羅康，“95后”心理教師，西南大學(xué)心理學(xué)碩士，國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師。

從牙牙學(xué)語(yǔ)到妙語(yǔ)連珠，好好說(shuō)話(huà)需要我們花大力氣學(xué)習(xí)，但是從妙語(yǔ)連珠到陰陽(yáng)怪氣卻可以無(wú)師自通。網(wǎng)絡(luò)世界的高速發(fā)展，將語(yǔ)言的影響范圍發(fā)揮到最大，我們身處于一場(chǎng)語(yǔ)言的褪色之潮，負(fù)面詞匯表達(dá)負(fù)面意思的認(rèn)知一次次受到挑戰(zhàn)，一些原本正面的詞匯也被用以揶揄、諷刺。幽靈似的語(yǔ)言暴力無(wú)處不在，我們一邊很容易被冒犯到，一邊又故意或不自覺(jué)地冒犯別人。

你能識(shí)別出語(yǔ)言暴力嗎？到底怎么好好說(shuō)話(huà)，才能制勝陰陽(yáng)怪氣呢？

01

老師您好！一直以來(lái)我都算性格開(kāi)朗，進(jìn)入高中后，我交到了幾個(gè)性格跟我差不多的朋友，平常說(shuō)話(huà)也挺隨意的。但最近有兩位朋友說(shuō)話(huà)總是陰陽(yáng)怪氣的，常常把“就這？”“不會(huì)吧不會(huì)吧？”一類(lèi)的話(huà)掛在嘴邊，我在旁邊看著她們這樣對(duì)別人說(shuō)話(huà)總覺(jué)得不太好。但奇怪的是，我發(fā)現(xiàn)自己也會(huì)不自覺(jué)地模仿她們的說(shuō)話(huà)方式，難道陰陽(yáng)怪氣也會(huì)傳染嗎？

/ 小茴

TO：小茴

小茴同學(xué)你好，你非常敏銳地覺(jué)察到了生活中一種常見(jiàn)的語(yǔ)言暴力——陰陽(yáng)怪氣?；蛟S你也聽(tīng)過(guò)由此衍生出的“YYGQ”“陰陽(yáng)”“老陰陽(yáng)人了”等熱詞。其實(shí)，陰陽(yáng)怪氣總是與貶低、諷刺掛鉤，由于它往往隱藏在吐槽、玩笑背后，因此具有隱蔽性，有時(shí)不太容易識(shí)別，但它確實(shí)會(huì)給人造成精神傷害。

當(dāng)一個(gè)人的朋友圈中有一兩個(gè)人愛(ài)陰陽(yáng)怪氣地說(shuō)話(huà)時(shí)，更多的人都可能會(huì)慢慢受影響，結(jié)果在你來(lái)我往之間，大家都成了語(yǔ)言暴力的俘虜。但完全沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)陰陽(yáng)怪氣，從未使用過(guò)“陰陽(yáng)怪氣技能”的人很少，所以你也不必過(guò)于自責(zé)。在生活中，我們可以學(xué)著識(shí)別這些語(yǔ)言暴力，一方面讓自己避免輕易受傷害，另一方面也要注意別成為那個(gè)“嘴巴特別損”的朋友。

最后附上“陰陽(yáng)怪氣識(shí)別力測(cè)試”，題目不難，重要的是，希望能由此給你帶來(lái)一點(diǎn)啟發(fā)——面對(duì)不同情景，我們?cè)撛鯓忧‘?dāng)?shù)乇硎觯?/p>

趣味測(cè)試：陰陽(yáng)怪氣識(shí)別力測(cè)試

●新動(dòng)態(tài)1：“打掃衛(wèi)生又累又快樂(lè)呀！”

A： 哇，辛苦了辛苦了，給你推薦個(gè)家務(wù)神器！

B： 不會(huì)吧不會(huì)吧？你家還沒(méi)有保姆嗎？

C： 我覺(jué)得打掃衛(wèi)生太累了，不懂有啥快樂(lè)的。

●新動(dòng)態(tài)2：“瘋狂上網(wǎng)課復(fù)習(xí)這么久，我的最大難關(guān)——物理總算上80分了！”

A： 再努力一點(diǎn)就趕上我了。

B： 80分……還需要復(fù)習(xí)？

C： 80分還不錯(cuò)嘛，進(jìn)步很大哦！

●新動(dòng)態(tài)3：“我的畫(huà)也有人買(mǎi)了，嘻嘻開(kāi)心！”

