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        “放縱”是生活里的糖

        2021-01-13 05:03:15艾小羊
        北方人(B版) 2021年12期
        關(guān)鍵詞:壞習(xí)慣教化長跑

        艾小羊

        作為自律狂人,其實我有非常放縱的一面。深夜吃燒烤、和牛、小龍蝦,滿嘴流油,這樣的事每周都有兩次;累得像死狗,洗完臉什么護(hù)膚品都不擦,倒在床上挺尸,每周起碼也有兩次;偶爾,還有廣告改到崩潰,臉都不洗就睡覺的時候。

        跟閨蜜一起出差,半夜在內(nèi)蒙古的音樂酒吧里吃火鍋,我點了一桌子菜,閨蜜吃到一半投降,以崇敬、敬仰、愛憐的姿態(tài)看著我繼續(xù)吃。

        我吃到凌晨,她忽然哲學(xué)家上身,說:“我知道你為什么能這么多年堅持自律了,因為你對自己的放縱絲毫沒有內(nèi)疚感,你活得太放松了。”她說的沒錯。無論是生活狀態(tài)還是情感關(guān)系,唯有放松才能堅持,最終成為習(xí)慣。

        我們經(jīng)常覺得自律的人應(yīng)該活得很緊,不自律的人才活得無比松弛。其實恰恰相反。心理學(xué)研究顯示,一切的改變都建立在接納自己的基礎(chǔ)上,接納自己,就是一種放松的姿態(tài)。我認(rèn)識一個一天到晚想減肥的胖姑娘,她說每次吃飯都充滿罪惡感。我問既然這么不快樂,干嗎不少吃一點兒?她的回答簡直讓我驚嘆:“如果少吃了,還這么胖怎么辦?那不就成了基因問題、代謝問題?吃得多長得胖還至少有個交代,你說是吧?”

        對放縱存有很深的罪惡感,同時,又依戀這種放縱,是無法自律的根本原因。并且這種習(xí)慣會讓她越來越自卑。當(dāng)一個人活得很自卑,壞習(xí)慣就會成為他們的救命稻草,每天他們的自我心理建設(shè)是,只要改掉這個壞習(xí)慣,一切都會好起來。然而也只是嘴上說說,很難行動。因為他們害怕真改了,生活并沒有好起來;他們害怕直面自我,害怕退無可退。

        其實每個人在骨子里都是既想享受自律帶來的紅利,又忍不住貪戀放縱的快感。好,是后天的教化;壞,則是先天的基因。所謂自律,不是全然放掉天性,也不是不食人間煙火,而是在自我教化中慢慢摸索屬于自己的節(jié)奏——既愛堅持自律的那個自己,也愛放縱聲色的那個自己。慢慢建立一個信念,就是無論你是風(fēng)箏還是野馬,韁繩永遠(yuǎn)在自己手里。

        有了這種底氣,放縱就不會讓你感到自卑、緊張,相反,它是你明天起床去戰(zhàn)斗的號角。如果你懂得欣賞放縱的自己,就會欣賞自律時的自己;放縱的時候,認(rèn)真快樂;自律的時候,認(rèn)真流汗,活得彈力十足,才能經(jīng)受風(fēng)吹雨打。

        我見過堅持健身、節(jié)食的人,忽然有一天全線崩潰,開始暴飲暴食。問題出在她過度自律、過度辛苦,或者瘦得太快,活得無趣。我也見過這樣的老實人,半輩子連曖昧都沒搞過,忽然不管不顧地跟別人私奔了。他的問題同樣是無法正視自己的欲望,活得過于緊繃,沒有出口。

        在自律這件事上,千萬不要把一輩子當(dāng)成一天活。自律就是生活本身,是我們的生活方式,有高高低低,起起伏伏,有厭倦,有反復(fù),這才是最真實的自我。任何一件事,要堅持,就必須快樂。放縱是自律里的糖,偶爾撒點糖,是對自己的負(fù)責(zé)。

        無論自律的程度,還是放縱的頻率,每個人都不同,需要自己去慢慢摸索。自律像一場長跑,不要跟別人比,只要跟自己比;慢慢找到節(jié)奏,才能成為越跑越開心的長跑選手。

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