楚云汐

由于發(fā)展了現(xiàn)代物理學(xué)的兩大支柱之一——相對論，德國著名物理學(xué)家阿爾伯特·愛因斯坦在物理學(xué)界聲名大噪。他的名字也因此成了“天才”的另一個代名詞，彰顯著高水平的智力和無與倫比的創(chuàng)造力。可以說，大眾對他的貢獻(xiàn)是非常認(rèn)可的。但是，愛因斯坦在晚年的時候，卻稱自己是個“無意識的騙子”，認(rèn)為取得的成就配不上所得的名聲。

這是不是和愛因斯坦之前說高中時自己是個“中等學(xué)生”一樣（實(shí)際上，他高中時理科很強(qiáng)，數(shù)學(xué)是滿分），僅僅是謙虛之詞呢？

兩者還真不一樣。

騙人的感覺你有我也有

愛因斯坦擁有的這種欺騙別人的感覺，其實(shí)許多名人都有。比方說，即使出了11本書，獲得了數(shù)個著名獎項(xiàng)，美國著名作家和詩人馬婭·安杰盧仍覺得這些名譽(yù)，她受之有愧。同樣，新一代幻想文學(xué)代表，作家尼爾·蓋曼，著名演員湯姆·漢克斯等也都曾有過類似的想法。在《哈利·波特》里面扮演過赫敏的著名演員艾瑪·沃特森曾在面對媒體采訪時，說覺得自己不應(yīng)該或者不值得受到如此多的稱贊和關(guān)注。

認(rèn)為自己的成功不是理所應(yīng)得的，感覺自己是個冒牌貨，這種自我能力否定癥被稱為”冒名頂替綜合癥”，屬于一種特殊的心理模式。

1978年，美國臨床心理學(xué)家保琳和蘇珊娜就發(fā)現(xiàn)了這個現(xiàn)象，并命名。后來，美國喬治亞州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，冒名頂替綜合癥并非名人的專利。在他們普通的調(diào)研對象中，有33%的人感覺成功不是理所應(yīng)得的。他們往往會將自己的成功歸結(jié)于一些諸如運(yùn)氣等外在因素，而不是歸結(jié)于自己的才華或者努力。

漸漸地，隨著研究的深入，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，有近70%的人一生中都會至少有一次類似的心理歷程。

為什么會這樣

一種看法認(rèn)為，冒名頂替綜合癥與一些患者內(nèi)向刻板的性格、早期家庭的生長環(huán)境以及當(dāng)?shù)靥囟ǖ奈幕?，都或多或少有點(diǎn)兒聯(lián)系。比方說，如果一些孩子在很小的時候不斷被人打擊否定，那么在長大成功之后，就很容易會產(chǎn)生自我否定的行為。

另一種看法則認(rèn)為，這種癥狀是人們在進(jìn)入未知的陌生環(huán)境時，產(chǎn)生不安全感所導(dǎo)致的應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)陌生的環(huán)境影響使人們產(chǎn)生自我懷疑，開始懷疑自己的能力時，一般有兩條道路可選，一個是“戰(zhàn)斗”，一個是“逃跑”。

選擇“戰(zhàn)斗”，人們會把成功的結(jié)果視為努力工作的結(jié)果，而選擇“逃跑”，往往又會把成功原因歸結(jié)為運(yùn)氣使然。這樣，無論在哪種選擇之下，人們都不會認(rèn)為豐碩的果實(shí)源于自己的天分。而且，這一系列的過程會不斷循環(huán)，并且不斷催生冒名頂替的感覺，讓它變得越來越強(qiáng)烈。

而成就斐然的名人總感覺自己是“冒牌貨”，可能也是他們的“同等心理”在作祟。因?yàn)闊o從知曉周圍人的努力程度，不能對同行的能力進(jìn)行量化的判斷，名人們會傾向于認(rèn)為周圍的同行跟自己同樣優(yōu)秀，從而更容易產(chǎn)生自己不應(yīng)該得到更高榮譽(yù)和更多機(jī)會的想法，對自己所處的地位和獲得的名聲產(chǎn)生懷疑。

如何克服

冒名頂替綜合癥會帶來一些壞處，比如覺得自己“不行”的感覺會讓人猶豫不決甚至止步不前，使人錯失一些本來可以抓住的機(jī)會，讓人不敢申請事實(shí)上所擅長的工作和項(xiàng)目等，而且也會妨礙與周圍人分享那些具有創(chuàng)造力的奇思妙想。

那么，如何將“冒牌貨”這個偽標(biāo)簽從腦海里抹去呢？一個比較好的辦法就是將真實(shí)的想法大聲說出來?？墒牵S多人擔(dān)心，他們一旦說出來，會得到消極的反饋。即便得到積極的反饋，他們也會懷疑對方在安慰自己。

這時，需要對傾訴的對象進(jìn)行選擇。研究者發(fā)現(xiàn)，如果傾訴人知道傾訴的對象曾經(jīng)也有過類似的經(jīng)歷，那么，他們會更容易接納對方的建議，從而有助于緩解冒名頂替癥帶來的不適。

另外，如實(shí)記錄事情發(fā)生的各個細(xì)節(jié)，算出每個失誤的概率，也有助于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)秀之處。一位患有此癥狀的實(shí)驗(yàn)者曾經(jīng)懷疑自己的能力，但當(dāng)他記錄下錯誤發(fā)生的諸多原因，并計(jì)算每個發(fā)生的概率后，發(fā)現(xiàn)基本都是實(shí)驗(yàn)設(shè)備惹的禍——他本人并沒有自己想象中那么糟嘛！

你有過這種“冒牌貨”的感覺嗎？不妨試試上面這些方法吧！