毛玉婷　陳鵬

跳繩運動是一項容易掌握、形式多樣的運動，具有成本低、占地面積小、學(xué)生參與率高、易于開展等優(yōu)點。通過大力實施國家體育和陽光體育政策，國家有關(guān)部門已將這一充滿活力的體育項目納入體育與健康課程當(dāng)中，為跳繩運動項目在中小學(xué)的開展可行性提供了新的發(fā)展機遇。目前，跳繩運動項目已經(jīng)在中小學(xué)學(xué)校大課間活動開展，同時也是屬于運動競賽項目之一。在開展跳繩運動項目的過程中，通過運用不同的運動方式，對學(xué)生進(jìn)行有針對性、有趣味性的學(xué)習(xí)，增加學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的愉悅感，跳繩不僅有助于學(xué)生的身心健康，更重要的是給學(xué)生在跳繩中獲得身心愉悅的機會，通過跳繩運動項目的開展，可以培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)和生活方式，促進(jìn)終身體育意識的形成。目前，我國學(xué)校跳繩運動的發(fā)展存在著明顯的區(qū)域差異。有些地區(qū)與其他地區(qū)不同，由于各種限制，學(xué)生對跳繩的重視程度較低，跳繩更為統(tǒng)一。如何在各級學(xué)校教育中廣泛開展跳繩運動項目，豐富學(xué)校文化活動，提高學(xué)生體質(zhì)，是一個值得眾多學(xué)者關(guān)注的問題。

1 跳繩運動對中小學(xué)生成長的價值

1.1 促進(jìn)中小學(xué)生身體的健康成長

跳繩可以有效地鍛煉身體的下肢肌肉，在身體連續(xù)跳動的過程中促中小學(xué)學(xué)生全身肌肉法的生長。同時，在跳躍過程中，身體對骨骼施加縱向壓力，促進(jìn)骨骼肌和韌帶的發(fā)育，并刺激骨骼肌和韌帶的發(fā)育。此外，跳繩運動項目必須用全身心共同配合完成，有利于中小學(xué)生身體協(xié)調(diào)性的提高。在開展跳繩運動項目的過程中，是通過身體接受大腦所發(fā)出的指令后完成這一運動，在跳繩過程中，學(xué)生的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)動作能力也可以得到鍛煉，有利于大腦的發(fā)展。跳繩運動對中小學(xué)體育的促進(jìn)作用，特別是在促進(jìn)大腦發(fā)育方面有著重要的地位。在開展跳繩運動時，需要人體上下肢一起配合協(xié)作完成，也是對腦細(xì)胞活力和身體協(xié)調(diào)能力的測試，掌握人體運動的節(jié)奏。此外，在小腦控制人體運動的過程中，大腦可以得到充分的休息，從而促進(jìn)大腦的發(fā)育生長，同時對心臟的發(fā)育有著非常重要的作用。跳繩時人體消耗的氧氣較多，體內(nèi)的氧氣運輸主要是通過血液中的血紅蛋白進(jìn)行的，跳繩有助于提高人體的血紅蛋白輸注能力和心血管工作效率，對人體健康有好處。同時跳繩可以幫助學(xué)生燃燒脂肪，維持身體健康機能保持健康，塑造學(xué)生的身體線條，還可以提高身體的敏感性和平衡性，進(jìn)而讓中小學(xué)生身體維持健康和苗條的狀況。

1.2 促進(jìn)學(xué)生心理的健康成長

隨著教育改革的不斷推進(jìn)，越來越多的教師和學(xué)生家長認(rèn)同素質(zhì)教育的理念。在體育教學(xué)領(lǐng)域，不僅僅要求學(xué)生具有較強的身體素質(zhì)，而是要培養(yǎng)學(xué)生健康的體育競技心理，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。開展的跳繩運動在學(xué)生的心理調(diào)節(jié)功能中發(fā)揮著不可代替的作用，主要表現(xiàn)為以下幾點：

有助于增強學(xué)生的自信心。在開展體育活動中，可以加強學(xué)生團(tuán)隊的凝聚力，并且對于大多數(shù)體育教師而言，已經(jīng)組織學(xué)生進(jìn)行跳繩運動這一項目。在開展跳繩運動中，由于學(xué)生不能有效的掌握跳動的頻率，會很容易讓學(xué)生產(chǎn)生恐懼的心理。教師應(yīng)及時鼓勵學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)。

有助于調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。學(xué)生在課堂上容易產(chǎn)生焦慮，這將影響他們的健康和成長。因此，教師需要安排活動來改變學(xué)生的情緒。跳繩是一個合適的選擇，在跳繩的過程中，可以減輕學(xué)生的心理壓力，釋放緊張情緒，促進(jìn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展。

