楊 靚

（廣東舞蹈戲劇職業(yè)學(xué)院，廣東 佛山528231）

一、前言

“臺上一分鐘，臺下十年功”，這也是對藝術(shù)工作者的完美闡述，舞蹈作為藝術(shù)的一種表現(xiàn)形式，也是需要舞者們數(shù)十年如一日的訓(xùn)練才能演繹出精彩的舞蹈表演。舞蹈訓(xùn)練作為提升舞蹈技術(shù)的一種形式，不僅是每一個(gè)舞者保證自身舞蹈表演或比賽時(shí)舞蹈質(zhì)量的最重要支撐，還是不斷優(yōu)化舞蹈內(nèi)容的一個(gè)過程，不同的舞蹈類型、學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)間等的差異也會導(dǎo)致舞蹈訓(xùn)練方式存在較大差異，因此舞者需要根據(jù)自身身體條件、舞蹈掌握情況以及時(shí)間等制定出適合自身的舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃，提升自己舞蹈水平。

本文通過研究訓(xùn)練特點(diǎn)和訓(xùn)練基本內(nèi)容來研究舞蹈訓(xùn)練和舞蹈表演，探究兩者之間的關(guān)系。

二、舞蹈訓(xùn)練及舞蹈表演

（一）舞蹈訓(xùn)練的特點(diǎn)

1.科學(xué)性和針對性

科學(xué)性是指舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃依據(jù)舞者身體條件設(shè)置，能夠有效減少舞者在舞蹈訓(xùn)練的時(shí)候受傷，或在訓(xùn)練受傷之后避免長久不接觸舞蹈身體懶散而進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈璧赣?xùn)練；針對性是指針對不同基礎(chǔ)、不同身體條件以及舞者不同掌握程度，設(shè)置不同的訓(xùn)練計(jì)劃，提高舞者舞蹈水平。

2.注重訓(xùn)練過程中情感的表達(dá)

舞蹈訓(xùn)練不僅僅是針對某個(gè)或某些舞蹈動作反復(fù)練習(xí)，考察舞者的力量與耐力，還需要舞者在訓(xùn)練過程中注重舞蹈作品中情感的捕捉與表達(dá)，將舞蹈訓(xùn)練不僅作為練習(xí)舞蹈技藝的活動，更通過幫助舞者調(diào)整自身家庭、愛好以及社會影響等各方面的因素，調(diào)整舞者身心，表達(dá)出舞蹈所要詮釋的情感。

（二）舞蹈表演的內(nèi)涵及任務(wù)

舞蹈表演是指在舞蹈基本知識、理論的支撐下，接受舞蹈表演方面的訓(xùn)練，具備從事舞蹈表演的能力，基本任務(wù)是能夠以其掌握的舞蹈動作、造型和技巧能力，結(jié)合音樂和美術(shù)等藝術(shù)手段，將作品的思想內(nèi)容轉(zhuǎn)換為可視可感的舞蹈形象，舞蹈演員作為舞蹈表演實(shí)踐的主體，不僅受作品制約，還需要被動實(shí)現(xiàn)編導(dǎo)構(gòu)思。

三、舞蹈訓(xùn)練和舞蹈表演之間的關(guān)系

舞蹈訓(xùn)練是指舞者針對自身特點(diǎn)制定出恰當(dāng)?shù)奈璧赣?xùn)練計(jì)劃，針對自身舞蹈薄弱點(diǎn)及新掌握知識進(jìn)行訓(xùn)練，屬于舞蹈教學(xué)的范疇，而舞蹈表演作為一種表演舞蹈藝術(shù)的過程，屬于舞蹈創(chuàng)作，而在強(qiáng)化素質(zhì)教育、強(qiáng)調(diào)教育面向現(xiàn)實(shí)、面向世界、面向未來的今天，舞蹈訓(xùn)練必須緊緊為舞蹈表演服務(wù)，而舞蹈訓(xùn)練作為舞蹈表演質(zhì)量的決定性因素，是舞蹈表演取得較好成果的關(guān)鍵。

