（沈陽體育學(xué)院 遼寧 沈陽 110102）

當(dāng)今社會(huì)，身心健康成為一種社會(huì)發(fā)展的時(shí)尚新常態(tài)，這不僅是良好生活習(xí)慣的提現(xiàn)，更是人們參與社會(huì)活動(dòng)的必備基礎(chǔ)。隨著時(shí)間的推移，社會(huì)信息化、智能化程度不斷攀升，對于性別的要求在社會(huì)各行各業(yè)的發(fā)展中也不再趨于明顯化，尤其是對體能要求的逐步降低，女性在社會(huì)化分工中日益承擔(dān)著越來越重要的職責(zé)。但是由于女性天生較為特殊的生理構(gòu)造，再加之其承擔(dān)著較為復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系，以及職業(yè)女性的工作狀況，職業(yè)女性更應(yīng)當(dāng)注重身體素質(zhì)的訓(xùn)練，開展合理的周期性體育健身活動(dòng)，這能為職業(yè)女性帶來強(qiáng)健的體魄，有利于培養(yǎng)健康的心理狀況，并預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。

1、當(dāng)今社會(huì)職業(yè)女性面臨的角色矛盾

1.1、家庭方面

在社會(huì)角色的分工中，女性在家庭中占據(jù)著母親、妻子和女兒等多重身份，這些身份交織在一起容易引發(fā)內(nèi)部沖突，同時(shí)在社會(huì)家庭中由于中國傳統(tǒng)思想觀念，“以夫?yàn)橹鳌钡膫惱碛^念在當(dāng)今社會(huì)仍然起著主導(dǎo)作用，“賢良淑德”也仍然是女性傳統(tǒng)的代名詞。雖然隨著社會(huì)的演變，中國女性形象也隨著時(shí)代的進(jìn)步和地域的擴(kuò)展而產(chǎn)生相應(yīng)變化，但中國女性對于家庭的勤懇奉獻(xiàn)和對丈夫的無私犧牲在目前來看還是十分顯著的。就中國職業(yè)女性而言，她們在空余時(shí)間的分配以及主導(dǎo)消費(fèi)理念上，更容易忽視自身的需求和發(fā)展，更多的是圍繞家庭、丈夫和子女開展和進(jìn)行。

女性在復(fù)雜的家庭角色中又以母親的角色最為主要，這是由女性天生的生理構(gòu)造所決定的，撫養(yǎng)與教育孩子成為女性天然的一項(xiàng)“職業(yè)”。母親從孕育生命開始就承擔(dān)著比男性更多的家庭責(zé)任，孩子呱呱墜地，母親每天付出更多的精力和時(shí)間親情灌注在孩子的衣食住行上，用心呵護(hù)這一生命的茁壯成長。在孩子漫長的成長過程之中，與孩子密切接觸的就是母親；另一方面當(dāng)今社會(huì)80后和90后慢慢成為社會(huì)的中堅(jiān)力量，而80后和90后的存在形式又是以獨(dú)生子女的方式存在，這意味著在鼓勵(lì)二胎生育的現(xiàn)在，一位女性要撫養(yǎng)兩個(gè)孩子并贍養(yǎng)四位老人，其對家庭付出的時(shí)間和精力遠(yuǎn)多于男性，對于職業(yè)女性而言，對家庭的傾情投入無可避免的會(huì)影響到自己身心健康的發(fā)展，因此對職業(yè)女性這一群體身心健康的關(guān)注更是目前十分緊迫的研究課題。

1.2、事業(yè)方面

（1）工作壓力。

當(dāng)前，社會(huì)層面對女性的要求越來越高，不僅要承擔(dān)起繁重的家庭事務(wù)，還要在職場爭得一席之地，這使得很多職業(yè)女性身心俱疲，壓力巨大，甚至不堪重負(fù)，這是影響很多職業(yè)女性心理健康的常見且十分重要的因素。越來越大的精神壓力和身體壓力，已經(jīng)根本無法讓女性從工作和生活中體會(huì)到樂趣或者成就感，反之，是對工作的倦怠，甚至厭惡，工作沒有動(dòng)力，積極性下降，進(jìn)而導(dǎo)致工作效率降低，消極的態(tài)度會(huì)使其造成一些工作失誤，受到上級領(lǐng)導(dǎo)的批評，這樣如此惡性循環(huán)，有些女性就會(huì)感到更大的心理壓力，產(chǎn)生更負(fù)面的情緒，更加不利于身心健康。

