李艷如

老人睡眠時間短，加上夜尿、睡眠淺、容易醒來等，失眠發(fā)生率高于年輕人。失眠屬于中醫(yī)“不寐”范疇，多為情志所傷、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、久病體弱等因素引起臟腑功能紊亂，機體氣血不和、陰陽失調(diào)，最終導致失眠。失眠虛證多實證少，前者多由陰虛火旺所致，多見于老人失眠，主要表現(xiàn)有入睡困難、多夢，時有盜汗、心慌、頭暈目眩、倦怠乏力、腰膝酸軟、咽干少津、舌淡紅、苔薄。

推薦一個小方子：取6克阿膠，砸碎，放入碗中，加入開水100～200毫升，反復攪拌直至溶化;取6克黃連，搗碎后開水沖開，二者混合后即可飲用。覺得味苦者也可加少許蜂蜜。每日服用一次，晨起服用為佳。

方中，阿膠味甘性平，既能補血止血，擅長治療血虛、頭暈心慌、心煩失眠、健忘等癥狀。黃連味苦性寒，能瀉心火、除濕熱、清心安眠，擅長治療陰血不足、心煩不眠。黃連清熱燥濕、瀉火解毒，以瀉為主;阿膠補血止血、滋陰潤燥，以補為要。二藥相合為用，一清一補，養(yǎng)陰清熱，因此安眠效果很好。

（摘自《生命時報》）