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        總愛“比比比”,因為你還沒長大

        2021-02-17 07:17:58唐義誠
        發(fā)明與創(chuàng)新 2021年41期
        關(guān)鍵詞:話費前額橡皮泥

        文/唐義誠

        圖/東方IC

        從理論上來講,隨著年齡的增長,人們對自己的認(rèn)識會越來越清晰,與他人的比較對自身造成的影響理應(yīng)越來越少,但也有部分成年人仍處在“永恒青少年”的狀態(tài),依舊需借助比較、旁人的評價來獲得自我定位。

        最近,有這樣一則社會新聞:河北邯鄲的李先生加入了一個群聊,群友曬手機話費余額,他也忍不住加入其中,結(jié)果控制不住自己,把全部積蓄幾乎都充了話費,足足充了9萬多元。事后冷靜下來,李先生懊悔不已,但為時已晚。

        因攀比心態(tài)作祟,讓自己險些傾家蕩產(chǎn),不禁令人唏噓。那么,我們?yōu)槭裁措y以控制攀比的沖動?攀比行為有正向意義嗎?我們該如何與攀比心態(tài)“友好”相處?

        社交媒體助長攀比行為

        研究發(fā)現(xiàn),人們每天都會進(jìn)行幾十次甚至上百次的比較行為。這種行為自兒童期開始出現(xiàn),于青春期達(dá)到頂峰。

        就拿未成年人來說吧,上學(xué)的時候,如果一個學(xué)生買了一塊橡皮泥或者是一支鉛筆,有些孩子可能就會嫉妒,然后心里就會說,一塊破橡皮泥和一支鉛筆有什么好炫耀的,我今天放學(xué)回家就去買兩個,買個比你更好的,而有些攀比心理強的同學(xué)就會說“喲,買了個橡皮泥,就炫耀起來了啊”。

        但是現(xiàn)在很多成年人中,攀比行為也很多見。

        比如無論是過年回家還是出門在外,永遠(yuǎn)都會有人問你,現(xiàn)在在哪里工作呀,一個月多少錢,你開什么車呀,是國產(chǎn)車還是外國車啊,在哪買的房,貸款還是全款啊……等你回答完這些問題后,總會有人或一臉得意地說“哎呀,那你沒我過得好”,或者帶著酸溜溜地語氣說著“你怎么過得這么好呀”之類的話。

        從生理機制上來說,人的大腦里有一組和獎賞機制有關(guān)的神經(jīng)元,這組神經(jīng)元在青少年時特別活躍。在和別人對比時,若青春期的孩子得到了旁人的肯定和認(rèn)同,其大腦里負(fù)責(zé)社交獎勵的區(qū)域就會釋放多巴胺(一種神經(jīng)遞質(zhì)),他們就會感到非常快樂。此外,旁人的評價是青春期孩子認(rèn)知自我的重要方式,因此他們會很在意別人對自己的看法。

        從理論上來講,隨著年齡的增長,人們對自己的認(rèn)識會越來越清晰,與他人的比較對自身造成的影響理應(yīng)越來越少,但也有部分成年人仍處在“永恒青少年”的狀態(tài),依舊需借助比較、旁人的評價來獲得自我定位,前文中因充9萬多話費后悔不迭的李先生就存在著這種認(rèn)知偏差。

        值得一提的是,攀比心態(tài)風(fēng)氣日盛,離不開社交媒體的出現(xiàn)。過去信息傳播沒有如今這么迅速便捷,就算有人功成名就,消息傳播的范圍也是有限的??扇缃?,只要打開社交媒體,立刻就能看到別人成功的信息。

        此外,社交媒體還帶來了一些負(fù)面影響。比如,剛和男朋友吵完架,點開朋友圈就看到有人秀恩愛;剛被解雇,就看到別人發(fā)微博說換了個好工作……這些信息不是針對你發(fā)的,卻給你帶來了不必要的“自尊損傷”,激發(fā)了內(nèi)在的攀比機制。

        可激活前額葉網(wǎng)狀通路

        常言道“井無壓力不出油,人無壓力輕飄飄”,就像有適度的壓力也是好事一樣,攀比也有正面作用。

        和那些比自己強的人比較可以產(chǎn)生良性壓力,激活“交感神經(jīng)系統(tǒng)”,讓人緊張、積極起來,進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài),從而獲得前進(jìn)的動力,我們通常把這種比較稱為“上行社會比較”。

        相反,與表現(xiàn)不如自己的人開展“下行社會比較”,則是我們尋求自信的方法之一,人們常說的“知足常樂”就是使用了向下比較的方式。值得一提的是,依托于“下行社會比較”獲得的自信并不穩(wěn)定。

        攀比還可以反向增強內(nèi)側(cè)前額葉的功能??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),內(nèi)側(cè)前額葉皮層負(fù)責(zé)自我認(rèn)知和自我歸因。它支配大腦完成自我控制、目標(biāo)管理和決策等工作,衡量某件事情的利弊并判斷這件事是否值得做。

        開展社會比較,需要對自己有足夠清晰的認(rèn)知和定位,并且能夠客觀地評估周遭的情況,因此社會比較可以激活內(nèi)側(cè)前額葉的網(wǎng)狀通路,達(dá)到增強大腦相關(guān)功能的效果。

        建立“自評”路徑對沖攀比心態(tài)

        在本文開頭提到的新聞中,頭腦冷靜之后的李先生對自己的攀比行為懊悔不已,可造成的實際經(jīng)濟損失卻很難彌補了。那么,在現(xiàn)實生活中,我們該如何做才能避免掉入攀比的陷阱呢?

        也許,你可以考慮建立“自評”路徑。陷于攀比心態(tài)的人要不斷通過和他人比較,以及在他人那里獲得積極評價(如評分、排名、夸獎等),來獲得穩(wěn)定的自尊,我們將其稱為“他評”途徑。

        一個看重他評的人,外界的負(fù)面評價,會對他造成致命傷害,引起自我懷疑和自我否定,引發(fā)焦慮情緒。在該情緒的影響下,人們?yōu)榈玫酵獠空J(rèn)可,會更容易陷入攀比的陷阱。

        獲得自尊的另一個途徑,就是建立自我評價體系,即了解自己是什么樣的、需要什么、想實現(xiàn)什么,我們將其叫作“自評”途徑。

        一個看重自評的人,比較在意有沒有實現(xiàn)自己的目標(biāo),他人的看法以及與他人的比較在自我評價體系中相對不那么重要。例如,我學(xué)習(xí)知識的快樂來自知識本身,而非他人的贊揚,學(xué)習(xí)不是為了贏過他人。

        對這種人來說,“我”的人生目標(biāo)是重要的,別人對我的態(tài)度不重要,重要的是別人提給我的意見和建議說得對不對,對我的人生進(jìn)步有沒有益處……明確自我目標(biāo),是趕走腦中“虛擬評論員”最有效的方法。

        下一次,如果我們面臨比較性的場景時,多問問自己:“我的目標(biāo)是什么?這種比較能讓我進(jìn)步嗎?”或許,我們就可以保持冷靜,避免像充值數(shù)萬元話費這樣的沖動攀比行為了。(據(jù)科學(xué)辟謠)■

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