（2）人際關(guān)系。

職業(yè)女性大多都是比較要強(qiáng)的，在生活和工作中，常常希望得到他人的尊重與認(rèn)可。但是在實(shí)際工作中，很多女性會(huì)因?yàn)橐恍┕ぷ魃系氖韬?，受到領(lǐng)導(dǎo)批評，或者與其他員工共事過程中，受到排擠，致使其內(nèi)心常常有挫敗感，感到被孤立，被嘲弄，甚至?xí)兊貌蛔孕?，而這種心理上的問題，會(huì)影響其身體上的不健康，給職場女性帶來各類軀體疾病。

（3）表情暴力。

所謂影響到職業(yè)女性心理健康的表情暴力，是指辦公樓里打照面的人“表情不好”。目前，各行各業(yè)都是工作節(jié)奏飛快，每天要處理的工作內(nèi)容繁多，大腦要飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至在吃飯的時(shí)候大腦也在思考事情，那么這時(shí)人的面目表情自然不是很好，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然。有心理專家認(rèn)為，這種不正面積極的表情暴力，其實(shí)只是當(dāng)事人在思考問題，或者遭遇挫折后的一種自然反饋方式。但女性天生敏感的心，有些職場女性面對這種表情，常常會(huì)自我懷疑，讓自己感到煩躁不安，進(jìn)而影響自己的心理健康。

2、影響職業(yè)女性參與體育健身的各項(xiàng)因素

隨著時(shí)代的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)逐步成熟和完善，職業(yè)女性飽受的壓力也不斷增大，尤其是他們所承擔(dān)的社會(huì)職責(zé)也逐漸變得突出。職業(yè)女性除了承擔(dān)必要的家庭職責(zé)之外，還要在社會(huì)職業(yè)分工中適應(yīng)與男性相匹配的崗位職責(zé)。然而從我國職業(yè)女性參與體育健身活動(dòng)的開展情況來看，她們在參與體育健身活動(dòng)時(shí)存在較大的阻礙因素，這即影響職業(yè)女性的積極性，也會(huì)間接影響她們的身心素質(zhì)。探究影響職業(yè)女性參與體育健身的各種因素具體如下。

2.1、主動(dòng)動(dòng)機(jī)

（1）興趣。越來越多的研究表明，動(dòng)機(jī)的數(shù)量并不重要，關(guān)鍵在于動(dòng)機(jī)的質(zhì)量。換句話說，并不是所有的動(dòng)機(jī)都一樣，有些動(dòng)機(jī)更有益，最高級的動(dòng)機(jī)形式被稱為享受或者說興趣。正如那句“興趣是最好的老師”，對于從事體育健身活動(dòng)來說，如果有些職業(yè)女性是出于喜歡或者覺得它真的很有意思的原因的話，那么她們不需要任何人來激勵(lì)他們。反之，有些職業(yè)女性是很少參加體育健身活動(dòng)的，那么他們就是本身動(dòng)機(jī)質(zhì)量不足，對于體育健身活動(dòng)缺乏興趣，沒有養(yǎng)成參加體育健身活動(dòng)的習(xí)慣；

（2）意識(shí)。動(dòng)機(jī)的同一性和價(jià)值取向是第二高級的動(dòng)機(jī)類型。這類動(dòng)機(jī)占主導(dǎo)地位的職業(yè)女性參與運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樗齻兏杏X運(yùn)動(dòng)像是她們自身的一部分，因?yàn)樗齻冇X得運(yùn)動(dòng)很重要致使她們會(huì)參與其中，或者是因?yàn)樗齻冎匾晫W(xué)習(xí)新技能。反之，無意識(shí)或者較為慵懶的職業(yè)女性則會(huì)逃避體育健身活動(dòng)；

