張世芮

摘要：身體健康除了要有較強的身體素質(zhì)以外，還要有健康的心理，如果學生有心理問題，會極大抑制個體的全面發(fā)展，基于此，本文探究體育教學對學生心理健康的積極影響，思考中職體育教學中學生心理健康引導策略，涉及到的內(nèi)容有舉辦運動會、考勤制度、改造運動項目、師資隊伍建設(shè)、學生態(tài)度。

關(guān)鍵詞：心理健康;運動會;太極拳

引言

為有效促進中職學生身體心理健康發(fā)展，應重視發(fā)揮體育教學的引導作用，舉辦公開公正的體育競賽活動，既挑戰(zhàn)學生的身體極限，也考驗學生的心理素質(zhì)。在進行體育鍛煉的過程中，學生能體會到身體生命的存在，在一次一次的挑戰(zhàn)中，體會到超越自我的快感，從而形成健康的心理。

一、體育教學對學生心理健康的積極影響

（一）身體健康確保學生心理健康

學生的心理健康會受到很多因素的影響，身體素質(zhì)就是其中一種。根據(jù)中醫(yī)理論，心臟不好則容易受到驚嚇，脾臟不好就會思慮過多，而肝臟不好則容易發(fā)怒。如果學生沒有良好的身體素質(zhì)，情緒波動就會比較大。當學生長期處于某種負面情緒，心理健康出現(xiàn)問題的可能性就會加大。也就是說身體健康會直接影響到學生的心理健康。中職體育教學能增強學生的身體素質(zhì)，進而提升學生的心理健康水平。

（二）轉(zhuǎn)移學生注意力

學生進行體育運動，有助于發(fā)泄負面情緒。學生釋放了負面情緒，心理也就能處于比較健康的狀態(tài)[1]。中職學生進行體育鍛煉，能有效轉(zhuǎn)移注意力，參加體育鍛煉，學生的思維方式會逐漸發(fā)生變化，一些鉆牛角尖的情況也會大大減少。所以在中職體育教學活動中，體育教師能通過運動疏導學生負面情緒，促進學生心理健康。

（三）集體活動促進健康心理的形成

進行體育教學，會開展大量的集體活動，這對學生的心理健康是非常有利的。學生在集體活動中，會受到鼓舞，個體是集體中的一員，每個人都應該積極為集體爭得榮譽，在集體活動中，學生也會逐漸形成責任感和榮譽感。在參加集體活動的過程中，個體會感受到來自集體的溫暖，在和諧的集體中，學生也會逐漸形成奉獻精神，樂于為他人付出。有很多中職學生在人際交往時會出現(xiàn)自卑、自負、內(nèi)心封閉的不良心理，參加集體活動能讓學生克服這種不良心理，同時在集體的人際交往中，學生也會逐漸懂得如何自尊、自愛、自立、自強、自信，逐漸形成比較健康的心理狀態(tài)。學生參加集體活動，會逐漸深刻理解集體主義精神，從而形成健康的人格。

二、中職體育教學中學生心理健康引導策略

（一）舉辦大型、小型運動會

中職學校每年都會舉辦大型運動會，能檢驗體育教學，也能豐富學生在學校的生活，所有學生都積極參加運動會。每次舉辦運動會，學生都會感到非常興奮，此時同學們的負面情緒也會大大減少。學校舉辦運動會，通常會選拔一些比較出色的運動員參加，在賽場上取得好成績，會讓運動員感到無比光榮，這有助于學生形成榮譽感。因此這種大型的體育運動會是培養(yǎng)學生心理健康的重要途徑。除了這種大型運動會以外，中職院校也可以舉辦一些小型的運動會，舉辦小型運動會可以少做一些準備，也更容易舉辦，各個班級的學生自愿參與其中，會感到心情愉悅，同時也能釋放學習上的壓力，使學生的學校生活更加豐富多彩。

