健康飲食，如地中海飲食，對健康有積極影響，然而不健康食品對于健康飲食的影響，鮮有研究?，F(xiàn)在，拉什大學醫(yī)學中心的研究人員稱，在那些經(jīng)常食用不健康食品的人群中，地中海飲食的益處有所減少。他們的研究結果于1月7日發(fā)表在 《阿爾茨海默氏癥和癡呆癥：阿爾茨海默氏癥協(xié)會雜志》上。

營養(yǎng)流行病學家、拉什醫(yī)學院內科助理教授Puja Agarwal 博士說：“健康飲食強調蔬菜、水果、魚類和全谷類食品的平衡，這會對人的健康產(chǎn)生積極影響。然而，當將其與油炸食品、糖果、精制谷物、紅肉和加工肉混合食用時，我們觀察到地中海飲食帶來的益處似乎正在減少。”

地中海飲食與減緩老年人認知能力下降的速度存在關聯(lián)。這項觀察性研究是針對5001 名居住在芝加哥的老年人，是“芝加哥健康與老齡化項目”的一部分，該研究主要評估了1993年至2012年期間，65 歲以上成年人認知變化。每3年，每位參與者都要完成一次認知評估，該問卷用于測試基本信息處理技能和記憶力，同時填寫了1 份有關他們食用144 種食物頻率的問卷。

研究人員分析了每位參與者地中海飲食的具體模式，其中包括日常食用水果、蔬菜、豆類、橄欖油、魚、土豆和未精制的谷物，以及適量的葡萄酒。還對每位參與者的西方飲食方式的細節(jié)進行了評估，其中包括油炸食品、精制谷物、甜食、紅肉和加工肉類、全脂乳制品和比薩。研究人員為每種食品打分（0～5分），從而匯總得到每個參與者的地中海飲食總分（0～55 分）。

工作人員隨后研究了地中海式飲食評分與參與者的整體認知功能、情景記憶和感知速度變化之間的關系。在多年的隨訪中，其中最接近地中海飲食方式，同時限制西方飲食中部分食物的參與者的認知能力下降較慢，而以西方飲食為主的參與者在減緩認知能力下降方面遠遠不如前者。

“西方飲食可能對認知健康產(chǎn)生不利影響，”Agarwal 說，“地中海飲食得分高的人與得分最低的人相比，認知能力年輕5.8 歲?！?/p>

Agarwal 說，“研究結果也對其它研究進行了補充，包括地中海飲食可以降低患心臟病、某些癌癥和糖尿病的風險，也為前期有關地中海飲食和認知關系的研究提供了理論支持?！痹撗芯窟€指出，大多改善老年人認知功能的飲食模式，包括地中海、MIND 和DASH飲食，都有一個基于每種飲食成分攝入量的獨特得分矩陣。

這項研究及其結果不能輕易推廣普及。未來還需要對中年人群的飲食和認知進行縱向研究，以豐富研究結果。

原文鏈接：https：//www.sciencedaily.com/releases/2021/01/210109152410.htm