舒馨

備孕時

女方的心理準備

如今各種媒體爭先恐后安利給女人所謂的“完美孕媽”的標準，比如鋼琴家郎朗的妻子吉娜懷孕七個月現(xiàn)身時，媒體以她依然腰細如枝，少女感十足說她是“完美孕婦”。殊不知，這種宣傳給了普通女性多大的精神壓力和焦慮感呢？難怪后來連《人民日報》都下場批評：“懷孕不顯肚，懷孕不長胖，更像是對孕期女性身材的審美偏見。而且這樣也很容易給男性造成錯誤的引導(dǎo)，讓他們覺得懷孕是簡單的，不痛苦的。但事實上，懷孕時容貌可能會變得不再漂亮，身材變得臃腫，產(chǎn)后身體可能有各種不適，生活質(zhì)量可能下降，可能失去原先的工作上升空間，特別是在“全民雞娃”的壓力下，要做好心理準備接受下一代的內(nèi)卷，你還有可能“產(chǎn)后抑郁”……你看，這才是懷孕生子的真相。因此，每個備孕的女人都要做好充分的心理準備。當然，成為母親，這個女性所獨具的生理構(gòu)造是老天給女人最美好的禮物。把一個新生命帶到這個世界，孩子的降生會讓一個女人迅速地成熟和成長，她們開始深刻感受到做母親的責任感，而且孩子的出世也會為婚姻生活增添許多樂趣。凡此種種，女性應(yīng)該在備孕和孕期做好充分的心理準備。

男方的心理準備

面對懷孕這件事，丈夫也會有許多的心理壓力。比如擔心妻子成為母親后將情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而忽略自己；擔心因為照顧妊娠期的妻子自己需要承擔家庭瑣細事務(wù)，從而影響自己事業(yè)發(fā)展；擔心妻子因為妊娠與分娩在形體與性格上發(fā)生太大的變化；擔心寶寶的到來帶來的經(jīng)濟方面的壓力難以應(yīng)對等等。所以，男人這時也需要調(diào)適好自己的心態(tài)。

孕期親密關(guān)系的特殊性

孕期是妻子心理脆弱期———身體里孕育了一個新的生命，生下來，自己能承擔得起撫養(yǎng)孩子的重任嗎？妊娠反應(yīng)那么大，丈夫嫌自己“作”，肚子大到變形，丈夫都不敢碰自己，他會不會到外面“偷食”呢？而此時的丈夫也處于心理脆弱期———升級當爸爸，爸爸意味著責任，而沒有準備好承擔責任，就會有焦慮；妻子的要求增高，丈夫必須變得比過去更加像個好男人；男人的性需要得不到滿足的生理焦慮。所以，在這個階段特別需要彼此的信任和理解來支撐度過。

做好準爸爸準媽媽的心理準備

兩個人可以從妻子懷孕開始就記錄屬于你們的懷孕日記：寶寶的第一次胎動是什么時候？第一次聽到胎心音時彼此的心情？準媽媽和孩子的聯(lián)結(jié)感是什么？第一次看到三維成像圖時的心境？對于把一個新生命帶到這個世界的思考……有不少作家名人都曾給自己未出世的孩子寫信，你們也可以一天天、一筆筆寫下你們的喜悅、擔心、猶豫、害怕、顧慮和憧憬，這個記錄的過程就是一個很好的心理建設(shè)過程。再比如，一起考慮給孩子起名，大名小名；每天花時間一起和未來的寶寶說說話、布置好寶寶的小房間等方法都可以讓孩子更早融入你們的生活。

孕期的性滿足

不少過來人會告訴你：懷孕期間是丈夫“偷吃”的高危時刻，于是你對枕邊人疑慮重重。的確，夫妻之間的性關(guān)系在孕期會處在一個特殊時期。首先，女性認為自己的身體在這個階段缺乏足夠的性吸引力，而且在有生理反應(yīng)的前三個月因為害怕孩子流產(chǎn)或孕后期大腹便便的階段，妻子顯然處于一個難以履行性義務(wù)的階段，所以妻子容易有擔心甚至懷疑的心態(tài)。第二，這一階段丈夫出軌的比例確實要高于其他階段。這個問題該如何解決？我們一起來了解下。從性生理的角度來說，在懷孕三個月后到八個月前的這個時期，如果沒有妊娠危象，夫妻性生活完全可以進行，甚至隨著女性這個階段的豐滿，還讓不少丈夫感受到別樣的性滿足。再者，性滿足并非只有一種方式，愛撫等方式都可以幫助孕期夫婦得到生理滿足感。