“一千個(gè)人中有一千個(gè)哈姆雷特”，每個(gè)人對于舞蹈的感悟和詮釋是不同的，他們對于舞蹈作品有著自己的理解與感悟，展現(xiàn)出來的成功也有所不同，但是舞蹈表演作為一種藝術(shù)創(chuàng)造性活動，對舞者最基礎(chǔ)的要求是具備良好的舞蹈功底，也就是日復(fù)一日的訓(xùn)練，扎實(shí)好舞蹈功底，并通過舞蹈動作、姿態(tài)表現(xiàn)出舞蹈所要營造的意境和形象，充分表達(dá)作品情感。

四、舞蹈表演訓(xùn)練的原則

舞蹈表演的基礎(chǔ)上學(xué)生已經(jīng)具備基本的舞蹈素養(yǎng)，即一定的舞蹈動作、舞蹈技巧、舞蹈編排等，因此在進(jìn)行舞蹈表演之前需要注重學(xué)生舞蹈功底的訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中注重循序漸進(jìn)，以為學(xué)生夯實(shí)基礎(chǔ)和激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣為主開展舞蹈訓(xùn)練。一方面夯實(shí)學(xué)生舞蹈基礎(chǔ)，需要教師充分考慮和照顧到不同學(xué)生的舞蹈基本素養(yǎng)，注重基礎(chǔ)的打扎，從規(guī)范動作教學(xué)，到舞蹈動作銜接、節(jié)奏教學(xué)以及協(xié)調(diào)韻律等教學(xué)目標(biāo)的逐步完成，為學(xué)生奠定良好的舞蹈功底；另一方面舞蹈訓(xùn)練是個(gè)長久、辛苦的事情，需要學(xué)生長時(shí)間堅(jiān)持訓(xùn)練，需要學(xué)生有頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，這一“精神”需要有強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)來支撐，興趣是最好的老師，更是支撐“精神”堅(jiān)持的支柱，教師在開展舞蹈訓(xùn)練的過程中需要以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣為助手，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在興趣探索中強(qiáng)化學(xué)習(xí)勁頭，提供學(xué)習(xí)動力，支撐學(xué)生堅(jiān)持訓(xùn)練、戰(zhàn)勝困難。

五、提高舞蹈訓(xùn)練和舞蹈表演效果的策略

（一）加強(qiáng)對舞蹈基本功重視

舞蹈基本功追隨舞者舞蹈表演的生涯，是一個(gè)舞者所必須具備的基本條件，是支撐舞蹈表演技能的核心力量，能夠更好地幫助舞者打開身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，在舞蹈過程中有更大的活動空間，完成的動作更加準(zhǔn)確、到位，能充分運(yùn)用自己的身體語言表達(dá)出舞蹈作品內(nèi)涵，刻畫塑造出優(yōu)美的、富有性格的舞蹈藝術(shù)形象。 但是目前很多舞蹈教師對舞蹈基本功缺乏重視，再加上基本功訓(xùn)練較為單一和辛苦學(xué)生由于基本功不扎實(shí)，在舞蹈訓(xùn)練和表演過程中會出現(xiàn)很多問題。還有一些對于舞蹈基本功訓(xùn)練時(shí)間的誤區(qū)，很多人認(rèn)為舞蹈學(xué)習(xí)越早越好，如果小時(shí)候沒有學(xué)習(xí)舞蹈，等到身體成熟之后即使在進(jìn)行鍛煉也很難進(jìn)步，自身也會陷入一個(gè)停滯不前的狀態(tài)，其實(shí)舞蹈訓(xùn)練并不是其他年齡段訓(xùn)練毫無作用，只不過舞蹈有黃金期，過了黃金期訓(xùn)練效果有所降低。

