文 林麗（羅江區(qū)人民醫(yī)院）

飲食指導(dǎo)

哮喘的發(fā)生多與過敏源有關(guān)，這些過敏原可能是飲食過程中接觸到的一些食物。尤其是支氣管哮喘的發(fā)作，應(yīng)該注意保持清淡流質(zhì)食物，在哮喘發(fā)作期間，患者要保持充足的水分?jǐn)z入，如果水分?jǐn)z入不足，患者的痰液就會變得黏稠，這非常不利于痰液的排出。很有可能會使患者呼吸道阻塞，使哮喘病情加重。根據(jù)患者病情的不同以及個人特點的差異，忌食的食物也會有一定的變化。對于患有哮喘的嬰兒來說，一些異性蛋白的攝入要格外注意，對于老年人群來說，許多容易促進(jìn)機體產(chǎn)生痰液的食物和油膩不容易消化的食物要盡量少吃。一些食物還會引起過敏，也應(yīng)該避免食用。有些食物在使用過后，很容易出現(xiàn)脹氣或難以消化的現(xiàn)象，從而引起患者出現(xiàn)腹脹，會壓迫患者的胸腔，使呼吸困難的癥狀加重，因此也要避免食用。除此之外，還應(yīng)保持營養(yǎng)物質(zhì)攝入的均衡，給機體提供相應(yīng)的能量和營養(yǎng)。

居住環(huán)境

對于患有過敏性支氣管哮喘的患者，要注意保持室內(nèi)空氣流通，濕度不宜過大，因此要經(jīng)常開窗通風(fēng)。在室內(nèi)塵土中會有一些螨蟲，也會使患者出現(xiàn)哮喘。在空氣比較濕潤、濕度比較大的天氣，塵土中的螨蟲會大量滋生，因此對居住環(huán)境的濕度也要進(jìn)行調(diào)整，避免大量的螨蟲給患者的病情造成不良影響?？梢酝ㄟ^陽光暴曬的方式來殺死螨蟲，尤其是一些家中不便洗滌的物體，均可以通過晾曬的方式，避免螨蟲滋生。對室內(nèi)環(huán)境的調(diào)整也可以從家中擺設(shè)入手，盡量簡化減少塵土的堆積，這樣也能有效避免螨蟲的大量滋生。特別是許多家庭中在室內(nèi)會鋪設(shè)地毯，無論是用什么方式去打掃，都難免會有塵土，因此如果家中有哮喘患者，盡量避免鋪設(shè)地毯。在對室內(nèi)地板進(jìn)行打掃時，盡量使用吸塵器和濕布。如果以掃除的方式對室內(nèi)進(jìn)行打掃，塵土?xí)w揚起來，這對哮喘患者來說非常不利。還要注意在室內(nèi)，不要吸煙，不要養(yǎng)動物和花，有些花的花粉也有可能會使哮喘發(fā)作。患者的貼身衣物盡量選擇純棉材質(zhì)，不要穿化學(xué)纖維，含有深色染料的衣服、皮毛材質(zhì)的衣服也不要選擇，否則也有可能會加劇患者哮喘的病情。患者穿著的衣服也不宜過緊，尤其是衣領(lǐng)部位應(yīng)保持寬松。

心理指導(dǎo)

一些哮喘患者常常會出現(xiàn)精神緊張的現(xiàn)象，由于受到病情的影響，心理壓力一定程度上增大。如果患者出現(xiàn)較大的情緒變化和波動，也會誘發(fā)哮喘。因此要及時對患者的心理進(jìn)行疏導(dǎo)，使患者保持積極的心態(tài)和舒暢的心情。以正確的視角看待哮喘這一疾病，也有利于對患者的病情進(jìn)行控制。

哮喘適合的運動

耐力運動

哮喘患者可以進(jìn)行一些耐力運動，比如慢跑、游泳、體操等運動。由于每個人的特點不同，患者的病情也不同，因此具體的運動量要因人而異，根據(jù)患者心率來確定運動量的大小。

耐寒鍛煉

冷空氣也會對患者的呼吸道產(chǎn)生刺激，使哮喘發(fā)作或加重。因此，從夏季開始，哮喘患者可以有計劃地進(jìn)行一些耐寒鍛煉。讓機體慢慢接觸冷空氣或冷水，使自身逐漸適應(yīng)寒冷。例如用冷水洗臉、少穿衣服等?；蛎刻靾猿殖颗埽噙M(jìn)行一些室外活動，逐漸向秋冬季節(jié)過渡，也能有效降低哮喘發(fā)作的概率。

結(jié)束語

對于哮喘患者來說，有效的治療手段和藥物的應(yīng)用非常重要，在日常生活中的護(hù)理也同樣重要。誘發(fā)哮喘的因素有很多，包括飲食方面、居住環(huán)境方面、患者心理以及一些日?；顒拥取Ｒ虼嗽谧o(hù)理的過程中，也要從多個方面進(jìn)行調(diào)整。包括患者飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)?shù)倪\動、心理上的調(diào)整、居住環(huán)境的清潔多個方面。再結(jié)合藥物的使用，這樣才能使患者的病情得到有效控制，避免哮喘反復(fù)發(fā)作。