張 志，馮澤凱

中國(guó)國(guó)家競(jìng)走隊(duì)參加2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練情況的研究

張 志1，馮澤凱2

1.北京體育大學(xué)中國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)學(xué)院，北京，100084；2.北京體育大學(xué)中國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)學(xué)院，北京，100084。

本文將參加2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽的中國(guó)國(guó)家競(jìng)走隊(duì)作為研究對(duì)象，以賽前訓(xùn)練情況作為研究的主要內(nèi)容，通過(guò)運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪問(wèn)法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法來(lái)對(duì)中國(guó)國(guó)家競(jìng)走隊(duì)賽前訓(xùn)練情況進(jìn)行研究。結(jié)果表明：（1）中國(guó)競(jìng)走隊(duì)在備戰(zhàn)2018 年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽期間（5周），以中等強(qiáng)度和中等運(yùn)動(dòng)量為主，平均運(yùn)動(dòng)量保持在80％，最大運(yùn)動(dòng)量為95％，并無(wú)超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的安排，每周總訓(xùn)練量在前4周呈現(xiàn)出逐漸遞增的情況，在第5周，即賽前1周，教練組適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練量，訓(xùn)練量減少為80％的平均水平，有利于選手儲(chǔ)備體能，積極備賽。（2）在訓(xùn)練內(nèi)容安排方面，本次賽前訓(xùn)練在高原地區(qū)進(jìn)行，訓(xùn)練內(nèi)容以有氧耐力訓(xùn)練為主，其次是專(zhuān)項(xiàng)能力訓(xùn)練，速度耐力訓(xùn)練較少。本次備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽的運(yùn)動(dòng)員，其賽前訓(xùn)練計(jì)劃制定較為合理，訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練方法都具有一定的針對(duì)性。

賽前訓(xùn)練；競(jìng)走；訓(xùn)練檢測(cè)

競(jìng)走運(yùn)動(dòng)作為田徑項(xiàng)目中比較有觀賞性和競(jìng)技性的項(xiàng)目，近年來(lái)越來(lái)越受到田徑愛(ài)好者的關(guān)注。毋庸置疑，中國(guó)國(guó)家競(jìng)走隊(duì)是國(guó)際上具有較強(qiáng)實(shí)力的競(jìng)走隊(duì)伍。在歷屆奧運(yùn)會(huì)和國(guó)際比賽中，我國(guó)的奧運(yùn)健兒取得不錯(cuò)的成績(jī)，向世界證明了中國(guó)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)勁實(shí)力。

賽前訓(xùn)練對(duì)于競(jìng)走這類(lèi)技術(shù)主導(dǎo)的耐力性項(xiàng)目而言十分重要[1]，而與此相關(guān)的研究一直以來(lái)都是訓(xùn)練學(xué)研究關(guān)注的重點(diǎn)。文獻(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)，賽前訓(xùn)練可以有效的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，使其在比賽前保持著興奮度，這種興奮度有利于選手在比賽中發(fā)揮已有的水平[2]。然而，賽前訓(xùn)練的負(fù)荷安排以及訓(xùn)練檢測(cè)存在著較大的爭(zhēng)議。我國(guó)學(xué)者認(rèn)為，賽前訓(xùn)練量大小的安排，需要因人而異，也需要因運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而異[3]；不同的運(yùn)動(dòng)員對(duì)于負(fù)荷運(yùn)動(dòng)本體所做出的后續(xù)反映程度和持續(xù)時(shí)間，具有較大的差異。同時(shí)，也有部分學(xué)者認(rèn)為，高強(qiáng)度、中小運(yùn)動(dòng)量的賽前訓(xùn)練量的安排，比較適合大部分運(yùn)動(dòng)員[4,5]。而我國(guó)在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練監(jiān)測(cè)方面還存在一定缺失，訓(xùn)練監(jiān)測(cè)是西方發(fā)達(dá)國(guó)家對(duì)于運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練進(jìn)行把控的重要手段，檢測(cè)內(nèi)容包括各生理指標(biāo)、肌肉反應(yīng)情況、競(jìng)技狀態(tài)等[6]。

因此，本文對(duì)備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽的中國(guó)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練情況進(jìn)行研究，意在完善競(jìng)走運(yùn)動(dòng)賽前訓(xùn)練體系，幫助運(yùn)動(dòng)員取得較好的成績(jī)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

