山東省新泰市小協(xié)鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué) 山東 新泰 271221

進(jìn)入初中以后,學(xué)生的學(xué)習(xí)的科目與內(nèi)容層次加深,量也增加了不少,所以在重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí),也不能夠忽視學(xué)生的心理健康教育和身體健康教育。學(xué)生的心理健康教育需要教師在課上以及課下幫助學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀,世界觀和人生觀,培養(yǎng)他們良好的心理調(diào)節(jié)能力,而身體健康教育就需要專(zhuān)門(mén)的體育教師根據(jù)新課標(biāo)的需求為學(xué)生制定體育鍛煉計(jì)劃,立定跳遠(yuǎn)既是學(xué)生體育考察中的必考項(xiàng)目,也是有助于培養(yǎng)學(xué)生的身體伸展的鍛煉項(xiàng)目。

一、做好課前熱身活動(dòng)，降低受傷幾率

學(xué)生在體育課上進(jìn)行正式的體育運(yùn)動(dòng)前,體育教師應(yīng)當(dāng)組織學(xué)生們先進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng),至于為什么要做充分的熱身的活動(dòng)是有科學(xué)依據(jù)的,熱身活動(dòng)可以使學(xué)生的體溫升高,而體溫升高會(huì)使人身體的肌肉,韌帶以及肌腱等部分更加得靈活和柔韌,由此可以在一定程度上可以使學(xué)生在正式進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)或是其他激烈的活動(dòng)時(shí)可以更少的受傷。同時(shí),學(xué)生在進(jìn)行了充分的熱身活動(dòng)之后,還還可以讓他們的心臟,血管和肺等慢慢地適應(yīng)當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),從而使他們更好的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。

體育教師促使學(xué)生進(jìn)行熱身的活動(dòng)是多種多樣的,不應(yīng)該僅僅局限于慢跑一種,可以通過(guò)與學(xué)生的交流和溝通,根據(jù)他們的興趣和愛(ài)好,確定大家都喜歡的方式進(jìn)行熱身,這樣不僅可以為學(xué)生的體育課營(yíng)造一種更為輕松愉快的氛圍,還能夠拉進(jìn)學(xué)生與教師之間的關(guān)系,讓他們能夠彼此心無(wú)防備的進(jìn)行有利于身體健的鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅能夠促進(jìn)學(xué)生的身體健康,為他們的以后長(zhǎng)久的文化課的學(xué)習(xí)奠定良好的身體基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)是一件長(zhǎng)久且辛苦的過(guò)程,學(xué)生可以知識(shí)中得到人生的啟迪和感悟,可以體育鍛煉中找到存在的意義。體育教師一定不能夠忽視學(xué)生們的課前熱身活動(dòng),這就跟語(yǔ)文數(shù)學(xué)科目的課前預(yù)習(xí)的作用是大同小異的,都是為了能夠讓學(xué)生提高上課的效率,得到更多的收獲。

二、采用趣味教學(xué)方式，提高學(xué)習(xí)效率

興趣是最好的老師,即使是在相較于其他文化學(xué)科更為輕松的體育課也是一樣的道理,在體育課上,教師不可或許急切,而應(yīng)該對(duì)學(xué)生報(bào)有充足的耐心,在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練時(shí),除了進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)之外,教師還應(yīng)該采用一些有趣的教學(xué)方式把立定跳遠(yuǎn)分解開(kāi)來(lái)練習(xí),這樣一來(lái),運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可以逐漸增加,不至于讓學(xué)生的身體接受不了,二來(lái)還可以讓學(xué)生增添他們學(xué)習(xí)的興趣。教師可以先讓學(xué)生進(jìn)行一定時(shí)間的蛙跳活動(dòng),通過(guò)蛙跳來(lái)使他們的身體能夠伸展開(kāi)來(lái),還可以讓學(xué)生進(jìn)行一定時(shí)間的體前屈訓(xùn)練,不可否認(rèn)的是,學(xué)生的體前屈的好壞是可以對(duì)他們的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)做出一定的影響的,體前屈訓(xùn)練可以更好的提高學(xué)生身體的柔韌度,使他們的身體更加靈活和柔軟,從而有利于提高學(xué)生的訓(xùn)練效果和成績(jī),然后在這些基礎(chǔ)上再進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)。

教師要教授學(xué)生正確的立定跳遠(yuǎn)的技巧和方法,掌握一定技巧和方法。首先,讓學(xué)生在正式起跳前進(jìn)行兩次或是三次的立定跳,慢慢地向前彎腰觸摸腳尖,充分地活動(dòng)開(kāi)身體,然后在正式跳之前預(yù)擺兩到三次手臂,在這個(gè)期間,教師要注意學(xué)生擺動(dòng)手臂的姿勢(shì)是否正確,有些學(xué)生在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺時(shí)的姿勢(shì)是錯(cuò)誤的,教師要進(jìn)行糾正,讓他們?cè)谔h(yuǎn)的時(shí)候運(yùn)用正確的姿勢(shì),這樣有利于他們不受傷,也有利于他們?nèi)〉酶玫某煽?jī)。

三、明確課程教學(xué)目標(biāo)，加強(qiáng)身體鍛煉

隨著社會(huì)的發(fā)展,學(xué)校,社會(huì)以及其他各方都對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)發(fā)展提出了更高的要求,當(dāng)代的學(xué)生不僅要在學(xué)習(xí)方面做出比較好的成績(jī),在心理健康方面也需要重視與建設(shè),同時(shí)在體育鍛煉方面也需要加強(qiáng)。學(xué)校應(yīng)該明確體育課的教學(xué)目標(biāo),并根據(jù)所確定的教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行詳細(xì)的體育課的教學(xué)安排和計(jì)劃,而且教師也應(yīng)該擺正學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的態(tài)度,要他們明白學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)并不是僅僅為了能取得較好的成績(jī),從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮,學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)有利于他們的身體健康。

學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)以及其他體育活動(dòng)可以提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性,擁有一個(gè)健康的身體是他們學(xué)習(xí)與生活的重要條件,只有健康的身體才能夠?yàn)樯鐣?huì)做出更大的貢獻(xiàn),當(dāng)今社會(huì)需要的是身心健康,知識(shí)素質(zhì)過(guò)硬的復(fù)合型人才,所以學(xué)校要重視對(duì)學(xué)生的體育教育。體育教師還要認(rèn)真觀察每個(gè)學(xué)生的不同特點(diǎn),并根據(jù)他們不同的性格和特點(diǎn),進(jìn)行個(gè)別化教學(xué),為他們制定適合自己的體育訓(xùn)練計(jì)劃。

綜上所述,教師在體育課的課堂教學(xué)過(guò)程中既要保持充足的耐心,關(guān)愛(ài)尊重學(xué)生,逐漸提高他們的身體素質(zhì),還要根據(jù)他們的不同性格和特點(diǎn)逐步完善自己的教學(xué)方式和教學(xué)計(jì)劃。教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者和幫助者,所以教師在學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中要及時(shí)的進(jìn)行指導(dǎo),使他們掌握正確的訓(xùn)練方法,為以后的長(zhǎng)遠(yuǎn)學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。