A： 真棒！我也要！

B： 讀書(shū)要也這么認(rèn)真，清華都能被你考上。

C： 五塊錢(qián)，買(mǎi)一送一。

02

老師您好，我的同桌一直讓我覺(jué)得很煩，聽(tīng)他講話(huà)總是感覺(jué)很分裂，尤其是當(dāng)他夸獎(jiǎng)我時(shí)，他說(shuō)出來(lái)的話(huà)總讓我感覺(jué)“夸了，但沒(méi)完全夸”，或者“一邊被夸一邊被罵”，自己的拳頭也是松了又緊。比如說(shuō)這次，英語(yǔ)考試有點(diǎn)難，我認(rèn)真復(fù)習(xí)，考了120分。本來(lái)我蠻開(kāi)心的，結(jié)果他說(shuō)：“喲！可以嘛！比我都考得好?！彼查g，我感覺(jué)索然無(wú)味，而且我又沒(méi)想跟他比?？傊?，我感覺(jué)他老是陰陽(yáng)怪氣的，即使表面在夸我，實(shí)際也不是真的肯定我，久而久之我覺(jué)得挺受傷的。

/ 小陽(yáng)

TO：小陽(yáng)

小陽(yáng)同學(xué)，謝謝你的來(lái)信。我能理解你有些憤怒又不知從何說(shuō)起的感受，因?yàn)槟憧赡茉馐艿健翱滟澅┝Α绷?。它的特征是潛在的憤怒和敵意，是一種破壞性的溝通方式，目的是傷害他人的自我概念，讓他人產(chǎn)生負(fù)面情緒。

通過(guò)“夸贊”的方式表達(dá)隱藏的“否定”就是“夸贊暴力”的一種形式，而且你同桌的話(huà)還包含著一種你可以隨便被他定義和評(píng)價(jià)的優(yōu)越感。實(shí)際上，我們需要的是真誠(chéng)的夸獎(jiǎng)。對(duì)于日常言語(yǔ)中的“碎玻璃渣”，我們要學(xué)會(huì)識(shí)別并且拒絕接受。

真誠(chéng)夸獎(jiǎng)具有哪些元素呢？一起看看下面的表格吧！

03

老師您好，最近我有一個(gè)小困擾。當(dāng)聽(tīng)到朋友跟我說(shuō)一些事情時(shí)，我好像很難忍耐吐槽之魂，不自覺(jué)就說(shuō)一些自己覺(jué)得“搞笑”的話(huà)，有時(shí)候朋友就會(huì)覺(jué)得我在貶低他。比如上次，他想競(jìng)選部長(zhǎng)，讓我給他支支招，我想都沒(méi)想就開(kāi)玩笑說(shuō)了句“你們部門(mén)是沒(méi)人了嗎”。話(huà)還沒(méi)說(shuō)完，朋友就生氣了，說(shuō)我“啥都好，可惜長(zhǎng)了這張嘴”，但我就是開(kāi)開(kāi)玩笑嘛……

/ 小木

TO：小木

小木同學(xué)你好，從你的來(lái)信里，我感受到了你的懊惱，但“開(kāi)玩笑”很多時(shí)候是語(yǔ)言暴力的一層面紗。密歇根大學(xué)心理學(xué)系博士Ethan Kross的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，語(yǔ)言暴力給人造成的情緒傷害與身體疼痛極為相似。大部分研究語(yǔ)言暴力的學(xué)者也都贊同，語(yǔ)言暴力的后果和身體暴力的后果一樣嚴(yán)重。因此，我們都應(yīng)該學(xué)習(xí)好好說(shuō)話(huà)，讓自己不被他人反感，也不要給他人造成情緒上的傷害。

“你們部門(mén)是沒(méi)人了嗎”這句話(huà)其實(shí)否定了你朋友付出的所有努力，還含有你朋友是整個(gè)部門(mén)的“底線(xiàn)”的意思，這肯定會(huì)讓他非常難過(guò)，所以在這里建議你去向朋友誠(chéng)懇致歉。

此外，當(dāng)朋友需要我們的建議時(shí)，我們也應(yīng)該結(jié)合具體情境，并適當(dāng)運(yùn)用一些技巧，讓表達(dá)更合理，真正幫助到朋友。