中國(guó)國(guó)家競(jìng)走隊(duì)張阜新教練組4名隊(duì)員參加2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽的賽前訓(xùn)練安排分析。

1.2 研究?jī)?nèi)容

中國(guó)競(jìng)走隊(duì)參加2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練情況。

1.3 研究方法

1.3.1 專(zhuān)家訪談法 對(duì)在競(jìng)走運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域具有多年指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的教練員進(jìn)行訪談，以便了解相關(guān)研究?jī)?nèi)容。本次調(diào)查專(zhuān)家訪談的對(duì)象有鄒蒙輝（北京體育大學(xué)田徑教研室高級(jí)教練員）、王麗萍（北京體育大學(xué)競(jìng)技體校教練員）、張阜新（中國(guó)國(guó)家競(jìng)走隊(duì)主教練）。

1.3.2 文獻(xiàn)資料法 使用中國(guó)知網(wǎng)對(duì)有關(guān)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練相關(guān)文章進(jìn)行了查詢，了解了目前國(guó)內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)的研究?jī)?nèi)容，對(duì)研究提供了理論基礎(chǔ)。

1.3.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用excel對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)和分析。

2 結(jié)果分析

2.1 中國(guó)競(jìng)走隊(duì)參加2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練情況分析

為了備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽，張阜新教練員安排4名參賽選手，在比賽前5周進(jìn)行高原賽前訓(xùn)練。在進(jìn)行賽前訓(xùn)練之前，教練組對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理生化指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，并將測(cè)試結(jié)果進(jìn)行匯總分析，結(jié)合每一名運(yùn)動(dòng)員的身體情況，制定相應(yīng)的賽前訓(xùn)練計(jì)劃。

2.1.1 賽前訓(xùn)練內(nèi)容分析 本次參加比賽的4名運(yùn)動(dòng)員都是參加的20km以上的競(jìng)走項(xiàng)目，4名運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練重心安排上有所不同，具體的賽前訓(xùn)練內(nèi)容如表1所示。競(jìng)走運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作規(guī)范程度要求較高，這是競(jìng)走運(yùn)動(dòng)不同于其他田徑運(yùn)動(dòng)的一點(diǎn)，因此，在賽前訓(xùn)練日里，教練組每周安排兩次專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)調(diào)[7]。

賽前訓(xùn)練日每天的訓(xùn)練量不大，主要是以中、小強(qiáng)度的訓(xùn)練為主，訓(xùn)練內(nèi)容主要以有氧耐力和專(zhuān)項(xiàng)能力訓(xùn)練為主，二者穿插進(jìn)行。賽前訓(xùn)練最為核心的一點(diǎn)是要保證運(yùn)動(dòng)員不受到運(yùn)動(dòng)損害[8]，因此，賽前訓(xùn)練安排中休息時(shí)間較多，每天訓(xùn)練結(jié)束都會(huì)安排運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行醫(yī)療放松，保證運(yùn)動(dòng)員身體獲得充分的恢復(fù)；在恢復(fù)手段方面，采用桑拿來(lái)保證運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)的效果。在訓(xùn)練周中，運(yùn)動(dòng)員下午的訓(xùn)練主要是以有氧耐力訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練為主；訓(xùn)練結(jié)束后，教練組安排全體運(yùn)動(dòng)員統(tǒng)一進(jìn)行滾軸放松，牽拉帶拉伸。本次中國(guó)競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練，格外重視運(yùn)動(dòng)員的疲勞恢復(fù)和休整，全天訓(xùn)練時(shí)間為4h。教練組會(huì)在每天訓(xùn)練之后，針對(duì)每一名運(yùn)動(dòng)員當(dāng)天的訓(xùn)練情況進(jìn)行研討和總結(jié)，及時(shí)做出調(diào)整。

表1 中國(guó)競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練內(nèi)容安排

2.1.2 賽前訓(xùn)練量分析 在訓(xùn)練量的安排上，教練組充分結(jié)合賽前訓(xùn)練生理指標(biāo)檢測(cè)結(jié)果，并結(jié)合每一名運(yùn)動(dòng)員的傷病和所報(bào)項(xiàng)目情況進(jìn)行制定（具體如表2 所示）。研究發(fā)現(xiàn)，參加20km競(jìng)走項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，其訓(xùn)練量在前3周呈遞增趨勢(shì)，在第4周和第5周進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，訓(xùn)練量適當(dāng)減少。隨著比賽的臨近，教練組適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練量，有利于其儲(chǔ)備體能，減少運(yùn)動(dòng)損傷，從而在正賽中正常發(fā)揮。