以上這些問題表面舞蹈教師需要加強(qiáng)對五大基本功的重視，強(qiáng)化學(xué)生舞蹈基本功訓(xùn)練，對舞蹈訓(xùn)練時(shí)期的誤區(qū)及時(shí)糾正，宣傳舞蹈基本功對于整個(gè)舞蹈表演的意義和作用，幫助舞蹈學(xué)習(xí)者克服畏難情緒，并注重引導(dǎo)學(xué)生理解舞蹈動作，提高自身舞蹈表演的效果。

（二）加強(qiáng)理論知識學(xué)習(xí)的同時(shí)發(fā)揮學(xué)生主觀能動性

理論指導(dǎo)實(shí)踐，對實(shí)踐有能動的反作用，因此在舞蹈表演教學(xué)中首先應(yīng)當(dāng)注重舞蹈表演理論知識的學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生更加深入的理解和領(lǐng)悟舞蹈內(nèi)涵和精髓，對學(xué)生以后的舞蹈學(xué)習(xí)和表演作用頗多，在具體的舞蹈理論教學(xué)過程中將舞蹈理論知識與人們?nèi)粘Ｉ盥?lián)系在一起，加強(qiáng)舞蹈理論的系統(tǒng)性和實(shí)踐性，幫助學(xué)生更好地掌握舞蹈理論，更快的融入舞蹈實(shí)踐。與此同時(shí)，也要注重學(xué)生個(gè)性化的表達(dá)，在教學(xué)過程中鼓勵(lì)學(xué)生上臺表演，尊重學(xué)生的想法，幫助學(xué)生發(fā)揮自身主觀能動性理解和改進(jìn)舞蹈，讓學(xué)生以獨(dú)立個(gè)體的身份為舞蹈注入自身情感，展線自身獨(dú)特的“個(gè)性”，提高學(xué)生舞蹈表演水平。

（三）培訓(xùn)學(xué)生舞蹈表演能力

舞蹈的表演不僅是一系列肢體動作的拼湊和組合，還是舞者交流情感的過程，舞蹈表演由于表現(xiàn)形式的不同，對舞者表演能力的要求和演員不同，需要舞者通過肢體動作表達(dá)感情，傳遞作品內(nèi)涵，因此需要在教學(xué)訓(xùn)練過程中加強(qiáng)對舞蹈表演的重視，把握舞蹈細(xì)節(jié)，技巧性的處理舞蹈表演細(xì)節(jié)，讓細(xì)節(jié)作為整個(gè)舞蹈的點(diǎn)睛之筆，適當(dāng)鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生感悟舞蹈作品中的情感，并嘗試將自己的情感和感悟注入到舞蹈表演過程中，展現(xiàn)出更加真切和自然的舞臺效果。

（四）利用特殊訓(xùn)練達(dá)到肢體動作與心靈的契合

舞蹈藝術(shù)最高境界是實(shí)現(xiàn)肢體動作和心靈的契合，通過舞者的肢體表演讓觀眾感受到舞者在表演過程中的充沛情感和心理變化，因此舞者表演過程中每一個(gè)動作、呼吸和想象都對舞蹈藝術(shù)呈現(xiàn)效果產(chǎn)生重要影響，因此在學(xué)生舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的過程中應(yīng)當(dāng)注重借助于氣息、想象等特殊訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生動作、呼吸和思想的傳達(dá)，提升學(xué)生的表演興趣和訓(xùn)練參與度，有利于幫助學(xué)生深入了解和認(rèn)識舞蹈藝術(shù)。一方面舞蹈表演者的氣息對于舞蹈來說就相當(dāng)于人的性格對于人，決定了舞蹈的風(fēng)格走向，因此在訓(xùn)練過程中除了規(guī)范每一個(gè)舞蹈動作、加強(qiáng)情感的融合等，還需要幫助學(xué)生進(jìn)行氣息訓(xùn)練，讓學(xué)生氣息跟隨舞蹈而動，展現(xiàn)出更好效果的舞蹈作品，通過氣息的變化傳達(dá)出舞者最真摯的情感和對舞蹈最貼切的感悟，引起觀眾的共鳴；另一方面想象作為一種意境，通過自身對舞蹈作品的想象，演繹出相關(guān)肢體動作，引導(dǎo)舞者身體、思緒和細(xì)節(jié)完美契合，并通過演繹出想象的內(nèi)容引起觀眾的共鳴，呈現(xiàn)出較好的舞臺效果。