營造孕期夫妻融洽和睦的氛圍

現(xiàn)在胎教對胎兒的有利成長已經(jīng)被科學證實。要知道，夫妻間的怨恨、吵架、罵人，彼此攻擊和冷淡可是反向的胎教。臨床證實，懷孕期媽媽過得不開心，長期內(nèi)心不舒服、不幸福及抑郁導(dǎo)致小孩生下來更容易哭鬧，更容易情緒變化，更容易有不安全感和焦慮。所以這一時期，不光是孕婦身邊的人要去注意，孕婦本人也要注意。這兩年，一些綜藝節(jié)目里，讓男人身上綁著幾十斤重的沙袋，體會女人懷孕的感受，讓他們身體力行感受女性在這個特殊時期面臨的改變，這樣的換位思考確實讓男人能多一點理解和體諒甚至更多的愛和呵護。

問題夫妻，孕期該注意哪些？

曾經(jīng)有一對來訪者來找我，這對夫妻，妻子已有四個月的身孕，兩人在一次旅途中一見鐘情而發(fā)生了短期性關(guān)系，女方因此懷孕。當男方知道這一消息后，放棄了國外的工作回國迎娶了對方?？墒且驗榛檠缟夏蟹郊彝]有按最初承諾的出錢，讓女方家庭心懷不滿，女方母親更是以女兒因懷孕不得已才結(jié)婚斥責女兒沒頭腦，結(jié)果女方再把這些負面情緒轉(zhuǎn)移到男方身上，兩人成天爭吵不休，矛盾不斷。

其實，對親密關(guān)系來講，一次脆弱期也可能變成一次成長的契機。畢竟，兩個選擇閃婚的人也是需要強烈的愛的推動力的，這時候，為什么不好好看看彼此的初心，為了肚子里的孩子，讓自己在人格上早點獨立并成熟起來。畢竟，女方在這個階段更需要的無非就是更多的關(guān)心，更多的支持、理解和尊重。所以男人這時候要學會多給女方一些雪中送炭的行為，就可以躲過關(guān)系中的暗礁，還可以借助這一過程帶來更多成長。

陪伴是最長情的告白

網(wǎng)上有句很流行的話：“只有生了孩子之后，你才知道你嫁的是人是鬼。”這句話有點狠，但也表明了令妻子們寒心的是什么。有時候讓媽媽們真正痛苦的，恰恰都是丈夫的缺席。有一部叫《產(chǎn)后調(diào)理院》的韓劇，里面有這樣一個場景：女主剛剛生產(chǎn)完，想喝水，然而丈夫和婆婆的注意力卻都在孩子身上。婆婆甚至還說：這是怕年紀大的媽媽受苦，所以孩子才順產(chǎn)出來了。丈夫也在旁邊唯唯諾諾，絲毫不覺得有什么不對。直到女主的媽媽前來看望，才生氣地說：這個世界上哪有什么順產(chǎn)，我的女兒這是歷經(jīng)了一次生死關(guān)。你看，在整個孕期和產(chǎn)后真正讓一個女人失望的，往往不是身體上的疼痛，而是心里感覺自己被虧欠了。所以在這個特殊的階段，做丈夫的一定要時時疏導(dǎo)，常常陪伴。要知道，你在這個階段的付出和疼惜，是女人在日后顧惜這個家、堅強扛起照顧整個家的最強大動力。

共同學習孕育知識，緩解焦慮與不安

準媽媽們對于即將到來的生產(chǎn)還是有種種不安與焦慮的：自己能正常順產(chǎn)嗎？剖宮產(chǎn)會有什么后遺癥嗎？孩子身體不會不完整吧……在這個時候，夫妻一起共同學習相關(guān)的醫(yī)學保健知識，看看相關(guān)的關(guān)于生產(chǎn)的紀錄片，充分了解分娩的過程及可能會出現(xiàn)的各種情況，就可以避免因為認識不足而出現(xiàn)不必要的緊張焦慮。

妥善處理職場安排和未來的家庭計劃

生育過程往往是女方付出和犧牲的比較多，特別是一些女性因生育離開職場一段時間，回去后職位升遷受影響，甚至不能回到原先的崗位上，這些都會給她們帶來不安甚至對丈夫的埋怨，這就需要兩人在理解體諒的基礎(chǔ)上，對未來的計劃多做些未雨綢繆的打算，緩解女方的不安。

總之，在備孕、懷孕這樣一個特殊的階段，對新婚的夫妻來說，是人生一個新的考驗，也是一次成長的契機。如果大家能夠做到以上說到的這些，相信這段過程一定會成為人生中最值得回憶的曼妙風景。