閻俊霖

我之前聽別人說過這樣一句話：“自律就是強迫自己去做并不想做的事情，自驅(qū)就是能從這件事中找到樂趣。”針對同學(xué)們存在的學(xué)習(xí)動力不足、學(xué)習(xí)毅力不夠、學(xué)習(xí)能力不強這些問題，我給同學(xué)們介紹三個原理來解決這三個問題。接下來我一一展開說明。

第一，一小步原理

你有沒有想過，為什么成績好的同學(xué)學(xué)習(xí)動力那么足？這是因為他們嘗到了成績好的甜頭。你想象一下那些甜頭是怎么樣的？是老師和家長的表揚、同學(xué)們欽佩的目光、自己滿滿的自信心。不過請注意，這些甜頭會讓成績好的同學(xué)繼續(xù)擁有充足的學(xué)習(xí)動力，卻無法讓你在學(xué)習(xí)中前進一步，因為這些并不是屬于你的真實體驗。因此我們要主動創(chuàng)造機會，讓自己也能夠真正地嘗到甜頭，讓我們在得到的肯定和贊賞中不斷地增強自身的學(xué)習(xí)動力。

正如我在廣西大學(xué)給外國留學(xué)生上漢語課，他們剛來到中國的時候一句漢語都不會說。我給他們上了兩三個星期的課以后，教會了他們?nèi)绾胃舜蛘泻簦绾稳ゲ耸袌鲑I菜，去飯店點餐。他們學(xué)會這些后就去生活中實踐，可能是他們買到想買的東西、吃到想吃的小吃了，還有可能被中國人表揚漢語不錯。這些都是他們得到肯定和滿足的真實體驗，他們嘗到這樣的甜頭后又會進一步增強他們學(xué)習(xí)漢語的動力。因為他們還想跟中國人多交流一點或者想得到更多的滿足，所以回到課堂里他們又會充滿干勁地跟老師和同學(xué)們練習(xí)中文對話。他們就這樣一小步一小步地進步，學(xué)習(xí)的勁頭非常足。

高中生在學(xué)習(xí)中同樣可以使用這樣的方法，學(xué)會為自己創(chuàng)造增強這種成就感的機會，在實踐中將成就感一點一點地積累起來。比如你可以和同桌或者幾個好朋友組建學(xué)習(xí)互幫互助小組。對于近幾天老師講的題目和知識點，肯定有些題目和知識點你聽懂了，但是你的同桌或者好朋友沒聽懂。這個時候你可以針對他們不懂的題目和知識點用自己的理解給他們完整地講一遍。當你能夠用自己的理解給別人完整地講一遍這些知識的時候，就能夠驗證這些知識在你自己的腦子里是否已經(jīng)形成體系。這樣的做法還有一個好處，就是通過自己的邏輯思考、加工整理再到輸出，能夠進一步加深你對這些知識的印象。如果你能做到這樣，那就證明你對這些知識已經(jīng)吃透或者記得很清楚了，這些知識已經(jīng)真正地成為你的東西，而不再是他人硬塞給你的一堆文字。運用這樣的方法來學(xué)習(xí)不僅能提升自己的能力，還能幫助你的朋友們解決問題，兩全其美。而且更重要的是你能在這個過程中嘗到甜頭，得到你的朋友們能聽懂你的講解并給予你支持和肯定的這種成就感，這會讓你接下來更有學(xué)習(xí)動力。

第二，增強回路原理

在《詩經(jīng)·大雅·蕩》里面有這樣一句詩“靡不有初，鮮克有終”，意思是很多人做事都能夠做好開始，卻很難堅持到最后，放在學(xué)習(xí)上來說就是學(xué)習(xí)毅力不夠的體現(xiàn)。在這里我給同學(xué)們介紹一下增強回路原理。

什么是增強回路呢？我們說凡事都有因果，因增強果，果又會反過來增強因，一圈又一圈地增強循環(huán)，這個就是增強回路。如果你沒有把自己的學(xué)習(xí)放在增強回路的良性循環(huán)中，那么就可能會跌入越學(xué)不好就越不想學(xué)，越不想學(xué)成績就越差的惡性循環(huán)里。

