提蘇

寶寶，別看黑色食物不好看，卻有大大的營(yíng)養(yǎng)哦，對(duì)我們身體很有好處。今天就一起來認(rèn)識(shí)它們吧。

黑豆：黑豆中含有很多微量元素。這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液黏稠度等非常重要。

黑米：黑米中所含的鉀、鎂等礦物質(zhì)有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

黑木耳：黑木耳富含膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素。常吃黑木耳，可以降低血脂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還可預(yù)防治療便秘。

黑芝麻：黑芝麻可以補(bǔ)鈣，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量只有200毫克。

幸福小目標(biāo)

《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》：健康——幫助幼兒養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

幸福加點(diǎn)料

1.掃描二維碼，了解芝麻糊如何制作。

2.你知道哪十種食物比較健康嗎？掃碼了解一下吧！

3.延伸問題：寶寶，你最愛吃哪種黑色食物？