（3）耐心。對體育健身活動(dòng)持之以恒的堅(jiān)持是值得被稱贊的，突如其來的厭惡心理在運(yùn)動(dòng)中很常見，這種現(xiàn)象還會(huì)出現(xiàn)在突如其來的失戀，親人批評等。當(dāng)出現(xiàn)這種自我放棄，自我厭惡時(shí)，心理不但不會(huì)自我安慰，反而會(huì)開始放棄自己，開始自暴自棄，逐漸停止一些積極向上的體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

上面介紹的幾種形式的動(dòng)機(jī)叫作主動(dòng)動(dòng)機(jī)，也就是職業(yè)女性自身有參與的動(dòng)力，而不是來自外部施加的壓力。因?yàn)椴徽撃姆N情況，當(dāng)職業(yè)女性具有自主動(dòng)機(jī)時(shí)，她們在某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)上會(huì)愿意投入更多的時(shí)間和精力，追求更好的體驗(yàn)感，獲得更多的愉悅感、幸福感，進(jìn)行任何一項(xiàng)體育活動(dòng)都會(huì)有更好的表現(xiàn)，更能持之以恒持，并且不覺得倦怠，反而更加積極、興奮。而與這些類型的動(dòng)機(jī)相對的是受控動(dòng)機(jī)，在受控動(dòng)機(jī)中，隨著時(shí)間的推移，職業(yè)女性進(jìn)行體育活動(dòng)獲得的愉悅感、幸福感很可能會(huì)越來越少，并且容易感到疲憊，感到有壓力，有些人甚至?xí)霈F(xiàn)厭煩、抵觸的情緒。

2.2、受控動(dòng)機(jī)

（1）自豪感或者自責(zé)感。自豪感或者自責(zé)感就是一種受控制的動(dòng)機(jī)，這類動(dòng)機(jī)占主導(dǎo)地位的職業(yè)女性，她們參加運(yùn)動(dòng)可能與他人的期望有關(guān)，比如，有些女性可能被期望身材苗條，但是自己目前偏胖，所以，為了減肥而進(jìn)行體育鍛煉。有些職業(yè)女性可能會(huì)因?yàn)閷で竽承┏删透谢蛘咦院栏卸M(jìn)行某種體育鍛煉，比如，練腹肌，秀人魚線，因?yàn)樗齻兿矚g向別人炫耀自己的技能；

（2）獲得獎(jiǎng)勵(lì)或者避免懲罰。這是另一種受控制的動(dòng)機(jī)，出于這種動(dòng)機(jī)的職業(yè)女性主要是為了獲得某些獎(jiǎng)勵(lì)，比如，獎(jiǎng)勵(lì)自己在做一定量的運(yùn)動(dòng)后，就吃某些想吃的食物，或者通過運(yùn)動(dòng)來避免某種懲罰。在這種情況下，獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰會(huì)隨著時(shí)間的推移不再起作用，運(yùn)動(dòng)常常不能持久進(jìn)行下去。

以上這些受控動(dòng)機(jī)就是低質(zhì)量的動(dòng)機(jī)。從長遠(yuǎn)來看，他們?yōu)槁殬I(yè)女性創(chuàng)造了一種很糟糕的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，被動(dòng)接受進(jìn)行一些體育活動(dòng)，讓他們感到運(yùn)動(dòng)是需要附加些目的或者痛苦的，催生她們產(chǎn)生想要隨時(shí)放棄的念頭。在職業(yè)女性的生活中受控動(dòng)機(jī)對她們的運(yùn)動(dòng)興趣影響極大，但隨著時(shí)間的推移主動(dòng)動(dòng)機(jī)和受控動(dòng)機(jī)是可以相互轉(zhuǎn)化的。

