徐樂　張慶玉

你有沒有過下面這樣尷尬的“腦短路”場(chǎng)景？

和別人交談時(shí)，突然有個(gè)想法竄到腦海里，而當(dāng)你剛說完上一句話，或是聽完對(duì)方說的上一句話，想要用聲音呈現(xiàn)腦海中的想法時(shí)，這個(gè)想法——突然——不見了？

類似的情況還有，拿起筆卻忘記要寫什么，某個(gè)熟悉的單詞只能想起首字母……科學(xué)家將這些稱為“舌尖現(xiàn)象”，形象地描述了話到舌尖卻沒能說出口的尷尬。有時(shí)候，大家會(huì)不客氣地將其戲稱為“腦短路”。

早在1890年，就有研究者在書中描述了這種心理學(xué)現(xiàn)象。直到1966年，哈佛大學(xué)的兩位研究人員研究證實(shí)了在知覺上體驗(yàn)到“舌尖現(xiàn)象”的合理性，這為后續(xù)的現(xiàn)象研究奠定了基礎(chǔ)。

眾多研究表明，人群中“舌尖現(xiàn)象”會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)生率顯著增高。同時(shí)，它的發(fā)生還與個(gè)人的生活環(huán)境、精神狀況、心理因素以及此現(xiàn)象涉及的內(nèi)容密切相關(guān)。另外，多語言人群、精神類疾病、器質(zhì)性疾病也與“舌尖現(xiàn)象”有一定關(guān)聯(lián)。

張口就忘？ 可能是為“超長(zhǎng)待機(jī)”背鍋

“舌尖現(xiàn)象”背后的機(jī)制尚未被完全闡明。目前通俗的解釋就是，突然忘記上一刻的想法，或者對(duì)熟悉的東西突然想不起來，主要是由工作記憶下降引起的。

那什么是工作記憶呢？工作記憶是一種對(duì)信息進(jìn)行暫時(shí)加工和貯存的容量有限的記憶系統(tǒng)，在許多復(fù)雜的認(rèn)知活動(dòng)中起重要作用。比起長(zhǎng)時(shí)記憶，工作記憶的特征主要體現(xiàn)在三大方面：容量有限、時(shí)間短暫、易變化。

形象地說吧！電腦或手機(jī)等電子設(shè)備都有運(yùn)行內(nèi)存和儲(chǔ)存空間，運(yùn)行內(nèi)存決定某設(shè)備的系統(tǒng)能同時(shí)運(yùn)行多少程序以及運(yùn)行程序的速度，儲(chǔ)存空間決定設(shè)備可存放文本、圖片、視頻等資料的容量。這兩者分別對(duì)應(yīng)的，就是我們大腦的工作記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。通過類比電子設(shè)備的運(yùn)行模式，我們可以知道，大腦憑借工作記憶（等同于電子設(shè)備的運(yùn)行內(nèi)存）處理當(dāng)前的事情，但由于能力的限制，人們?cè)谕粫r(shí)刻處理的信息量是有限的。而研究認(rèn)為，人類的長(zhǎng)時(shí)記憶是無限的。當(dāng)我們的工作記憶臨時(shí)或長(zhǎng)期下降，舌尖現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)，原因抑或是我們大腦當(dāng)前處理的信息量巨大，已經(jīng)超負(fù)荷了！

“斷片兒”？ 隨它去吧，重要的總會(huì)想起來

可以有把握地說，每個(gè)人都或多或少感受過“舌尖現(xiàn)象”，尤其我們感到緊張、勞累，或是飲酒的時(shí)候，更容易“斷片兒”。

遭遇“舌尖現(xiàn)象”時(shí)，可能有人會(huì)感到尷尬、沮喪和焦慮，也可能在苦思冥想之后依舊沒能調(diào)取出記憶，甚至開始質(zhì)疑自己的能力，擔(dān)心自己的身體狀況——“難道我腦早衰”“不會(huì)是中風(fēng)或者癡呆癥的前兆吧”。

事實(shí)上，偶爾出現(xiàn)“舌尖現(xiàn)象”完全正常，也不太可能影響我們與他人的交流。“哎呀，我忘記剛剛想說啥了”，說這么一句，對(duì)方也能完全理解，多數(shù)人根本不會(huì)把這個(gè)小插曲放在心上。

當(dāng)突然丟失一個(gè)想法時(shí)，人們可能會(huì)潛意識(shí)地夸大這個(gè)想法，認(rèn)為這個(gè)想法很重要。而無法回想起來，會(huì)引起或進(jìn)一步加重負(fù)面情緒。所以，如果我們平息掉緊張焦慮的心情，嘗試沿著相關(guān)線索去尋找我們丟失的想法，若是能“茅塞頓開”“柳暗花明”，當(dāng)然最好;若失敗了，千萬不要停下手頭一切活動(dòng)，絞盡腦汁去回想。還是該干嘛干嘛吧！

真正重要的事，一定會(huì)在某個(gè)時(shí)刻再次出現(xiàn);而不重要的，忘了也罷。以考試為例，眼前明明是一道熟悉的題目，昨天復(fù)習(xí)剛見過的，解題方式卻“躲”在大腦深處不肯出來。這道題比沒復(fù)習(xí)過的題更容易讓學(xué)生產(chǎn)生緊張情緒，甚至由此自我否定。這個(gè)時(shí)候，明智的做法是及時(shí)“止損”，做個(gè)深呼吸，先跳過這道“舌尖題”，去完成后面的題目。

忘了又忘？ 警惕是某些疾病的征兆

有人會(huì)問：有沒有什么辦法，可以避免或減少“舌尖現(xiàn)象”呢？答案是肯定的！

想要從預(yù)防角度處理問題，就要從大腦檢索過程入手。我們需要讓每一次的檢索完全而準(zhǔn)確，關(guān)鍵在于建立起有效的檢索體系，平時(shí)要扎實(shí)地掌握知識(shí)，通過理解記憶、感官記憶，將線索和主要信息構(gòu)建成穩(wěn)固的知識(shí)網(wǎng)格，采取及時(shí)復(fù)習(xí)的方式鞏固所學(xué)知識(shí)，這樣就能在需要時(shí)將有關(guān)信息及時(shí)準(zhǔn)確地提取出來，從根源上減少“舌尖現(xiàn)象”。

一般來說，這一現(xiàn)象的本質(zhì)是在回憶的過程中出現(xiàn)暫時(shí)性遺忘，僅是記憶的一種特殊現(xiàn)象，跟記憶力下降無關(guān)。但當(dāng)“舌尖現(xiàn)象”逐漸增多，達(dá)到一天數(shù)次的時(shí)候，我們就有必要加以注意了。生理性的一過性遺忘增多，可見于服用藥物、飲酒等情況。

過多的類似現(xiàn)象也有可能是一些疾病的征兆，例如老年人的輕度認(rèn)知功能障礙、阿爾茨海默病、腦部器質(zhì)性病變等。

因此，當(dāng)“舌尖現(xiàn)象”頻繁出現(xiàn)、突然出現(xiàn)并進(jìn)行性增多時(shí)，你就需要及時(shí)到精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診了。

人人都會(huì)遇到提筆忘字、話到嘴邊卻說不出來的情形，偶爾一兩次不必緊張。第一步，保持冷靜。第二步，借助情境回憶，捋一捋你剛剛想到的那些人或事。第三步，不行就轉(zhuǎn)移注意力，隨它去吧！說不定沒過一會(huì)兒，它又重新跳到你的腦海里！