文/王曉芊

寒冷的冬季來臨，我們的肌膚也隨之悄悄發(fā)生了變化。相信不少人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越干燥，以前覺得很油的護(hù)膚品，好像很快就吸收了，甚至還覺得有些干燥。嘴唇也很容易脫皮、干裂或出現(xiàn)嚴(yán)重的唇紋。這些都是冬季帶給我們肌膚的變化，那么到底是什么原因?qū)е碌倪@些問題？我們又該如何正確地解決這些問題呢？

冬季氣候變化特點(diǎn)與肌膚狀態(tài)的關(guān)系

冬季皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥、脫屑、敏感、瘙癢等現(xiàn)象，有些人還會(huì)出現(xiàn)膚色晦暗、痘痘等。這些問題主要與冬季的氣候特點(diǎn)息息相關(guān)，包括溫度、濕度等。

1. 溫度與肌膚狀態(tài)的關(guān)系

眾所周知，皮膚是由表皮、真皮、皮下組織以及皮膚的附屬器官組成的。皮膚溫度（以下簡(jiǎn)稱皮溫）對(duì)表皮吸收、微循環(huán)、皮脂的分泌有著較大的影響。

皮膚表層的皮脂膜對(duì)于維持肌膚正常pH值，防止肌膚水分散失十分重要，而它的形成主要依賴于汗腺及皮脂腺。冬季肌膚出現(xiàn)干燥的主要原因之一就是由于氣溫的降低，毛孔收縮，汗液分泌減少；皮脂分泌量減少，無法形成完整的皮脂膜。皮膚內(nèi)部的水分加速蒸發(fā)、流失，肌膚含水量下降，若角質(zhì)層含水量降低至10%以下，皮膚就會(huì)干燥脫屑。有研究表明，當(dāng)環(huán)境溫度低于15℃時(shí)，與皮脂分泌相關(guān)的5α-還原酶活性低，皮脂分泌量少；在15～37℃時(shí)，酶的活性逐漸增加，皮脂分泌量也開始增加。

皮膚溫度升高，血流速度會(huì)加快，皮膚微循環(huán)加強(qiáng)。而冬季溫度過低，毛細(xì)血管應(yīng)激收縮，皮膚代謝減緩，角質(zhì)層無法正常脫落，就會(huì)造成非正常的皮屑脫落和死皮的積累，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成毛孔堵塞。并且皮膚含水量較低，皮膚脫屑會(huì)影響皮膚的折光率，造成肌膚發(fā)黃、暗沉。隨著微循環(huán)的變差，眼部血管血流減緩，極易出現(xiàn)黑眼圈，水腫等狀況。皮脂膜受損，肌膚表層微生態(tài)紊亂，角質(zhì)代謝異常，長(zhǎng)期積累會(huì)出現(xiàn)痘痘等問題。

皮溫受皮膚與血流速度及外界環(huán)境溫度正相關(guān)，皮溫的升高對(duì)透皮吸收的影響較大。通常來說，透皮吸收主要有三條途徑：細(xì)胞膜、細(xì)胞間隙及附屬器官（毛囊，皮脂腺）。皮溫升高，有利于增加脂溶性物質(zhì)在細(xì)胞內(nèi)的溶解度；并且皮溫升高，毛囊及皮脂腺開口變大，物質(zhì)滲入更容易。有研究表明，皮溫每升高1℃，物質(zhì)的吸收率增加10%左右。而冬季皮溫較低，對(duì)物質(zhì)的吸收能力減弱，皮膚干燥。

2. 濕度與皮膚狀態(tài)的關(guān)系

空氣濕度對(duì)皮膚最直接的影響就是干燥，一是空氣本身較干燥，皮膚很難從外界吸收水分；二是冬季風(fēng)較大；三是空調(diào)或暖氣。后面兩個(gè)原因會(huì)加快皮膚表面的水分流失，皮脂膜受損，無法鎖住肌膚自身水分，造成肌膚缺水皺縮，甚至出現(xiàn)缺水性干紋。

