■蘇自己

隨著時(shí)代的發(fā)展，人們結(jié)婚的年齡一直在推遲，由此帶來一些問題。結(jié)婚晚的人自然生育較晚，高齡孕婦的比例更多。再加上一些朋友的生活習(xí)慣、健康情況并不十分樂觀，要孩子成了晚婚人十分關(guān)注的事情。

吳云今年30 多歲了，剛剛結(jié)婚，她就曾向朋友吐露過自己的擔(dān)憂，她說：“我都高齡了，到底能不能懷孕呢？”尤其是近些年，隨著二孩政策的實(shí)施，高齡產(chǎn)婦增多。別急，也許下面這5 項(xiàng)措施能幫上忙。

1.評(píng)估卵巢儲(chǔ)備功能

高齡夫婦備孕時(shí)最擔(dān)憂的事情之一就是生育力下降。所以，年齡超過35 歲的女性評(píng)估卵巢儲(chǔ)備功能很重要。

卵巢儲(chǔ)備功能指的是卵巢產(chǎn)生卵子的數(shù)量還有質(zhì)量的潛能，間接反映出了女性卵巢的功能。這個(gè)功能的好壞，會(huì)直接影響到女性的生育能力。

所以，高齡備孕的女性試孕半年后如果還未成功的話，應(yīng)第一時(shí)間去正規(guī)醫(yī)院檢查卵巢功能。

2.調(diào)整情緒釋放壓力

有調(diào)查顯示，女性在備孕期間的壓力要高于男性。對(duì)她們而言，從精神到身體都承受著巨大的壓力。而這種強(qiáng)大的精神及身體方面的壓力會(huì)擾亂女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而抑制卵巢的正常排卵。

所以，高齡人士備孕，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，釋放壓力，好心態(tài)真的能帶來“好孕”。

3.合理飲食控制體重

高齡備孕者在孕前就要適當(dāng)?shù)財(cái)z入維生素、纖維素含量比較高的蔬菜，越是高齡備孕，越需要增加含鈣食物的補(bǔ)充，比如奶制品等。日常營養(yǎng)的攝入一定要均衡合理，切忌要孩心切，大吃大補(bǔ)。最后，一定要限制高糖、高油脂食物的攝入，可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果，但也要控制好總量。

從孕前3 個(gè)月，就要開始補(bǔ)充葉酸了。同時(shí)還要維持好身材，有一個(gè)正常的體重，對(duì)受孕是相當(dāng)重要的，體重過重或者過輕都會(huì)對(duì)受孕帶來不良影響。

4.避開“惡劣環(huán)境”

在日常的生活工作當(dāng)中，其實(shí)隱藏著很多對(duì)備孕不利的危險(xiǎn)因素，有可能給備孕女性帶來很大傷害。比如，女性開始備孕后就要注意遠(yuǎn)離輻射環(huán)境。

另外，各種裝修材料當(dāng)中含有的甲醛等有害物質(zhì)可能對(duì)身體造成不良影響，因此備孕人士一定要遠(yuǎn)離這類環(huán)境。

5.遇上不孕積極治療

對(duì)于高齡夫妻來說，備孕可能會(huì)比其他人要緊張一些，又擔(dān)心不懷孕，又擔(dān)心不孕癥，又擔(dān)心自己的身體能否生出健康的寶寶。實(shí)際情況是，如果沒有問題，擔(dān)心是多余的；如果有問題，擔(dān)心同樣是多余的。你應(yīng)該做的不是擔(dān)心和焦慮，而是積極去尋找治療方法。只有找對(duì)病因才能更快更好地進(jìn)行針對(duì)性治療，從而獲得好孕。