（二）執(zhí)行嚴格的體育教學考勤制度

從實際情況來看，體育課經(jīng)常會被文化課占用，這就減少了學生體育鍛煉的機會。另外也有一部分學生不喜歡上體育課，會找一些借口請假。所以，學校和學生都對體育課不夠重視。這也導致體育教學無法發(fā)揮心理健康的引導作用。對此應采取的辦法是實施嚴格的體育教學考勤制度，讓教師和學生都能對體育課程引起重視。另外，上課期間應合理規(guī)劃理論學習和實踐鍛煉的課時比例。為學生提供實踐交流和切磋的機會。以籃球和足球為例，教師可將學生組成隊伍，對抗比賽。教師的教學活動是指導學生，規(guī)范學生的動作。另外，體育教師應多關(guān)注性格內(nèi)向的學生，讓所有學生都能融入到班級集體中，充分發(fā)揮體育教學的心理健康引導作用。

（三）升級改造傳統(tǒng)的運動項目

時代在不斷發(fā)展進步，學生的娛樂需求也不斷發(fā)生變化。傳統(tǒng)的體育教學模式比較單一，已經(jīng)不能滿足學生的實際需求。如果僅僅是不停運動，學生往往會應付了事。另外，較大的運動強度往往讓學生感到有很大的心理壓力，這不僅不能減輕學生的心理問題，還會加重學生的心理負擔。為有效平衡學生的心理水平，體育教師在進行體育教學之前應充分了解每一名學生的心理狀況，所采用的教學方法要保證每一名學生都能良好適應。對傳統(tǒng)的運動項目進行改造，學生努力過后，才能達到標準，付出汗水就能看到成效。在此條件下，不僅學生的身體素質(zhì)會有所提高，學生的自卑心理也會得到改善。

（四）加強建設(shè)體育師資隊伍

教師有較強的教學能力，才能獲得較為明顯的教學效果。教學水平高的教師才更有可能培養(yǎng)出出色的學生。為有效發(fā)揮體育教學對學生心理健康的引導作用，應建立體育健康教育師資隊伍。完成師資隊伍的建設(shè)后，就需要升級教學理念，從而為學生提供豐富的教學內(nèi)容，強化體育健康教育活動的趣味性，起到調(diào)動學生參與體育鍛煉活動的積極性，使得全面素質(zhì)教育得以有效推進。體育教師本身應該具備較強的業(yè)務(wù)能力，動作示范必須準確、優(yōu)美，使學生在體育課堂上能一直處于大腦興奮的狀態(tài)。如果體育教師示范困難，可借助多媒體圖解、視頻，方便學生觀察。教師在示范的同時，還應該為學生詳細講解，要求準確且通俗易懂。示范和講解同時進行，方便學生掌握體育鍛煉技巧。鞏固學生所掌握的體育鍛煉技巧，減少學生動作差錯，有效緩解學生身體疲勞。

（五）深入學生思想，端正學生態(tài)度

教師在上課前，應深入研究學生心理，包括學生對鍛煉抱著怎樣的態(tài)度，在此條件下，教師采取有效的對策。這會深刻影響到學生掌握動作的快慢以及掌握動作的牢固程度。以太極拳為例，學生對太極拳的想法可能是太極拳動作的難度太大，動作又那樣緩慢，學了有什么用？也有的學生會產(chǎn)生的想法是自己掌握不了動作怎么辦，受到老師的批評怎么辦，掌握不了動作受到其他學生的鄙視怎么辦。也就是說學生的心理壓力會很大，注意力不集中[2]。此時體育教師應采取的教學措施是引入太極拳創(chuàng)始人陳王庭，向同學們普及太極拳，太極拳能強身健體，學好太極拳終身受益。太極拳的拳理是柔剛具備，結(jié)合陰陽學說，有防治疾病的功能。

結(jié)束語

體育教學對學生心理健康的積極影響表現(xiàn)為身體健康確保學生心理健康;能有效轉(zhuǎn)移學生注意力;集體活動促進健康心理的形成。中職體育教學中實現(xiàn)對學生心理健康的有效引導，可舉辦大型、小型運動會，執(zhí)行嚴格的體育教學考勤制度，加強建設(shè)體育師資隊伍，直入學生思想，端正學生態(tài)度。

參考文獻

[1]華剛.中職體育教學如何做好學生心理健康引導[J].科學咨詢（科技·管理），2021（06）：236-237.

[2]李安霞.加強體育鍛煉促進身心健康——論開展校園體育鍛煉提升中學生心理健康水平的實踐探索[J].新課程，2021（21）：224.