大家好，我叫高子逸，是杭州外國(guó)語學(xué)校的一名高二學(xué)生，曾在“第二屆中國(guó)·吳江東太湖國(guó)際皮劃艇大賽暨蘇州市青少年陽光聯(lián)賽”中獲得皮劃艇女子單人100米比賽初中組亞軍。大約6年前，我還是一名五年級(jí)的學(xué)生，在朋友的推薦下體驗(yàn)了一節(jié)皮劃艇課程。坐到船里開始劃的時(shí)候，我仿佛進(jìn)入了一個(gè)新世界，從湖面上看岸邊的體驗(yàn)對(duì)我而言新奇極了，我一下子就對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣，于是開始跟著專業(yè)的教練練習(xí)。偷偷告訴你們，我們的總教練是世界冠軍許亞萍老師呢！從五年級(jí)練習(xí)到初二，我成了青少年組里年紀(jì)最大的學(xué)員。雖然初三之后，我因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力暫別了皮劃艇，但這項(xiàng)能和自然親密接觸、讓我全身心得到放松的運(yùn)動(dòng)還是令我難以放棄，所以從高二開始，我重新回到了熟悉的水域，再次乘風(fēng)破浪！聽說明年的亞運(yùn)會(huì)上也有皮劃艇競(jìng)賽項(xiàng)目，大家快來了解一下這項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)吧！

艇的分類

Q：皮劃艇運(yùn)動(dòng)有哪些分類？學(xué)生一般從什么類型的艇開始學(xué)？

李永濤（ACA海洋舟三級(jí)教練、槳板二級(jí)教練）：皮劃艇是一個(gè)統(tǒng)稱，分皮艇和劃艇兩個(gè)項(xiàng)目，兩者的區(qū)別主要在于槳。皮艇的槳由兩邊槳葉組成，左右交替劃行;劃艇的槳?jiǎng)t由單邊槳葉組成，奧運(yùn)冠軍孟關(guān)良劃的單邊槳葉的艇就屬于劃艇的范疇。一般推薦學(xué)生從劃皮艇開始學(xué)，因?yàn)閯潉澩枰霉蜃?，重心比較高，單邊的槳葉更難控制平衡。我們專門給學(xué)生定制了比市面上規(guī)格小一點(diǎn)的海洋舟，比較適合青少年練習(xí)。

水域&天氣

Q：皮劃艇的練習(xí)對(duì)水域、天氣有要求嗎？

李永濤：首先需要找到自然安全、接近靜水的水域，比如我們選擇的杭州西溪濕地的這片水域就經(jīng)過了多年的測(cè)試，向市政府申請(qǐng)通過后，我們才開始在那里訓(xùn)練?，F(xiàn)在有不少戶外運(yùn)動(dòng)愛好者會(huì)自己在網(wǎng)上買皮劃艇，然后隨便找一條河道就劃，這是很不安全的行為，大家一定要在規(guī)范的水域練習(xí)。至于天氣，皮劃艇是個(gè)戶外項(xiàng)目，在風(fēng)力、雨量不大的情況下都是可以劃的，但是遇到大雨或者打雷的天氣，一定要馬上撤離水域。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在季節(jié)上沒有太大的限制，冬天也很適合練習(xí)，坐在船里劃槳時(shí)，心率會(huì)提高，血液循環(huán)會(huì)加快，身體會(huì)發(fā)熱，因此不會(huì)感覺特別冷。國(guó)家隊(duì)和省隊(duì)的很多運(yùn)動(dòng)員都會(huì)通過冬訓(xùn)來提高適應(yīng)環(huán)境的能力。

槳葉

Q：在練習(xí)皮艇的時(shí)候，應(yīng)該怎么正確使用槳？

李永濤：皮艇槳有正反面之分，一般我們會(huì)用像勺子一樣的凹面去劃水，因?yàn)檫@一面更容易抓水。兩只手握船槳的距離要把握好，大致與兩肘之間的距離相等，然后用四十五度的傾斜角左、右、左、右地劃，這樣能有效減少風(fēng)的阻力。在前進(jìn)的過程中，要把整個(gè)槳面都浸到水中，盡可能讓槳面產(chǎn)生更大的力。

個(gè)人裝備

Q：進(jìn)行皮劃艇運(yùn)動(dòng)前，需要有哪些裝備？

李永濤：如果是在夏天運(yùn)動(dòng)，首先要做好防曬，可以戴有圓形帽檐的遮陽帽，還可以穿防曬服。一般情況下，不論學(xué)員會(huì)不會(huì)游泳，我們都要求他們穿上救生衣再上船，并且一定要購(gòu)買專業(yè)、合身的救生衣。還要穿包腳的鞋子，不要穿拖鞋、涼鞋等，畢竟我們不清楚水底是否有鋒利的東西，安全起見，一定要把自己的腳都包裹起來。

樂趣

Q：對(duì)你而言，皮劃艇這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂趣在哪里？

高子逸：我喜歡大自然，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以讓我和水、大自然有親密的接觸。很多人可能覺得女生玩戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)很吃力，但其實(shí)只要堅(jiān)持練習(xí)，男生女生之間并沒有太大的差別。我剛開始練習(xí)劃皮劃艇的時(shí)候，經(jīng)常和大家一起玩皮艇球，就是一邊劃皮劃艇一邊傳球，大家在水上盡情地笑，盡情地玩，特別有意思。我喜歡這種團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的感覺。

來自教練的科普

皮劃艇（靜水）比賽規(guī)則

皮劃艇（靜水）比賽要求在盡可能短的時(shí)間內(nèi)通過一段標(biāo)示清楚而無障礙的航道。比賽開始時(shí)，要將各艇在各自航道上以船頭對(duì)齊起航線，當(dāng)取齊員認(rèn)為船頭已排齊時(shí)，發(fā)令員即發(fā)出“預(yù)備”“劃”的口令或信號(hào)。擋板下落，各艇出發(fā)。出發(fā)后，各舟艇應(yīng)在自己的航道劃行，舟艇的任何一部分越出自己的航道或未在自己的航道上通過終點(diǎn)線，都屬于犯規(guī)，主裁判可以當(dāng)場(chǎng)給予警告或取消比賽資格。

亞運(yùn)小知識(shí)

皮劃艇與亞運(yùn)的淵源

皮劃艇項(xiàng)目于1924年作為表演項(xiàng)目進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)。男子皮劃艇靜水項(xiàng)目從1936年柏林第11屆奧運(yùn)會(huì)開始成為正式比賽項(xiàng)目，女子皮劃艇靜水項(xiàng)目從1948年倫敦第14屆奧運(yùn)會(huì)開始成為正式比賽項(xiàng)目。皮劃艇靜水和激流回旋項(xiàng)目在1990年北京第11屆亞運(yùn)會(huì)上成為正式比賽項(xiàng)目。2022年杭州第19屆亞運(yùn)會(huì)皮劃艇項(xiàng)目包括靜水、激流回旋和龍舟3個(gè)分項(xiàng)。

杭州亞運(yùn)會(huì)皮劃艇場(chǎng)館

杭州市富陽區(qū)水上運(yùn)動(dòng)中心為亞運(yùn)會(huì)賽艇、皮劃艇（含靜水、激流回旋）項(xiàng)目比賽場(chǎng)地及訓(xùn)練場(chǎng)地，位于富陽區(qū)北支江南岸，設(shè)有觀眾席位602個(gè)。

整理：馮勇勇 攝影：翁建平

合作支持：2022年第19屆亞運(yùn)會(huì)組委會(huì)

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