表2 中國(guó)競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練量變化情況（單位：km）

2.1.3 賽前訓(xùn)練強(qiáng)度分析 中國(guó)競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練強(qiáng)度如表3所示，運(yùn)動(dòng)員在賽前訓(xùn)練第1周的訓(xùn)練強(qiáng)度都為80％，這主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員突然在高原地區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練，身體需要一段時(shí)間進(jìn)行適應(yīng)，這有利于后續(xù)訓(xùn)練的進(jìn)行。整體上來(lái)看，4名參賽隊(duì)員的訓(xùn)練強(qiáng)度呈整體上升趨勢(shì)，這主要是為了幫助運(yùn)動(dòng)員保持較好的競(jìng)技狀態(tài)。為了幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能儲(chǔ)備，所在賽前一周，教練組進(jìn)行了積極的調(diào)整，適當(dāng)降低了訓(xùn)練強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)員因強(qiáng)度過(guò)高造成過(guò)度興奮，從而影響競(jìng)技狀態(tài)[9]。

表3 中國(guó)競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練強(qiáng)度變化情況（單位：%）

2.1.4 具體訓(xùn)練方法與訓(xùn)練強(qiáng)度分析 中國(guó)競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前不同訓(xùn)練內(nèi)容所對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方法和強(qiáng)度如表4所示。有氧耐力訓(xùn)練的訓(xùn)練方法為10km-12km慢走、慢跑，慢速走與慢跑，可以讓運(yùn)動(dòng)員快速適應(yīng)高原環(huán)境，并且保持并發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的有氧能力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的心肺功能的提升。速度耐力訓(xùn)練以2km間歇加速走為主，通過(guò)這種方式，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員調(diào)整競(jìng)技狀態(tài)的能力。專(zhuān)項(xiàng)能力訓(xùn)練的強(qiáng)度最高，這主要是因?yàn)楦?jìng)走運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)業(yè)技術(shù)動(dòng)作的要求較高，主要方式是上坡/下坡走、25-30km/35-40km勻加速走，這主要是訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在不同的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和節(jié)奏下，其對(duì)于技術(shù)的靈活運(yùn)用能力，通過(guò)訓(xùn)練可以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)運(yùn)用的穩(wěn)定性，保證在比賽中的正常發(fā)揮。專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練主要循環(huán)組合練習(xí)、膝/踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練為主，膝/踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練是以競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)為導(dǎo)向所開(kāi)展的。

表4 中國(guó)競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練方法及強(qiáng)度

可以看出，張阜新教練組賽前訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練方法較為匹配，強(qiáng)度安排合理，具有較強(qiáng)的目的性和針對(duì)性，有利于運(yùn)動(dòng)員調(diào)整狀態(tài)，強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)能力。

2.2 中國(guó)競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練監(jiān)控

對(duì)4名運(yùn)動(dòng)員疲勞恢復(fù)情況、睡眠情況以及訓(xùn)練情況進(jìn)行監(jiān)控，監(jiān)控內(nèi)容如下表所示：

疲勞恢復(fù)情況：賽前訓(xùn)練日里，4名參賽隊(duì)員的平均恢復(fù)指數(shù)為67%，王凱華與楊家玉的疲勞恢復(fù)情況良好，其余的一般。其中王凱華的疲勞恢復(fù)指數(shù)為86%，楊家玉的疲勞恢復(fù)指數(shù)為76%，王娜的疲勞恢復(fù)指數(shù)為65%，梁瑞的疲勞恢復(fù)指數(shù)為41%?？梢钥闯?，梁瑞的疲勞恢復(fù)情況明顯低于正常水平，這主要是由于其參加的是50km競(jìng)走項(xiàng)目，訓(xùn)練量較大，身體承受負(fù)荷較重，恢復(fù)緩慢。