2 跳繩運動對激發(fā)體育課堂的活力價值

2.1 跳繩運動激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

在以往的體育課中，教師選擇的運動項目較少，且大部分不需要跑步器材、體育鍛煉等。因此，體育教師應(yīng)及時開展各種體育活動，提高中小學(xué)課堂的積極性，擴大學(xué)生的積極參與，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)效果。跳繩作為一項安全輕快的中小學(xué)體育運動，它不僅具有良好的體育效果，而且有助于保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在許多地方，跳繩也是測試中小學(xué)生身體健康的必修科目之一，跳繩不僅能使學(xué)生在考試中取得良好的學(xué)習(xí)成績，還能促進(jìn)學(xué)生的道德發(fā)展和心理發(fā)展，從而改善身心狀況，滿足未來學(xué)生生活，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩的積極性和興趣。

2.2 跳繩運動的優(yōu)越性

跳繩運動只需要簡單的器材設(shè)備，對運動場地并沒有嚴(yán)格要求。跳繩運動作為一項群眾體育運動，并且具有安全性、輕便性等特點，同時也具有一定的娛樂性。與其他項目相比，得到的健身效果較好，并且開展難度相對較低。因此，跳繩有明顯的優(yōu)勢。

3 小學(xué)跳繩項目開展的制約因素分析

3.1 師資力量不足

“跳繩”項目是中小學(xué)不可分割的一部分，但中小學(xué)學(xué)校缺少合格的跳繩教師。沒有專門的體育教師，大部分體育教師是通過跳繩先進(jìn)行培訓(xùn)，學(xué)生再掌握跳繩項目的教學(xué)方式，即使通過跳繩項目的再培訓(xùn)，也會影響跳繩的教學(xué)進(jìn)度，而部分體育教師沒有接受再培訓(xùn)的機會，跳繩項目的師資力量薄弱，限制了跳繩項目的實施。

3.2 教學(xué)大綱與教材缺乏

中小學(xué)教學(xué)的不足主要體現(xiàn)在三個方面：首先是缺乏體育教材，部分學(xué)校“體育與健康”師資培訓(xùn)項目，但沒有教材，學(xué)校沒有“體育與健康”跳繩培訓(xùn)項目。其次，寧夏教育局對各級跳繩的內(nèi)容和檢查標(biāo)準(zhǔn)沒有統(tǒng)一的規(guī)章制度，導(dǎo)致各學(xué)校的教學(xué)內(nèi)容在各級分布不均，許多中小學(xué)學(xué)校的跳繩項目較少，限制了學(xué)生的跳繩興趣。最后，一些中小學(xué)學(xué)校對跳繩教學(xué)中存在的問題缺乏全面的認(rèn)識，這對教學(xué)過程有一定的影響。

3.3 課外活動內(nèi)容單一

寧夏中小學(xué)教育協(xié)會活動中，針對跳繩內(nèi)容的設(shè)置較少，缺乏團(tuán)隊合作能力;在每天重復(fù)率高的大量課程中，大多數(shù)學(xué)校都配備了秋千，其他元素很少，因此學(xué)生很容易因跳繩而感到疲勞;學(xué)校和社區(qū)的春季活動，除了傳統(tǒng)的家長跳繩外，團(tuán)體跳繩還有難度大、裝飾性強的互動式跳繩和花樣跳板等元素，不能更好地調(diào)動社區(qū)居民和家長的積極性。因此，課外活動內(nèi)容單一，沒有創(chuàng)新，不利于培養(yǎng)學(xué)生跳繩興趣，不能達(dá)到很高的鍛煉效果，也制約了寧夏中小學(xué)跳繩項目的發(fā)展。

3.4 經(jīng)費投入不足

研究發(fā)現(xiàn)，寧夏中小學(xué)學(xué)校大部分教師認(rèn)為，跳繩經(jīng)費不足是制約項目發(fā)展的原因之一，尤其是寧夏體育廳、體育局等部門投入較少的跳繩項目等項目，學(xué)校和其他相關(guān)部門為跳繩項目的教師提供交通和培訓(xùn)，并為學(xué)生提供后續(xù)培訓(xùn)、展覽、游戲、住宿等。運輸?shù)冗\輸方式?jīng)]有得到足夠的財政補貼，只能為收購鋼絲繩、建設(shè)簡易設(shè)施提供一定的財政支持。這些措施直接阻礙了教師參與再培訓(xùn)和競爭，降低了教師和學(xué)生的積極性，也影響了寧夏中小學(xué)的可持續(xù)發(fā)展。

4 建議

4.1 健全教師培訓(xùn)體系，加強跳繩師資隊伍建設(shè)

