1.每天保持運(yùn)動(dòng)

隨著社會(huì)的發(fā)展，兒童之間的競(jìng)爭(zhēng)也日益激烈，繁重的學(xué)業(yè)讓他們?nèi)狈敉膺\(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，消耗的熱量也越來越少。預(yù)防兒童肥胖，關(guān)鍵是要“動(dòng)起來”，堅(jiān)持每天參加體育鍛煉，可選擇長(zhǎng)跑、跳繩、踢球等全身性有氧運(yùn)動(dòng)。

2.注意飲食調(diào)理

很多兒童性早熟是吃出來的，如注射激素的肉類、油炸垃圾食品等。建議改善飲食結(jié)構(gòu)，避免過多攝入巧克力、油炸食品、肥肉、糖果、飲料等食物，飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、碳水化合物等要合理搭配，控制好食量。

3.遠(yuǎn)離性早熟元素

生活中存在激素的物質(zhì)最好不要讓孩子接觸到，如成人使用的護(hù)膚產(chǎn)品、洗滌劑等。另外不要讓孩子過早接觸到關(guān)于性的文化產(chǎn)物，否則這些內(nèi)容會(huì)刺激兒童的腦部神經(jīng)，造成兒童的下丘腦垂體性腺軸提前被啟動(dòng)。