睡眠情況：王凱華深度睡眠時(shí)長(zhǎng)為6h6min，楊家玉深度睡眠時(shí)長(zhǎng)為5h3min，王娜深度睡眠時(shí)長(zhǎng)為7h9min，梁瑞深度睡眠時(shí)長(zhǎng)為6h23min?？梢钥闯?，楊家玉的深度睡眠時(shí)長(zhǎng)教短，這主要是因?yàn)樵诟咴貐^(qū)，楊家玉的睡眠環(huán)境受到影響，因此，在日常訓(xùn)練結(jié)束后，教練員會(huì)主動(dòng)與楊家玉進(jìn)行交流，幫助其進(jìn)行放松，隊(duì)醫(yī)也會(huì)采取措施在飲食等方面進(jìn)行注意，保證其獲得充足的失眠時(shí)間。

訓(xùn)練情況：王凱華訓(xùn)練中最大心率187，訓(xùn)練結(jié)束時(shí)心率186；楊家玉訓(xùn)練中最大心率185，訓(xùn)練結(jié)束時(shí)心率184；王娜訓(xùn)練中最大心率171，訓(xùn)練結(jié)束時(shí)心率171；梁瑞訓(xùn)練中最大心率189，訓(xùn)練結(jié)束時(shí)心率188。梁瑞由于參加是50km競(jìng)走項(xiàng)目，其身體承擔(dān)的負(fù)荷要高于其他選手，因而最大心率較高，但是屬于正常運(yùn)動(dòng)心率的范圍之內(nèi)

由此得出，在高原地區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的睡眠質(zhì)量普遍不高，這主要是由于高原地區(qū)的環(huán)境因素所造成的[10]。個(gè)別運(yùn)動(dòng)員排異性較強(qiáng)，身體反應(yīng)較大，需要及時(shí)的進(jìn)行輔助睡眠。選手們的訓(xùn)練情況和疲勞恢復(fù)情況均正常，需要教練組保持關(guān)注，發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

表5 中國(guó)競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練監(jiān)控內(nèi)容表

2.3 中國(guó)競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練情況對(duì)比分析

通過(guò)對(duì)備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練情況進(jìn)行分析可知，本次備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽的運(yùn)動(dòng)員們的賽前訓(xùn)練內(nèi)容上與中國(guó)男子競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練的內(nèi)容大致相似，本次備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽的運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的休整和放松安排相對(duì)較多，且對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的放松，系統(tǒng)采用桑拿恢復(fù)這種新型運(yùn)動(dòng)放松方法。兩次賽前訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員賽前5周訓(xùn)練量的變化情況也大致相同，都遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程[11]，首周的賽前訓(xùn)練量安排都為80％，然后逐漸增加訓(xùn)練量。中國(guó)男子競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練量的安排，在比賽前1周適當(dāng)?shù)慕档土擞?xùn)練量[12]，而本次賽前訓(xùn)練則是采用賽前沖刺的方法，逐漸增加訓(xùn)練量，并未在賽前1周適當(dāng)減少，這主要是因?yàn)楸敬蝹鋺?zhàn)賽前訓(xùn)練的強(qiáng)度整體不大，采用沖刺的訓(xùn)練方法，有利于運(yùn)動(dòng)員使運(yùn)動(dòng)員保持狀態(tài)。

系統(tǒng)、科學(xué)的賽前訓(xùn)練方法對(duì)于運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的保持和促進(jìn)有著十分重要意義。通過(guò)賽前訓(xùn)練，于偉和王振東均創(chuàng)造了個(gè)人最好成績(jī)，而王鎮(zhèn)與蔡澤林則獲得了獎(jiǎng)牌?？梢?jiàn)中國(guó)競(jìng)走隊(duì)2016年里約奧運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練效果顯著，成績(jī)斐然?？梢灶A(yù)見(jiàn)，本次參加2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽的運(yùn)動(dòng)員也可以通過(guò)賽前訓(xùn)練，在個(gè)人能力和專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)上獲得提升，并且能夠保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，合理進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，最終獲得理想的成績(jī)。

表6 中國(guó)男子競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練強(qiáng)度變化情況（單位：%）

表7 中國(guó)男子競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)賽前不同內(nèi)容訓(xùn)練方法

表8 中國(guó)競(jìng)走對(duì)備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練內(nèi)容安排