到了冬季，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得更加敏感，原因可能有兩個(gè)：一是由于過度干燥，皮膚屏障受損，增加了致敏物的侵入；二是室內(nèi)室外溫差過大，造成TRPV1受體活躍，引發(fā)肌膚泛紅、刺痛。空氣濕度較低，很多不愛使用身體乳的人洗完澡后常常出現(xiàn)干燥性的肌膚瘙癢、季節(jié)性脫皮等狀況，而這其實(shí)也是肌膚受損的表現(xiàn)。由于屏障受損，神經(jīng)末梢暴露增加，出現(xiàn)刺痛，瘙癢等問題。（注：TRPV受體是一種離子通道，人類有6種這類受體，其中TRPV1能被43℃以上的溫度或辣椒素等物質(zhì)活化，進(jìn)而形成燙或辣的感覺，并使身體產(chǎn)生逃離傷害源的應(yīng)激反射。）

3. 空氣污染與皮膚狀態(tài)的關(guān)系

每當(dāng)冬季來臨時(shí)，全國(guó)各地的空氣狀況就會(huì)變得較差，霧霾、汽車尾氣增多，造成的皮膚問題也增多了。德國(guó)學(xué)者曾調(diào)查過400位來自三個(gè)不同國(guó)家的70～80歲老人的皮膚狀態(tài)與空氣污染的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，隨著PM2.5以及PM10的增加，前額和臉頰的衰老的指數(shù)會(huì)增加20%。歐萊雅發(fā)表了一篇關(guān)于空氣污染與皮膚狀況的論文，文章調(diào)查了上海兩個(gè)不同污染情況的地區(qū)（徐家匯和崇明）159名居民的皮膚狀況，從消費(fèi)者自我感知和儀器檢測(cè)兩個(gè)角度都證明了空氣污染對(duì)于皮膚確實(shí)有一定的損害。

霧霾是霧與霾的組合詞，主要是由空氣中的水分、灰塵、無機(jī)酸類以及有機(jī)烴類、重金屬等氣、固、液三相組成的氣溶膠系統(tǒng)。我們常說PM2.5，也認(rèn)為對(duì)我們的皮膚可以造成傷害，但事實(shí)上并不是PM2.5的顆粒能滲透皮膚，而是這些顆粒攜帶的那些有害物質(zhì)能夠滲透。霧霾對(duì)皮膚的傷害主要有三方面：首先，污染物PM顆粒本身接觸皮膚，引起表層皮脂氧化，對(duì)細(xì)胞造成氧化脅迫，氧化脂質(zhì)和蛋白堆積，造成面色晦暗；其次，在污染物PM顆粒攜帶的重金屬、多環(huán)芳烴以及紫外線的協(xié)同作用之下，破壞細(xì)胞正常代謝，產(chǎn)生細(xì)胞毒性，導(dǎo)致肌膚屏障受到損傷，皮膚會(huì)變得過敏、暗沉發(fā)黃、粗糙干燥、面部起痘；最終會(huì)導(dǎo)致深層細(xì)胞發(fā)炎，即第三層傷害，引起皮膚刺痛不適等刺激癥狀、干燥脫屑等臨床表征。

冬季護(hù)膚的誤區(qū)

1. 使用熱水潔面

冬季天氣寒冷，很多人洗臉的水溫也在不知不覺中升高了不少，這樣下去的結(jié)果就是皮膚越來越干燥。熱水對(duì)于皮脂的去除能力很強(qiáng)，加之潔面產(chǎn)品的使用，對(duì)于本就分泌不多的皮脂來說更是雪上加霜。皮脂膜無法快速形成，皮膚干燥加劇，長(zhǎng)此以往形成惡性循環(huán)。

2. 頻繁使用面膜

當(dāng)我們皮膚干燥時(shí)，第一反應(yīng)總是要多敷面膜補(bǔ)水，有些人甚至以一天一次或者一天多次的頻率使用。過多地使用面膜不但不會(huì)對(duì)你的肌膚起到幫助作用，過度的水合會(huì)使有害物質(zhì)更容易滲透角質(zhì)層進(jìn)入更深層的肌膚，造成敏感、泛紅等問題；且只補(bǔ)水不鎖水，肌膚吸收的水分無法保持，蒸發(fā)后只會(huì)覺得皮膚更加的干燥。對(duì)于面膜來說，保持2～3次/周的使用頻率就好，但一定要涂滋養(yǎng)霜進(jìn)行鎖水。