3、鼓勵(lì)職業(yè)女性參與體育健身的方式方法

3.1、最根本的是轉(zhuǎn)變觀念

想要鼓勵(lì)職業(yè)女性參與體育健身活動(dòng)，要從根本上轉(zhuǎn)變職業(yè)女性的觀念，從受控動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)動(dòng)機(jī)。首先確定對于體育健身活動(dòng)而言有價(jià)值的任務(wù)驅(qū)動(dòng)力，搞清楚對于自己來說真正有價(jià)值的任務(wù)是什么；其次思考這個(gè)任務(wù)的最終結(jié)果可以為自己帶來的積極利益，如果不明確任務(wù)能帶來的最終收益，是很難堅(jiān)持去完成的；最后豐富目標(biāo)的感官描述，把學(xué)習(xí)分享給更多的人，以此獲得影響力和成就感。

3.2、最關(guān)鍵的途徑是將健身意識(shí)納入主流意識(shí)

緊緊抓住主流媒體，利用好新興媒體，為媒體報(bào)道體育健身賽事與活動(dòng)提供良好的服務(wù)保障，推進(jìn)協(xié)會(huì)媒體資料庫建設(shè)，為體育健身活動(dòng)推廣與發(fā)展積累資料。宏揚(yáng)運(yùn)動(dòng)精神，使運(yùn)動(dòng)成為人們生活中的一種教育手段、一種生活方式乃至一種精神載體，深入打造體育文化。形成積極參加體育健身活動(dòng)的氛圍，不斷增強(qiáng)健身意識(shí)、提高健康水平、傳遞健康生活理念，營造濃郁的全民健身氛圍。

3.3、學(xué)會(huì)化解壓力

就女性自身來說，要學(xué)會(huì)化解壓力的技巧和方法，利用適合自身的體育健身活動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)適。如今健身器械也逐步走入普通家庭，越來越多的人自覺投身到健身行列中來，鍛煉形式也是層出不窮，按照自身的興趣找到適合自身的體育健身形式往往才能更好的堅(jiān)持體育健身活動(dòng)。

3.4、配備全民健身工作專職人員

專業(yè)的專職人員擁有更好的素質(zhì)能為職業(yè)女性乃至全民提供專業(yè)化服務(wù)?，F(xiàn)有工作人員承擔(dān)著奧運(yùn)備戰(zhàn)的保障工作，專業(yè)、職業(yè)賽事的組織工作，與國際組織和國家協(xié)會(huì)的交流、溝通工作，國內(nèi)裁判員、教練員的培訓(xùn)、培養(yǎng)工作，對地方協(xié)會(huì)的指導(dǎo)等大量工作?？傮w來說，體育健身活動(dòng)的工作人員少，工作量大。建議從社會(huì)上聘請全民健身的專職工作人員從事比賽的宣傳推廣、業(yè)余運(yùn)動(dòng)員注冊管理和業(yè)余運(yùn)動(dòng)員積分管理等各項(xiàng)工作。

3.5、建立與完善業(yè)余訓(xùn)練的指導(dǎo)與培訓(xùn)體系

當(dāng)前社會(huì)十分缺乏專業(yè)的指導(dǎo)和培訓(xùn)體系，也缺乏職業(yè)女性在健身方面的法律意識(shí)，大力培養(yǎng)業(yè)余運(yùn)動(dòng)講師、教練員和社會(huì)體育指導(dǎo)員，為職業(yè)女性參與運(yùn)動(dòng)提供更為便捷和安全的指導(dǎo)，能有效保障職業(yè)女性各項(xiàng)利益。

4、結(jié)語

通過本文的論述我們可以看出，職業(yè)女性在當(dāng)今社會(huì)中的作用于價(jià)值日益凸顯，但是在社會(huì)發(fā)展的進(jìn)程中職業(yè)女性對自身的重視不足，容易忽略自身感受和身心健康，這成為當(dāng)今職業(yè)女性發(fā)展的重要阻礙。結(jié)合職業(yè)女性在當(dāng)今社會(huì)中家庭與工作的相關(guān)職責(zé)，積極鼓勵(lì)職業(yè)女性參與體育健身活動(dòng)，并更好的讓其發(fā)揮社會(huì)職責(zé)，進(jìn)而促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展，是一項(xiàng)重要的課題研究。