高紅梅

西醫(yī)認(rèn)為，感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起的，當(dāng)人體因疲勞、受涼等因素，導(dǎo)致鼻黏膜的保護(hù)和免疫功能降低時(shí)，病毒、細(xì)菌等病原微生物就會(huì)乘虛而入，引起感冒等疾病的發(fā)生。因此，每天清洗鼻腔可以有效預(yù)防感冒。

具體方法：每天早晚用冷水（冬天天冷時(shí)可用溫水）洗臉，洗臉時(shí)澆水洗鼻，邊洗邊用鼻向外哼氣，每次洗3～5下即可。冷水洗鼻洗臉，不僅可洗去臉鼻上的致病菌，還可鍛煉和增強(qiáng)鼻腔黏膜的防護(hù)功能。