如煙
處在信息爆炸的今天,你是否常常感覺(jué)所學(xué)東西不夠用?面對(duì)互聯(lián)網(wǎng)上鋪天蓋地的信息,你是否感到無(wú)所適從?想要多學(xué)習(xí)一些知識(shí),你是否又覺(jué)得力不從心?……如今,知識(shí)的匱乏逐漸成為人們焦慮的新來(lái)源。
焦慮產(chǎn)生的原因
1.越來(lái)越強(qiáng)的求知欲
當(dāng)下,我們?cè)絹?lái)越渴望對(duì)周邊的環(huán)境有更精準(zhǔn)的認(rèn)知。當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作中面臨問(wèn)題或任務(wù),并且感到自己缺乏相應(yīng)的知識(shí)時(shí),就產(chǎn)生了探究新知識(shí)或擴(kuò)大、加深已有認(rèn)識(shí)的傾向。
2.海量信息與個(gè)人精力不足之間的矛盾
求知欲越來(lái)越強(qiáng),但身邊的渠道或自己的精力難以讓我們達(dá)到所需時(shí),焦慮情緒就會(huì)出現(xiàn)。這種情緒會(huì)使我們盲目地索取信息,并且淺層化地吸收。長(zhǎng)此以往,這種情況會(huì)加劇知識(shí)焦慮帶來(lái)的惡性循環(huán)。
3.知識(shí)付費(fèi)帶來(lái)的心理暗示
知識(shí)付費(fèi)App的大量出現(xiàn)給人們一種心理暗示:“大家都在努力學(xué)習(xí),我也不能落下?!庇谑?,人們開(kāi)始報(bào)各種網(wǎng)絡(luò)課程,在學(xué)習(xí)的過(guò)程中又會(huì)發(fā)現(xiàn)很多其他的課程,于是焦慮不斷產(chǎn)生。
4.個(gè)人心理因素
如太過(guò)追求完美、太看重事情的結(jié)果、太在意他人的評(píng)價(jià)等。
遠(yuǎn)離焦慮的方法
1.明確目標(biāo)
明確目標(biāo),不盲目跟風(fēng),對(duì)未來(lái)的發(fā)展有清楚的定位。
2.深度學(xué)習(xí)
當(dāng)你決定學(xué)習(xí)一門課或某項(xiàng)技能時(shí),請(qǐng)深入。
3.關(guān)注自己
將目光聚焦于自己身上,發(fā)現(xiàn)自己身上那些其他人不曾掌握的技能與知識(shí)。
4.尋找多途徑的愉快源泉
愉快來(lái)源越多,就越少懼怕失落,越少焦慮。
發(fā)明與創(chuàng)新·中學(xué)生2021年1期