朱玉林

冬季易患許多肺部疾病，如慢性支氣管炎、哮喘、反復感冒等，這往往與冬季肺陰受損有關(guān)。因此，冬季應注意養(yǎng)肺。

這里介紹兩種簡便易行、有助于補養(yǎng)肺氣的方法。

捶背 端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下;先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，同時有健肺養(yǎng)肺的功效。

摩喉 上身端直，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時，拇指與其他四指分開，虎口對著咽喉部，向下揉搓，可適當用力。這種方法有止咳化痰的功效。

摘自《現(xiàn)代保健報》