那么如何做到增強回路呢？2020年4月23日是世界讀書日，我曾在一個叫得到App的學(xué)習(xí)平臺上參加了一場世界讀書日領(lǐng)讀活動。當時得到App招募148名領(lǐng)讀人，每人領(lǐng)讀一本（套）書，我領(lǐng)讀的是“興亡的世界史”叢書，一套里共有9本書。參加活動的那段時間里，我就每天寫一篇領(lǐng)讀稿發(fā)在得到App學(xué)習(xí)平臺上，發(fā)布了一定數(shù)量后，初顯成效，我收獲了很多學(xué)友和老師的肯定和贊許。

而在領(lǐng)讀活動結(jié)束后，我還想繼續(xù)寫這套書的領(lǐng)讀稿，打算更深入地介紹書里面的內(nèi)容，其實這個過程也是我自己學(xué)習(xí)世界史的一種嘗試。后來，很幸運的是得到App的運營人員了解到這個情況后，還為我做了一次專題推薦，把我推薦給更多的學(xué)友，這下大家都知道我要堅持領(lǐng)讀一年，于是我有了更強烈的責(zé)任感和自信心要堅持做完這件事情。

因此我就從去年的四月份開始堅持每天寫一篇領(lǐng)讀稿，一輪一輪地寫下來，到寫下這篇文章的時候，我已經(jīng)寫了10輪超過200篇領(lǐng)讀稿，而到2021年的4月23日世界讀書日，就是我堅持寫領(lǐng)讀稿滿一年的時候。每當我想到這個為期一年的目標即將實現(xiàn)，就會覺得自己已經(jīng)沒有理由不再堅持做下去了。

第三，利用二八定律

意大利經(jīng)濟學(xué)家維爾弗雷多·帕累托曾提出著名的二八定律，即在任何一組事物中，最重要的只占其中一小部分——約20%，其余的80%雖然是多數(shù)，卻是次要的。因此我們可以用二八定律來解釋大多數(shù)同學(xué)“很努力學(xué)習(xí)，成績卻難以提高”的核心問題。其實有這樣問題的同學(xué)的出發(fā)點是想通過努力學(xué)習(xí)的方式，去做好每一個科目要做的事情，卻意識不到自己把大量的時間、精力花費在次要的事情上，比如喜歡做大量模擬題，但不懂的題目沒有及時弄懂又去做新的題目;把整張紙的知識點都背下來卻沒有真正地理解它。

因此，我們要提高學(xué)習(xí)能力，首先要學(xué)會轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)模式，學(xué)會用80%的時間和精力去做那20%可以重點突破的事情。我們要學(xué)會抓主要矛盾，合理地分配自己的資源，避免將時間和精力花費在瑣事上。

比如說每一門課都是有自己的框架和體系的，我們應(yīng)該先搞清楚這門課的體系，或者說各個重要知識點之間的網(wǎng)狀聯(lián)系，這個就是值得我們花80%的時間去突破的事情。等你搞清楚這個體系里面重要知識點以及整體框架以后，你在腦子里面會對于自己以前學(xué)的和正在學(xué)的，甚至以后要學(xué)的知識，形成一個清晰的框架圖。運用先把握整體再把握局部的模式才能讓你學(xué)起來不那么吃力。

值得注意的是，學(xué)習(xí)力的三個方面學(xué)習(xí)動力、學(xué)習(xí)毅力和學(xué)習(xí)能力之間是相互影響、相互促進的。因此無論是在學(xué)習(xí)中還是工作中，當我們拿到一個任務(wù)時，首先要搞清楚這個任務(wù)的重點是什么，在整個體系中處于什么位置，我們需要花多少精力去做這個事情。凡事搞清楚重點，你的學(xué)習(xí)能力和工作能力都會得到提高。當你的能力有所提高以后就會慢慢地進入一個良性循環(huán)，也就是我說的增強回路，越做越喜歡，越學(xué)越開心，別人看到的是你既專注又能堅持很久，其實你只是沉浸在了你所做的事情中而已。