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        老戲骨田成仁:心不凈,必生病

        2021-01-14 04:19:03沈黎明
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2021年12期
        關(guān)鍵詞:凈心撓頭生病

        沈黎明

        已故著名表演藝術(shù)家田成仁在92歲時還參加了電視劇《六尺巷新故事》的拍攝。年過九旬仍能精神矍鑠地參加電視劇拍攝,這都是田成仁常年注重養(yǎng)生的結(jié)果。

        對于養(yǎng)生,田成仁認(rèn)為,要想身體好,首先要心態(tài)好。做人,要對人寬、對己嚴(yán),少斤斤計較、患得患失;做事,要少鉆牛角尖、與人爭執(zhí)、無謂生氣,這樣疾病就不容易找上身。他強(qiáng)調(diào),做人“心里一定要干凈”“心不凈,必生病”。他對自己說的這個“干凈”是這樣解釋的:就是要注重道德修養(yǎng),以一種真誠的、高尚的情操面對世間一切事情。一個人心里“干凈”,就會待人寬容友善,處世豁達(dá)開朗,贏得大家的好感和信任,形成良好的人際關(guān)系。人生活在這樣溫暖和諧的氣氛中,必然輕松愉快,健康長壽就是水到渠成的事了。

        除了“凈心”外,田成仁還十分注重健身。在全國熱播的電視劇《紅梅花開》中,我們曾看到田成仁扮演的軍隊離休干部周政委,每天晨練時常做搓手、捏耳、撓頭、踢腿動作,其實(shí)這些具體動作并不是導(dǎo)演設(shè)計的,而是他根據(jù)劇情需要融進(jìn)的一套自創(chuàng)保健操。他說:“做演員的常年東奔西跑,生活沒有規(guī)律,很難刻意找出大塊時間鍛煉身體,所以我設(shè)計了這么一套操進(jìn)行鍛煉,簡便、易行,隨時隨地都能做,只要堅持就行。”

        田成仁認(rèn)為,搓手,掌心相對,保持均勻節(jié)奏前后摩擦,有利于末梢神經(jīng)的血液循環(huán);耳朵經(jīng)絡(luò)豐富,中醫(yī)養(yǎng)生有“五臟六腑,十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”之說,經(jīng)常揉捏耳朵,對全身都有好處,尤其對老年人,可以防止耳背;撓頭可以刺激腦細(xì)胞,有利于健腦、增強(qiáng)記憶力;踢腿則可活動腰腿,防止腿腳功能退化。

        耄耋之年的田成仁之所以每年都能拍幾個月戲,還有一個重要因素,也是眾多長壽者共有的習(xí)慣——規(guī)律生活。

        平日不拍戲的時候,田成仁生活非常有規(guī)律。他每天早晨6點(diǎn)前起床,做自己那套健身操,風(fēng)雨不誤,然后讀讀書、看看報;中午小睡一會兒,養(yǎng)精蓄銳;午睡后則騎自行車在家附近轉(zhuǎn)1小時。他認(rèn)為騎自行車對全身都是一種很好的鍛煉。晚上如果沒有什么特殊情況,10點(diǎn)左右準(zhǔn)時休息。

        或許正是這樣堅持不懈、身心并重的修身養(yǎng)性,才使田成仁92歲還能參加繁忙的電視劇拍攝,并圓滿完成任務(wù)。

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