3. 不涂防曬

很多人認(rèn)為，冬季天氣寒冷，紫外線也很弱，不需要進(jìn)行防曬，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的。冬季紅外線開始減弱，但紫外線依然很強(qiáng)。加之下雪時(shí)，雪光會(huì)反射太陽(yáng)光，加強(qiáng)紫外輻射，可能強(qiáng)度不會(huì)弱于夏天。若不進(jìn)行防曬，紫外線會(huì)對(duì)皮膚直接造成氧化損傷，引起炎癥的發(fā)生或光老化；還會(huì)激活黑色素細(xì)胞，分泌黑色素對(duì)皮膚進(jìn)行保護(hù)，導(dǎo)致色斑的出現(xiàn)。所以很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)冬天明明不熱卻還是黑了，甚至感覺變老了。防曬十分重要，如果不愿意進(jìn)行化學(xué)防曬，也可以使用遮陽(yáng)傘，防曬帽等進(jìn)行物理防曬。

4. 過度去角質(zhì)

“皮膚干裂脫皮，我應(yīng)該加強(qiáng)去角質(zhì)。”這種想法不知道是多少愛美女性的心聲，而這種行為，無疑 加快了對(duì)角質(zhì)層的破壞。皮膚的更替周期是28天，而角質(zhì)層是14天，隨著年齡的增長(zhǎng)，代謝減慢，這個(gè)周期也會(huì)延長(zhǎng)，頻繁去角質(zhì)，肌膚修復(fù)能力達(dá)到極限，易形成敏感肌，對(duì)活性成分、表面活性劑、防腐劑等耐受能力減弱，引發(fā)炎癥，造成面部紅腫痛癢。對(duì)于過度堆積的老廢角質(zhì)，可以兩周進(jìn)行一次剝脫，剝脫后應(yīng)使用含有修復(fù)成分的產(chǎn)品。

冬季如何正確護(hù)膚

冬季護(hù)膚的主要原則就是保濕、防曬加舒緩為主，不同的肌膚、不同的部位在護(hù)膚方式上稍有差異。

1. 使用溫和潔面產(chǎn)品

冬季天氣干燥風(fēng)大，皮膚很容易吸附灰塵和污垢，因此肌膚清潔是必要的。但冬季肌膚干燥脆弱，應(yīng)使用較溫和的潔面產(chǎn)品，例如氨基酸潔面產(chǎn)品，盡量選擇pH=5.5～6.5之間的弱酸性產(chǎn)品。堿性潔面產(chǎn)品不但對(duì)皮脂的清潔能力較強(qiáng)，長(zhǎng)期使用還會(huì)減弱肌膚的自我修復(fù)能力，破壞表皮微生態(tài)。最好使用冷熱水交替洗臉的方式來清潔皮膚：用溫?zé)岬乃畞硐茨?，將皮膚的毛孔充分打開，然后再用冷水洗臉，起到收斂毛孔的作用，以此來改善暗沉的膚質(zhì)、避免污垢堆積在粗大的毛孔之中。

2. 加強(qiáng)保濕

清洗完臉部后，應(yīng)立即使用化妝水來軟化滋潤(rùn)角質(zhì)層，使用含有海藻糖、透明質(zhì)酸等保濕能力較強(qiáng)的精華。冬季，對(duì)于戶外和室內(nèi)工作的人來說，皮膚的干燥感都是一樣的。戶外風(fēng)比較多，空氣寒冷，水分流失較快；室內(nèi)空調(diào)或暖氣在干燥高溫的環(huán)境下，水分蒸發(fā)速度加快。因此，使用化妝水的目的并不是補(bǔ)水，而是軟化角質(zhì)，增強(qiáng)后續(xù)產(chǎn)品的吸收。在這樣的環(huán)境下，鎖水也就是保濕，比補(bǔ)水的效果更為明顯。應(yīng)選擇滋潤(rùn)性和封閉性較強(qiáng)的油脂。對(duì)于痘痘肌來說應(yīng)避免使用含有橄欖油的護(hù)膚品，應(yīng)選用相對(duì)清爽但抗炎成分較多的產(chǎn)品，如甘草酸二鉀、紅沒藥醇等；對(duì)于敏感肌來說可以選擇含紅花籽油、月見草油、角鯊?fù)?、亞油酸等修?fù)性油脂的產(chǎn)品；對(duì)于油性皮膚來說，不要認(rèn)為出油就是不干，油性皮膚同樣需要補(bǔ)水保濕，達(dá)到水油平衡；對(duì)于干性肌膚而言，本身皮脂分泌量過少，必要時(shí)可厚敷霜來緩解干燥的情況。