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）中國(guó)競(jìng)走隊(duì)備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練為期5周，以中等強(qiáng)度和中等運(yùn)動(dòng)量為主，平均運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在80%，最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為95%，并無(wú)超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的安排，每周總訓(xùn)練強(qiáng)度在前4周呈現(xiàn)出逐漸遞增的情況，在賽前1周，教練組適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，訓(xùn)練強(qiáng)度減少為80%的平均水平，有利于選手儲(chǔ)備體能，積極備賽。

（2）本次備戰(zhàn)2018年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽的運(yùn)動(dòng)員，其賽前訓(xùn)練計(jì)劃制定較為合理，訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練方法都具有一定的針對(duì)性。在訓(xùn)練內(nèi)容安排方面，本次賽前訓(xùn)練在高原地區(qū)進(jìn)行，訓(xùn)練內(nèi)容以有氧耐力訓(xùn)練為主，其次是專(zhuān)項(xiàng)能力訓(xùn)練，速度耐力訓(xùn)練較少。在賽前高原訓(xùn)練中，部分隊(duì)員的日常作息受到影響，需要教練組和隊(duì)醫(yī)采取一定的措施，保證隊(duì)員有充足的作息時(shí)間。

（3）通過(guò)訓(xùn)練監(jiān)控可以知道，運(yùn)動(dòng)員平均疲勞恢復(fù)指標(biāo)保持在較好的水準(zhǔn)，這表示運(yùn)動(dòng)員的身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)高原訓(xùn)練環(huán)境，且訓(xùn)練量的安排較為合理。

3.2 建議

（1）在賽前訓(xùn)練之前，需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況和生理指標(biāo)進(jìn)行全方位的評(píng)估，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的身體狀況以及參賽項(xiàng)目制定相應(yīng)的賽前訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，保證運(yùn)動(dòng)員在賽前訓(xùn)練過(guò)程中可以有效地進(jìn)行競(jìng)技狀態(tài)調(diào)節(jié)。賽前訓(xùn)練量的制定，要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的日常身體機(jī)能和傷病情況，合理制定，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)身體不適時(shí)，要及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

（2）科學(xué)、合理且具有針對(duì)性的賽前訓(xùn)練計(jì)劃，能夠有效刺激運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，保持運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)，最終幫助運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出正常的競(jìng)技水平，從而取得優(yōu)異的成績(jī)。

（3）注重賽前生理、生化指標(biāo)監(jiān)測(cè)，教練員要在賽前訓(xùn)練過(guò)程中，定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行生理、生化指標(biāo)監(jiān)測(cè)，及時(shí)對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行調(diào)整，保證賽前訓(xùn)練有效的開(kāi)展。賽前訓(xùn)練要時(shí)刻注意運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況、睡眠情況、訓(xùn)練前后身體指標(biāo)的變化情況，并通過(guò)報(bào)告的形式進(jìn)行記錄，采用科學(xué)的方法進(jìn)行賽前訓(xùn)練。

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The Analysis on the Pre-game Training of Chinese Men's Race Walking Team in 2018 world walking group championship

ZAHNG Zhi1, FENG Zekai2

1.China Athletics College of Beijing Sport University, Beijing, 100084, China;2.China Swimming College of Beijing Sport University, Beijing, 100084, China.

This paper takes the Chinese national walking team participating in the 2018 World walking group competition as the research object, takes the pre competition training as the main content of the study, and studies the pre competition training of the Chinese national walking team by using the methods of literature, expert interview and mathematical statistics. The results show that: (1) during the preparation for the 2018 World walking Team Championship（5 weeks）, the Chinese walking team is mainly engaged in moderate intensity and moderate exercise, with an average exercise volume of 80% and a maximum exercise volume of 95%. There is no arrangement for overload exercise training, and the total weekly training volume gradually increases in the first four weeks. In the fifth week, that is, the week before the competition, the training team is appropriate. Adjust the training volume, reduce the training volume to 80% of the average level, which is conducive to the players' reserve of physical strength and actively prepare for the competition. (2) in terms of training content arrangement, the pre competition training is carried out in the plateau area. The training content is mainly aerobic endurance training, followed by special ability training, with less speed endurance training. For the athletes preparing for the 2018 World walking team championship, the pre competition training plan is relatively reasonable, and the training contents and methods are targeted to a certain extent.

Pre competition training; Walking race; Training monitoring

G821

A

1007―6891（2021）01―0063―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2021.01.14

2019-11-05

2019-12-30