，作業(yè)量有時也因人而異，特別是學(xué)生畢業(yè)前的那一年，自己有了較好的習(xí)慣，一部分同學(xué)基礎(chǔ)已較牢固，就沒有必要非寫教師布置的作業(yè)，而應(yīng)根據(jù)自己的情況，自己給自己布置作業(yè)。但是一定要遵循以下原則：

（一）實事求是原則

任何人都應(yīng)該按照自己的具體情況，依據(jù)科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，去為自己布置作業(yè)，不能好高騖遠(yuǎn)，脫離實際情況。

（二）以課堂學(xué)習(xí)為主原則

課堂是學(xué)生學(xué)習(xí)知識、掌握知識的主要陣地，只有充分利用課堂優(yōu)勢，才能取得更好的成績。

及時復(fù)習(xí)

復(fù)習(xí)應(yīng)緊隨課堂且貴在及時。這是由“先快后慢”的遺忘規(guī)律所決定的。

（一)嘗試回憶

所謂嘗試回憶，簡單地說，就是獨立地把老師課上所講的內(nèi)容回憶一遍。這樣做實際上就是自己考自己?；貞浐锰幱? 點：①能及時檢查聽課效果，以促使自己積極進(jìn)取、聚精會神地把課聽好。②有益于動腦習(xí)慣的養(yǎng)成，并能增強、提高個人的記憶效果。③能更明確復(fù)習(xí)的針對性。

（二)閱讀教科書

教科書是教育部門組織專家、學(xué)者和有經(jīng)驗的教師依據(jù)教學(xué)大綱，按照知識的科學(xué)體系，針對學(xué)生的年齡特征和社會發(fā)展需要而編寫的。內(nèi)容上系統(tǒng)、嚴(yán)謹(jǐn)、深刻，是一般參考書無法代替的。復(fù)習(xí)時若不認(rèn)真鉆研教科書，則難以達(dá)到教科書的基本要求，也難以系統(tǒng)地掌握中學(xué)階段所學(xué)的知識，因為教科書是教與學(xué)的唯一憑據(jù)。

為達(dá)到質(zhì)量較高的閱讀，在方法上需注意以下幾點：

1.圈點勾劃

閱讀時，把新出現(xiàn)的概念、定義、定理、結(jié)論等重點部分，或容易忽略的要點部分，用紅色筆勾劃出來。

2.提要

在書頁的空白處，用少量文字，把書的重要內(nèi)容簡單地概括出來。

3.思錄

在書頁的空白處，用不同顏色的筆，記錄讀者通過思維，從書中發(fā)出來的意思，也就是所謂的“字里行間讀出的學(xué)問”。

（三）整理課堂筆記

課堂筆記的詳略程度人各有異，但記好聽課的重點、難點是學(xué)生所共取的。筆記在復(fù)習(xí)中是嘗試回憶、閱讀教材的線索和綱目。此外，還要通過閱讀教材來整理課堂筆記，使其達(dá)到知識深化、簡化、系統(tǒng)化的目的。

整理筆記的任務(wù)有：

1.補。補上該記而沒記的內(nèi)容，使知識系統(tǒng)化。

2.正。更正課堂記錄不太準(zhǔn)確，用詞不當(dāng)，深度不夠的地方。

3.添。添上個人學(xué)習(xí)的心得、見解、評價等。

（四)看參考書

適當(dāng)購買參考書有其必要性，但要擺正教材與參考書的主從關(guān)系。閱讀參考書僅是做為學(xué)習(xí)課本的補充，目的是加寬知識面或加深對教材的理解，所以只選擇個別章節(jié)或知識點作參考性閱讀即可。