單蓉蓉

摘要：目前，老年人衰弱得問題邊的越來越嚴重了，成為了當前比較熱點的一個醫(yī)學問題，可以說，對于老年人衰弱的研究也是屬于大勢所趨的。本研究在深入了解社區(qū)老年人衰弱的影響因素的基礎上，提出改善社區(qū)老年人衰弱的對策，對提高老年人的生活質(zhì)量具有深遠的意義。

關鍵詞：老年人，衰弱，社區(qū)

社區(qū)中老年人虛弱的高發(fā)病率值得關注。隨著年齡的增長，老年人必然會出現(xiàn)一些身體老化和衰弱的問題，從而出現(xiàn)一些疾病，例如糖尿病和心血管疾病等等，這些慢性疾病會使得老人的身體變得更加的虛弱。而隨著老年人年齡的不斷增長，他們的身體機能必然是不斷地下降的，這就使得他們的機體無法保持穩(wěn)態(tài)，應激源易感性也隨著增加，然后在眾多外界應激源的一個影響之下，他們的骨骼肌強度和重量也會隨之不斷下降的。

一、篩查薄弱環(huán)節(jié)，盡早發(fā)現(xiàn)弱勢人群

在經(jīng)過研究之后，發(fā)現(xiàn)在一些社區(qū)當中，老年人由于衰弱從而患病的幾率是相對較高的，這是因為影響他們因素比較多，對此眾多的醫(yī)護人員也對其產(chǎn)生了重視。和殘疾不一樣的是，衰弱是可以進行預防的，是一個可逆的過程。因此，對于老年人需要進行定期對體檢，讓這些社區(qū)的老人更快的發(fā)現(xiàn)他們的問題，并針對他們的衰弱癥狀進行治療。此外，研究發(fā)現(xiàn)，影響社區(qū)老年人數(shù)量下降的主要因素共有6個，包括年齡、抑郁、營養(yǎng)狀況、認知功能、肥胖和多種疾病。因此，在衰弱篩查過程中，高齡、認知功能降低、肥胖和身體狀況變差的一些老年人會是高發(fā)人群，需要對他們的情況進行及時的篩查。

二、注重早期預防，避免使人虛弱的情況

這項研究發(fā)現(xiàn)，導致老年人衰弱主要原因是年齡的增長，雖然說年齡的增長無法避免，但我們可以將注意力轉(zhuǎn)移到老年人身上，并在社區(qū)篩查和健康干預過程中更多地去對他們的身體情況進行關注。然而，由于老年人身體的原因，他們的實力和聽力而是不斷地下降的，因此可以使用這種方式對他們進行健康方面的干預。例如，做一些關于健康教育的視屏對他們進行播放，然后提高他們的健康意識，同時再安排一些醫(yī)護人員去分發(fā)一些健康小工具給他們，再指導他們使用。這樣可以幫助他們指導衰弱的嚴重性，做到早預防，防止出現(xiàn)虛弱。

肥胖的老年人有很高的衰弱風險。在早期預防虛弱的過程中，可以在宏觀層面上提出在社會環(huán)境中營造氛圍，讓每個人都能控制身體質(zhì)量，通過政府部門去聯(lián)合眾多媒體，通過微信公眾號、微博等互聯(lián)網(wǎng)去宣傳肥胖的危害。從而改變老年人對于肥胖問題的意識，從而讓他們進行一個健康的方式生活。同時社區(qū)需要做對應的健康教育工作，例如在社區(qū)的廣場、街道和公園做一些宣傳，舉辦老年保健講座，普及減肥知識，讓老年人能夠更好的進行鍛煉和健康飲食，養(yǎng)成健康的生活方式，將自身的體重進行控制，防止出現(xiàn)衰弱問題。

多種疾病并存也會增加使老年人虛弱的風險，因此需要盡可能的降低老年人發(fā)生慢性病的問題。對于慢性病的預防措施，這需要當?shù)卣畬ι鐓^(qū)基礎設施進行建設，宣傳健康的生活方式，讓眾多老年人意識到健康問題，調(diào)動他們的積極性，多加鍛煉，從而降低高血壓和糖尿病等慢性病的發(fā)病率。其次是社區(qū)服務中心需要對老年人的慢性病問題進行篩查，然后統(tǒng)計他們出現(xiàn)的慢性病病率和原因，然后針對他們的發(fā)病情況做一個針對性的治療，同時再提高他們的自我康復意識，做到自我康復。在慢性病康復過程中關注老年人及其家庭的社會心理因素。開展老年慢性病的一個預防措施，積極改變老年人對于健康生活方式的心態(tài)，鼓勵他們適當?shù)脑黾幼约旱纳缃换顒?。最后，醫(yī)護人員需要借助自己的專業(yè)技能和知識引導老人們進行更加健康的生活方式。讓他們進行適量的運動，讓他們進行不要吸煙喝酒。

三、多維度去干預衰弱狀態(tài)發(fā)展

科學研究表明，進行多種運動以及合理的營養(yǎng)攝入可以很好的改善老年人衰弱的問題。因此，社區(qū)任媛媛應該通過一些非藥物治理的措施去防止老年人衰弱。例如可以通過營養(yǎng)攝入、運動等方式去進行改善，防止他們出現(xiàn)衰弱的問題。

對于衰弱過程的干預，主要可以通過改善老年人的飲食結(jié)構(gòu)和方式、增加他們營養(yǎng)的攝取以及自身不好的生活方式來進行，這樣可以有效的改善他們的身體情況。維生素D結(jié)合鈣可以幫助老年人更好的保持身體的平衡，預防他們摔倒的問題。然后再加上適當?shù)倪\動，增加他們肌肉得力量，防止身體進一步虛弱。再介紹營養(yǎng)補給的攝入，這樣改可以有效改善老年人的肌力、步速等衰弱指標。

退休和生病等問題是的老年人參加社交活動的次數(shù)不斷地減少，這對他們的認知、心里和身體都造成不好的影響。因此，社區(qū)工作人員在進行衰弱問題的干預時要同時考慮這三個問題，而不是僅僅注意到他們的身體健康。對此，可以給老人們創(chuàng)造更多的娛樂節(jié)目，使得他們在鍛煉身體的同時，也能不斷地改善自己的認知和豐富自己的情感生活?？茖W實驗證明，通過Doron Wynd的社區(qū)干預理論，對社區(qū)中老年人的心理問題進行干預可以很好的對老人們的抑郁問題進行改善的。幫助他們對自己的社會角色的轉(zhuǎn)變，發(fā)揮他們的主動性，讓老人也可以繼續(xù)進行自身價值的實現(xiàn)。因此，建議給社區(qū)的老人定期的組織一些活動，例如下棋、唱歌等活動，豐富他們的娛樂生活。喚醒他們的建設者心理和意識。通過這種方式可以幫助他們改善自身的心理問題，防止出現(xiàn)衰弱。同時合理的營養(yǎng)攝入對于認知有著極大的促進作用。因此，對于社區(qū)的老人，應該建立完善的檔案，對他們身體情況進行篩查，對于那些認知功能出現(xiàn)問題的老年人，可以通過一些非藥物的方式去進行改善，幫助他們更好的進行康復。例如通過心理疏導、力量訓練等方式，再加上指導他們的家人對他們進行合理的營養(yǎng)攝取，進而幫助他們改善衰弱的問題。

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