充分發(fā)揮體育教師現(xiàn)有的潛能，完善寧夏中小學(xué)跳繩項目教師培訓(xùn)體系，在教學(xué)過程中重點掌握難度技術(shù)動作和教學(xué)方法。選拔優(yōu)秀跳繩教師，校際學(xué)習(xí)培訓(xùn)，持續(xù)參與跳繩鍛煉，提高中小學(xué)跳繩項目質(zhì)量，推動寧夏中小學(xué)項目的實施和普及。

4.2 完善教學(xué)大綱，撰寫校本教材

根據(jù)中小學(xué)學(xué)生自身的素質(zhì)和特點，選擇訓(xùn)練內(nèi)容的演練效果。寧夏初期跳繩發(fā)展項目參差不齊，各學(xué)?？稍诎l(fā)展的基礎(chǔ)上制定統(tǒng)一的跳繩課程，學(xué)校根據(jù)自身實際情況，實施跳繩有必修和選修兩種模式。根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)過程的結(jié)果和進(jìn)度，在學(xué)期末對學(xué)生進(jìn)行整體評價，制定適合學(xué)校各級教學(xué)內(nèi)容的評價體系，只有讓學(xué)生感到公平、公正，才能培養(yǎng)學(xué)生的個性。同時，“跳繩”項目融合了學(xué)校文化和跳繩文化。

4.3 豐富課外體育活動內(nèi)容，打破傳統(tǒng)賽事舉辦地

除了校外體育活動外，還增加了互動繩索、個性等學(xué)生感興趣的裝飾元素，如跳繩、圖片等教材，不斷拓寬學(xué)生的視野，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)跳繩運動的發(fā)展的同時，根據(jù)學(xué)生的實際情況，及時調(diào)整教學(xué)難度，達(dá)到最佳的鍛煉效果。為了吸引更多的學(xué)校、學(xué)生和家長參與跳繩活動，吸引社會對跳繩項目的關(guān)注，必須改變學(xué)校和體育場館的傳統(tǒng)游戲模式。

4.4 加大經(jīng)費投入，優(yōu)化等級評選制度

寧夏地區(qū)可以以選拔等級考核的形式，對參加跳繩項目的教師再培訓(xùn)、教學(xué)項目排名、課外體育活動開展、競賽排名等進(jìn)行綜合考核，根據(jù)排名順序，選擇合適的班級，申請合適的繩索素描資金，以提高學(xué)校對繩索素描項目的關(guān)注度，促進(jìn)寧夏中小學(xué)跳繩運動的發(fā)展。

4.5 開展多樣化的教學(xué)方式，提高教學(xué)效率

在進(jìn)行跳繩教學(xué)時，教師可根據(jù)學(xué)生的實際情況采用不同的教學(xué)方式，這樣有助于提高課堂教學(xué)效率和質(zhì)量。教師可以通過多媒體演示教學(xué)和示范教學(xué)，也可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跳繩。例如，在教授跳繩時，由于教學(xué)活動比較復(fù)雜，教師不能通過示范和指導(dǎo)達(dá)到預(yù)期的效果，這時教師就可以利用多媒體讓學(xué)生觀看視頻跳繩視頻，讓學(xué)生直觀地理解復(fù)雜的跳繩動作學(xué)習(xí)，但是多媒體可以解構(gòu)復(fù)雜動作，還可以多次播放，更有利于學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩。在教學(xué)過程中教師要對學(xué)習(xí)能力強、技能好的學(xué)生提出表揚，并讓他們引導(dǎo)其他學(xué)生進(jìn)行跳繩的學(xué)習(xí)，通過相互學(xué)習(xí)有助于提高課堂學(xué)習(xí)的有效性。

4.6 加強中小學(xué)學(xué)校對跳繩的重視程度

中小學(xué)學(xué)校在開設(shè)體育課程和項目的過程中，可以將跳繩融入體育教學(xué)中，加強對跳繩的宣傳，讓師生充分了解和關(guān)注跳繩，使得跳繩可以在中小學(xué)學(xué)校推廣和發(fā)展，豐富中小學(xué)學(xué)校體育教學(xué)的內(nèi)容，從而改善學(xué)生的身體狀況，并改善和豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。同時，中小學(xué)學(xué)校還應(yīng)廣泛搜集跳繩素材，形成系統(tǒng)的跳繩教材，讓學(xué)生更全面、準(zhǔn)確地掌握跳繩知識和技能。

5 結(jié)束語

綜上所述，跳繩在組織中小學(xué)體育活動中具有一定的實用性和優(yōu)勢。無論何時何地，跳繩運動項目的開展可以有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。因此，教師必須不斷開發(fā)跳繩的機會，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長。

基金項目：寧夏高等學(xué)校一流學(xué)科建設(shè)（教育學(xué)學(xué)科）資助項目，項目編號：NXYLXK2021B10。

通訊作者：陳鵬