以下12種健康狀況，是你在進(jìn)入40歲后極有可能遇到的。及早了解它們，你在發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)這些狀況后就會(huì)胸有成竹、淡定應(yīng)對，而不是驚慌失措、如臨大敵。

1.體重增加

20多歲的時(shí)候減肥很簡單，但到40歲以后，你有沒有發(fā)現(xiàn)，減肥變得越來越難，增重倒是不費(fèi)吹灰之力？醫(yī)生告訴我們，體重增加的最主要原因，是年齡導(dǎo)致的激素水平變化、缺少運(yùn)動(dòng)、壓力和不那么健康的飲食選擇。

2.容易疲勞

進(jìn)入40歲以后，你的身體動(dòng)輒感覺疲勞，做一點(diǎn)事情就累得直喘氣，這不是什么新鮮事。畢竟，你可能在全職工作，還要撫養(yǎng)孩子、管理家庭，不疲勞才怪。除此之外，你更容易疲累、總感覺身體能量不足的另一個(gè)原因，同樣也是身體激素水平的變化。

3.失眠

光是容易疲勞和能量不足也就罷了，雪上加霜的是失眠。40+女性被失眠困擾也是極為普遍的現(xiàn)象，研究發(fā)現(xiàn)，在40歲至59歲的女性中，近20%的人說她們一周有四個(gè)甚至以上的夜晚難以入睡。研究人員解釋說，對許多女性來說，這可能意味著更年期的開始，潮熱、盜汗和情緒波動(dòng)都會(huì)對睡眠造成影響。

4.發(fā)量減少

雖然脫發(fā)主要是遺傳性的，但在這件事情上，更年期的激素變化肯定也脫不了干系。

5.陰道干燥

由于絕經(jīng)前后雌激素水平較低，陰道干燥不僅在中年常見，而且在孩子出生后也很常見。不必因?yàn)檎務(wù)撨@個(gè)問題而感到尷尬，這是完全正常的，而且很容易解決。

6.經(jīng)量增大

雖然聽起來有悖常理，但月經(jīng)過多實(shí)際上是更年期即將來臨的標(biāo)志。在40歲以后，你之前一直正常的月經(jīng)周期也可能會(huì)出現(xiàn)推遲，也有可能經(jīng)量比以前更大。不必驚慌，這都是拜年齡所賜，當(dāng)然也有可能意味著其他的婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位等?？傊?，去看醫(yī)生做檢查鎖定問題是明智之選。

7.性欲低下

你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，40歲以后，你對床上活動(dòng)越來越不感興趣。40+女性性欲降低的原因有很多，從激素變化到陰道干燥，一切都可能是原因。不管怎樣，正確對待吧，接受自己不再是20歲了。

8.視力和聽力減弱

40歲以后，可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)，視力和聽力仿佛在一夜之間突然變差了。但其實(shí)這并非一夜之“功”，而且這也不意味著你會(huì)很快變得又聾又瞎。這僅僅意味著你可能需要眼鏡來閱讀，或者可能需要助聽器。更重要的是，你需要每年檢查一次視力和聽力。

9.腸道問題

女性到40歲左右，腹部脹氣、便秘和其他腸道問題會(huì)變得更為常見，那可能是因?yàn)椤悴聦α恕€是激素變化。更年期即將來臨，它對你的身體制造的沖擊是全方位的，消化問題就是其中之一，而且在經(jīng)期前后尤其突出。

10.代謝減慢

40歲以后，你的新陳代謝傾向于每10年減慢約5%，這是因?yàn)楦昶趲淼拇萍に氐臏p少，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝、激素維持和心臟健康的變化。當(dāng)然，并不意味著當(dāng)你達(dá)到40歲時(shí)，你的身體就廢掉了，沒有前途了。這只意味著你必須更明智地選擇食物，并抽出時(shí)間更頻繁地鍛煉。

11.腦霧

注意力難以集中和認(rèn)知力下降，也是年齡帶來的另一個(gè)副作用。研究表明，40+女性會(huì)因?yàn)楦昶诙_始經(jīng)歷腦霧。腦霧不是疾病，它是一系列的現(xiàn)象，包括記憶衰減、決策能力下降、思維速度變慢以及前面所說的注意力難以集中等等，總之就是腦子像被籠罩在一層迷霧里一樣。腦霧的原因有可能是年齡，也有可能是久坐不運(yùn)動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)，人類的身體活動(dòng)與大腦活動(dòng)息息相關(guān)。當(dāng)你血液循環(huán)良好時(shí)，大腦的工作也會(huì)更有效率。

12.情緒波動(dòng)

女性從青春期就開始應(yīng)對的敵人——情緒波動(dòng)，到40歲以后會(huì)愈演愈烈，所以醫(yī)生呼吁40+女性應(yīng)盡早學(xué)會(huì)管理壓力，管理壓力是每個(gè)人都需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的技能，以保持身體健康。AD37B3BC-544C-4618-B607-E0C4D0752DB9