亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        想要孩子茁壯成長 家長這么做

        2021-02-04 07:47:02王薇
        保健與生活 2021年1期
        關(guān)鍵詞:嬰兒車童車指南

        王薇

        世界衛(wèi)生組織發(fā)布了5歲以下兒童身體活動、久坐行為和睡眠指南。該指南指出,5歲以下兒童盡量少坐在電子屏幕前,或被限制在嬰兒車和座位上,有更好的睡眠,有更多玩耍的時間,才能更健康地成長。

        幼兒期(5歲以下)是身體和認(rèn)知快速發(fā)展的時期,也是孩子習(xí)慣形成和家庭生活習(xí)慣易于改變和適應(yīng)的時期。早期形成的生活行為方式,甚至可以影響整個生命過程中的身體活動水平和模式。積極的活動可以促進(jìn)孩子運(yùn)動技能的發(fā)展和對周圍環(huán)境的探索。為了寶寶的健康茁壯成長,并養(yǎng)成良好的習(xí)慣,在保持充足睡眠的同時,應(yīng)用更多中高強(qiáng)度的體育活動取代有節(jié)制的看電子屏幕或久坐。

        需要注意的是,該指南沒有特別提出針對殘疾或慢性病兒童的建議。盡管這些建議可能也適用于殘疾或慢性病兒童,但家長和照護(hù)者還是應(yīng)向?qū)I(yè)人員,如醫(yī)生或老師,尋求專業(yè)的幫助。

        寶寶最好不要長時間坐著

        在生命的頭五年遵從指南中的建議,將有助于兒童的運(yùn)動和認(rèn)知發(fā)育以及終身健康。

        1歲以下 每天多次以多種方式進(jìn)行身體活動,特別是互動式的游戲。嬰兒不會走之前,在手推童車/嬰兒車、高腳椅或縛在看護(hù)者背上的時間,每次不超過1小時。坐著時,盡量少看電子屏幕??醋o(hù)人應(yīng)與寶寶一起閱讀或給寶寶講故事。

        1~2歲 每天在各種強(qiáng)度的身體活動中花費(fèi)至少180分鐘,包括中等到高強(qiáng)度的身體活動。受限(例如在手推童車/嬰兒車、高腳椅或縛在看護(hù)者的背上)時間每次不超過1小時,不要長時間坐著。對于1歲兒童,不建議久坐不動,看屏幕(如看電視或視頻,玩電腦游戲)時間也不要超過1小時。2歲以上的兒童,看電視、手機(jī)等電子設(shè)備的時間不應(yīng)超過1小時。

        3~4歲 每天在各種強(qiáng)度的身體活動中花費(fèi)至少180分鐘,其中至少包括60分鐘的中等到高強(qiáng)度身體活動。受限(例如在手推童車/嬰兒車中)時間每次不超過1小時,也不可長時間坐著。看電視、手機(jī)等電子設(shè)備的時間不應(yīng)超過1小時。

        寶寶每天睡多久比較好

        高質(zhì)量的睡眠與認(rèn)知發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)。下面是該指南中對0~4歲孩子建議的每天睡眠時間,供家長參考。

        1歲以下 0~4個月的寶寶要保持14~17小時睡眠;4~11個月的寶寶要保持12~16小時的優(yōu)質(zhì)睡眠,包括打盹和午睡的時間。

        1~2歲 保持11~14小時優(yōu)質(zhì)的睡眠,包括打盹、有規(guī)律睡眠和喚醒時間。

        3~4歲 保持10~13小時的優(yōu)質(zhì)睡眠,包括打盹、有規(guī)律的睡眠和喚醒時間。

        猜你喜歡
        嬰兒車童車指南
        童車系列
        玩具世界(2020年4期)2020-11-16 01:06:12
        七巧拼拼樂
        童車:出行的曼妙記憶
        玩具世界(2017年7期)2017-10-16 01:31:05
        指南數(shù)讀
        電視指南(2016年12期)2017-02-05 15:08:06
        海外新穎童車推薦
        論碰撞的混搭指南
        Coco薇(2015年12期)2015-12-10 02:55:48
        折疊嬰兒車
        大卡車和嬰兒車
        好孩子畫報(2015年7期)2015-05-30 10:48:04
        童車新品發(fā)布一覽
        新型嬰兒車
        国内精品自在自线视频| 国产内射一级一片内射高清视频1| 少妇高潮在线精品观看| 国产午夜精品一区二区| 成人区人妻精品一区二区不卡网站| 日韩欧美精品有码在线观看| 日本高清不卡二区三区| 男人国产av天堂www麻豆| 色哟哟网站在线观看| 国产成+人+综合+亚洲专| 蜜桃视频成年人在线观看| 亚洲精品国产一二三区| 亚洲精品午夜无码电影网| 久久久久久亚洲AV成人无码国产| 亚洲av毛片一区二区久久| 人妻精品在线手机观看| 无码毛片视频一区二区本码| 亚洲av日韩aⅴ无码电影| 亚洲女同性恋在线播放专区| 一区二区三区人妻少妇| 久久精品国产亚洲av四虎| 免费一本色道久久一区| 最新中文字幕乱码在线| 伊人久久大香线蕉午夜av | 大香蕉av一区二区三区| 无码成人一区二区| 1769国产精品短视频| 国产黑色丝袜在线观看网站91| 亚洲精品中文字幕免费专区| 国产suv精品一区二区883| 国产精品国产三级国产专播| 日韩av中文字幕波多野九色 | 国产一区二区黑丝美胸| 亚洲中文字幕久久精品无码a| 狠狠人妻久久久久久综合| 日本一区二区三区四区在线看| 我要看免费久久99片黄色| 日本老熟妇50岁丰满| 亚洲阿v天堂2018在线观看| 日本频道一区二区三区| 亚洲中文字幕无码不卡电影 |