（五）訓(xùn)練學(xué)生觀察生活、貼合生活的能力

藝術(shù)來源于生活而又高于生活，藝術(shù)的根源也是生活，是因?yàn)樯罱o予了創(chuàng)造者經(jīng)歷，而無論何種形式的藝術(shù)，如果脫離了基本的生活，則會空洞乏味，舞蹈作為一種藝術(shù)，也是來源于生活，舞蹈動作也來源于生活的某個(gè)姿態(tài)，因此在實(shí)際的舞蹈訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)當(dāng)通過科學(xué)的方法引導(dǎo)學(xué)生觀察生活，感受生活的美好，明白生活對舞蹈表演的重要性，具體的實(shí)施可以通過幫助學(xué)生樹立具體的觀察對象、教授學(xué)生觀察的方式和形式、讓學(xué)生講出自身觀察的感悟并逐步養(yǎng)成觀察的好習(xí)慣，采用這種循序漸進(jìn)的方式逐漸從生活原相中將舞蹈與生活聯(lián)系在一起，加深對舞蹈的理解，使得舞者的表演更加充實(shí)，效果更好。

（六）注重舞蹈感知力和想象力的訓(xùn)練

舞蹈的感知力和想象力作為舞蹈表演過程中展現(xiàn)舞蹈內(nèi)涵的關(guān)鍵點(diǎn)，對舞蹈表演作用頗大，因此在舞蹈訓(xùn)練過程中，舞蹈教師一方面通過有意識地引導(dǎo)學(xué)生想象和感知舞蹈，嘗試用具體的舞蹈動作表現(xiàn)舞蹈，將所想所感融入到舞蹈表演中，完美彰顯舞蹈的獨(dú)特美感；另一方面利用音樂為舞者營造一個(gè)氛圍，輔助舞者想象舞蹈所要傳達(dá)的含義，將自身融入舞蹈中，從而完美的向觀眾傳遞舞蹈內(nèi)涵。

（七）注重自身思維和想法的培養(yǎng)

舞蹈是一個(gè)多變的藝術(shù)，不同的人會呈現(xiàn)出不同效果的舞蹈，對從事與藝術(shù)相關(guān)人員的要求是需要具備一定的藝術(shù)鑒賞能力，來更好地表達(dá)藝術(shù)作品中的思想情感，藝術(shù)訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)從一些簡單、簡短而又經(jīng)典的藝術(shù)品觀賞開始，在觀賞過程中輔助教師的講解與引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生思維能力和藝術(shù)鑒賞能力，在這些基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生將自己的想法融入舞蹈中，使舞蹈在表達(dá)編劇所要傳遞含義的同時(shí)表達(dá)出自己對舞蹈的感觸和想法。

六、結(jié)語

本文從舞蹈訓(xùn)練特點(diǎn)、舞蹈表演內(nèi)涵和目標(biāo)等出發(fā)，研究舞蹈訓(xùn)練和舞蹈表演之間的關(guān)系和舞蹈訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)具備針對性和科學(xué)性的原則，針對目前舞蹈訓(xùn)練現(xiàn)狀和舞蹈訓(xùn)練及舞蹈表演過程中可能會出現(xiàn)的問題和所需具備的基本素質(zhì)，提出舞蹈表演技藝的提升和好的舞蹈效果需要大量基礎(chǔ)性訓(xùn)練做依托，通過培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造力、思維能力、觀賞能力、很和對舞蹈感知和想象能力等提出相應(yīng)的舞蹈訓(xùn)練及舞蹈表演策略，以望達(dá)到較好的舞蹈表演效果，提升我國舞蹈教學(xué)水平。