嘴唇是皮膚中較為特殊的部位，它無毛囊、汗腺和皮脂腺，這就意味著缺乏皮脂膜的保護(hù)，且唇部無黑色素細(xì)胞，無法抵御紫外線傷害。除自身皮膚屏障機(jī)能較差，還經(jīng)常處于摩擦狀態(tài)，對(duì)干燥和低溫相對(duì)更為敏感。當(dāng)嘴唇干燥時(shí)，大家容易習(xí)慣性舔舐嘴唇，唇部水分流失更快，開始出現(xiàn)死皮，然后被撕扯，如此反復(fù)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)唇炎。對(duì)于唇部的護(hù)理，首先是對(duì)于涂口紅的女生來說，一定要卸妝，唇部無油脂分泌，口紅不會(huì)自然脫落。卸妝時(shí)不用化妝棉來回摩擦，應(yīng)使用唇部專用卸妝液，用化妝棉輕敷擦除。潔面時(shí)先在唇部涂一層潤(rùn)唇膏，減少表面活性劑的刺激。睡前涂滋潤(rùn)性的潤(rùn)唇膏，并定期使用唇膜去除死皮。

除了面部護(hù)理，身體護(hù)理同樣重要。對(duì)于手部，常常接觸外界刺激，頻繁洗手，更是干燥的“重災(zāi)區(qū)”，干裂，倒刺也逐漸增多。所以，日?？梢噪S身攜帶一只護(hù)手霜，洗手后隨時(shí)涂抹。洗澡時(shí)，我們也應(yīng)注意水溫不宜過高，35～40℃為宜，洗完后應(yīng)盡快涂抹身體乳或身體噴霧，減少肌膚干燥。

3. 加強(qiáng)面部按摩

為了維持體溫，在寒冷條件下身體的代謝會(huì)慢下來，血管收縮，血流速度減慢。表現(xiàn)最為明顯的就是黑眼圈，冬季比夏季更容易形成黑眼圈。因此可使用溫?zé)岬拿磉M(jìn)行熱敷，可使用含有當(dāng)歸提取物、紅花提取物的眼霜，并對(duì)眼部進(jìn)行按摩，加強(qiáng)血液循環(huán)，減少黑眼圈。同樣的，面部的按摩也會(huì)加快代謝，減少水腫暗沉，提亮膚色。

4. 其他

除了使用護(hù)膚品外，冬季護(hù)膚也要從生活的各個(gè)方面來進(jìn)行。

首先飲食上，由于冬季熱量散失增多，需要攝入更多的能量，大家在飲食上肉類明顯增多，但此時(shí)也不要忽略維生素的攝入，雖然維生素在體內(nèi)的含量不多，但其作用不容忽視。維生素A在體內(nèi)可以參與不同環(huán)節(jié)的代謝，加強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力，清除自由基；有較明顯的抗角質(zhì)化的效果，增強(qiáng)皮膚的鎖水功能，并能延緩皮膚老化。維生素C可還原已形成的黑色素，起到美白的效果，并且是公認(rèn)的抗氧化劑，可促進(jìn)膠原蛋白的合成。維生素E可減少細(xì)胞膜損傷，改善和維護(hù)皮膚的彈性，抗衰效果較好。

其次應(yīng)該注意水分的補(bǔ)充，水是細(xì)胞代謝必需成分，適當(dāng)補(bǔ)充水分，一方面可以加快代謝，另一方面也可以提升自身含水量，減輕皮膚干燥。

最后是注重身體鍛煉，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快物質(zhì)交換，使肌膚獲得更多的氧氣和養(yǎng)分，使面部氣色紅潤(rùn)；適當(dāng)?shù)某龊?，可加快皮脂膜的形成，保護(hù)皮膚；此外運(yùn)動(dòng)還可以緊致肌膚，延緩衰老，并增強(qiáng)肌膚的抵抗力。

小結(jié)

護(hù)膚在于細(xì)節(jié)，冬季護(hù)膚，一定要把握住“保濕”，保護(hù)肌膚穩(wěn)態(tài)。雖然護(hù)膚整體趨勢(shì)一致，但肌膚的個(gè)體差異性很大，因時(shí)制宜，因地制宜，精準(zhǔn)護(hù)膚，找到適合自己的護(hù)膚方式才是最重要的。