寒冬對全身各個器官都是一次考驗。隨著氣溫逐漸下降，容易誘使一些疾病發(fā)作或慢性病復(fù)發(fā)。以下為您介紹預(yù)防之道，助您安度寒冬。

心梗一般有三次“報警”

冬季心梗高發(fā)。但心梗發(fā)作一般有“三次報警”，就看大家有沒有聽到“報警聲”。

第一次報警：長期抽煙酗酒、久坐不運動、肥胖、不健康飲食、熬夜、壓力大……這些因素越多，得病的風(fēng)險越高。有家族史、高危因素、“三高”等，心梗會無聲報警。

第二次報警：明知“三高”卻不控制或已知冠心病而未正規(guī)治療。

第三次報警：反復(fù)發(fā)作心絞痛。心梗最典型的癥狀就是心絞痛，每一次心絞痛都可能是心梗最后一次報警！

建議患者要十分注意防寒保暖。如果突發(fā)心梗，要第一時間撥打120急救電話。如果患者心臟突然停止跳動，家人應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇，直到救護(hù)人員到來。

防中風(fēng)避免情緒激動

冬季天氣變化會使血壓升高，冷空氣會加重心臟和腦部負(fù)荷。此時，血小板也易于凝集而形成血栓，增加卒中發(fā)生的風(fēng)險。因此有心腦血管基礎(chǔ)疾病的人群要特別注意防寒保暖;還要多喝水，降低血液黏稠度;多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢;室溫控制在20℃左右，避免室內(nèi)外溫差太大;保持心態(tài)平和，避免情緒激動;有高血壓、糖尿病、冠心病、動脈硬化等原發(fā)基礎(chǔ)疾病的人群，冬季更需按時服藥，不可自行減量或停藥。

寒冷干燥呼吸系統(tǒng)受傷

老年人抵抗力較弱，對冬季氣溫、濕度等變化極為敏感，如果長期處于寒冷干燥的環(huán)境中，很容易發(fā)生上呼吸道感染而誘發(fā)慢阻肺、哮喘等，嚴(yán)重的甚至可能致命。建議室內(nèi)空氣保持一定的濕度，因為空氣干燥會影響呼吸道分泌物的排出。外出加強頭部、頸部、胸部和背部的保暖，但也不要穿太多而捂出汗。中午氣溫升高后，可適當(dāng)開窗通風(fēng)。

天冷宅家小心深靜脈血栓

天冷了，很多老年人不愿活動，“蟄伏”在家，要當(dāng)心深靜脈血栓來作亂。深靜脈血栓以下肢靜脈多見，老年人發(fā)病率高。血栓一旦脫落，可誘發(fā)肺動脈栓塞，有致命風(fēng)險。如果身體出現(xiàn)這些癥狀，要高度警惕，體內(nèi)的血栓可能已經(jīng)形成，應(yīng)及時就診：一條腿看起來比另一條腿腫脹，常見于小腿;腫脹的肢體皮溫增高、發(fā)紅;心跳加速、呼吸急促、胸口疼痛等;患肢疼痛，且逐漸加劇;感覺極度恐慌、頭暈?zāi)垦?、有瀕死感等。

預(yù)防深靜脈血栓，生活中應(yīng)保持每天足量的飲水;長期輸液或經(jīng)靜脈給藥的患者，要避免在同一靜脈部位反復(fù)穿刺;靜脈曲張患者建議穿減壓彈力襪;手術(shù)患者在情況允許下，應(yīng)盡早下床活動;需用抗凝藥預(yù)防的，應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。

（摘自《北方新報》2020.12.21）