朱玉林

冬季易患許多肺部疾病，如慢性支氣管炎、哮喘、反復(fù)感冒等，這往往與冬季肺陰受損有關(guān)。因此，冬季應(yīng)注意養(yǎng)肺。

這里介紹兩種簡(jiǎn)便易行、有助于補(bǔ)養(yǎng)肺氣的方法。

捶背 端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。捶背時(shí)，要從下向上，再?gòu)纳系较?先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，同時(shí)有健肺養(yǎng)肺的功效。

摩喉 上身端直，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時(shí)，拇指與其他四指分開，虎口對(duì)著咽喉部，向下揉搓，可適當(dāng)用力。這種方法有止咳化痰的功效。

摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》