朱曉成, 馬 驍

(1.上海市競技體育訓練管理中心, 上海 202162; 2.上海市體育運動學校, 上海 200083)

羽毛球?qū)儆诩紤?zhàn)能主導類隔網(wǎng)對抗性項目,雖然運動員沒有直接的身體接觸,但必須在球場上快速移動,從而保證成功回球甚至直接得分。羽毛球運動的特點對運動員的身體素質(zhì),特別是步法移動能力提出了嚴格要求。中國羽毛球項目始終堅持“快、準、狠、靈活、多變”的戰(zhàn)術(shù)打法和“以我為主、以快為主、以攻為主”的戰(zhàn)術(shù)思想,在國際賽場上取得了佳績,這種戰(zhàn)術(shù)打法對運動員的身體素質(zhì)提出了較高要求[1]。

羽毛球運動員的比賽成績不僅與其所掌握的技戰(zhàn)術(shù)有關(guān),而且與其專項步法移動能力密切相關(guān)。培養(yǎng)一名世界級水平的優(yōu)秀羽毛球運動員一般要經(jīng)過8～10年的系統(tǒng)訓練,目前羽毛球運動員出成績的年齡已普遍提前到 17～18歲[2]。因此,對青少年羽毛球運動員身體素質(zhì)、網(wǎng)前技術(shù)等進行訓練和研究具有重要意義。

近年來,目標設置作為體育運動心理學的一個重要研究內(nèi)容,成果頗豐,廣泛運用于運動訓練和體育教學中。目標指一個人試圖在某一特定時間內(nèi)達到某一特定行為標準[3]。目標設置理論認為目標本身具有激勵作用,目標能把人的需要轉(zhuǎn)化為動機,使人的行為朝著一定的方向努力,將自己的行為結(jié)果與既定的目標進行對照,并及時進行調(diào)整和修正,從而實現(xiàn)目標[4]。

目標設置訓練不僅可以節(jié)省資源,而且具有促進運動員運動成績的作用。有學者[5]研究認為,目標設置訓練對網(wǎng)球運動員的發(fā)球準確率產(chǎn)生積極影響。劉薇娜等[6]研究表明,合理的目標設置訓練能提升乒乓球運動員不同發(fā)球頻數(shù)和落點下的接發(fā)球準確率。在我國,目標設置理論在排球、網(wǎng)球、籃球、田徑等多個項目的體育教學中都有成功應用,表明其對激發(fā)學生主動學習、積極學習,提升學習成績具有積極作用[7-9]。可見,目標設置訓練對運動員的技術(shù)水平及技術(shù)動作學習有促進作用,將目標設置訓練與青少年羽毛球運動員的網(wǎng)前技術(shù)和專項步法相結(jié)合,具有重要意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

16名上海市體育運動學校青少年羽毛球運動員,男生7人,女生9人。隨機將其分為實驗組和對照組,每組8名運動員。研究對象基本情況見表1。

表1 運動員基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法

實驗時間:2016年4月1日—9月1日。實驗地點:上海市體育運動學校羽毛球館。

實驗前對所有運動員的網(wǎng)前技術(shù)和專項移動步法進行測試,根據(jù)個人水平為實驗組運動員制訂目標設置訓練,進行目標設置干預。其中:網(wǎng)前技術(shù)方面,正手搓球、反手搓球、正手勾球、反手勾球、推球、挑球每項技術(shù)打進指定區(qū)域的總球數(shù)增加20%為設置目標;專項步法方面,5次左右側(cè)跑、5次直線進退跑、10次低重心四角跑速度提升20%為設置目標;運動員較弱的技術(shù)和專項步法提升10%為設置目標。對照組運動員不進行任何目標設置。

第1步:測定實驗組與對照組運動員正手搓球、反手搓球、正手勾球、反手勾球、推球、挑球等6項網(wǎng)前技術(shù)的成功率,以及5次左右側(cè)跑、5次直線進退跑、10次低重心四角跑的速度。以此為依據(jù),檢驗運動員實驗前后網(wǎng)前技術(shù)水平與專項步法的變化情況。

第2步:根據(jù)運動員的技術(shù)水平設置目標。每天由實驗人員觀察2組運動員網(wǎng)前技術(shù)的訓練情況,每2周對實驗組運動員進行反饋,讓運動員了解自身情況并作出調(diào)整,幫助運動員提升網(wǎng)前技術(shù)水平。對照組正常訓練,不反饋訓練情況。

第3步:實驗結(jié)束后再次對2組運動員的網(wǎng)前技術(shù)及專項步法進行測定,與初始數(shù)據(jù)進行比較。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

使用SPSS 20.0對干預前后所測數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

2 結(jié) 果

2.1 目標設置對青少年羽毛球運動員網(wǎng)前技術(shù)的影響

統(tǒng)計顯示,實驗后對照組(無目標組)運動員6項網(wǎng)前技術(shù)成功率與實驗前無顯著性差異。由表2可知,實驗組(有目標組)運動員經(jīng)過幾個月的目標設置干預,除反手勾球技術(shù)外,其他5項網(wǎng)前技術(shù)成功率與實驗前都有顯著性差異。

表2 實驗組運動員實驗前后網(wǎng)前技術(shù)成功率對比

2.2 目標設置對青少年羽毛球運動員專項步法的影響

統(tǒng)計顯示,對照組運動員實驗后5次左右側(cè)跑、5次直線進退跑、10次低重心四角跑速度與實驗前均不具有顯著差異。由表3可知,實驗組運動員實驗后3項專項步法的速度與實驗前有顯著性的差異,表明目標設置訓練能有效提升青少年羽毛球運動員的專項步法。

表3 實驗組運動員實驗前后專項步法對比

3 分析與討論

研究結(jié)果顯示,目標設置訓練能有效提升實驗組運動員的網(wǎng)前技術(shù),而對照組運動員無這種促進作用。Sim?es等[10]研究發(fā)現(xiàn),使用合理的目標設置干預方法能提升游泳運動員的運動成績;而在沒有干預的情況下,運動員的表現(xiàn)不僅沒有提升,反而出現(xiàn)了下滑。馬啟偉等[11]認為,目標設置與動機及操作成績有密切關(guān)系。合理有效的目標具有集中人體能量,激發(fā)、引導和組織人活動的作用,是行為的重要推動和指導力量。目標設置理論學者Locke等[12]指出,正確、具體、富有一定挑戰(zhàn)性的目標設置對行為結(jié)果的積極影響更大。本研究發(fā)現(xiàn),目標設置訓練能有效提升實驗組運動員正手搓球、反手搓球、正手勾球、挑球、推球等5項網(wǎng)前技術(shù),而對反手勾球無促進作用。這可能是由于反手勾球是最難的一項網(wǎng)前技術(shù),而青少年運動員的技術(shù)尚未定型,因此,目標設置并未對其反手勾球產(chǎn)生積極影響。

實施目標設置干預后,實驗組運動員的專項步法移動有明顯提高,提高幅度由大到小依次為10次低重心四角跑、5次左右側(cè)跑、5次直線進退跑。這一研究結(jié)果支持目標設置能有效提高運動員專項步法移動速度的研究假設。這是由目標設置的內(nèi)在機制引起的:首先,目標可以引導運動員將注意力集中在當前重要的活動;其次,目標有助于運動員動員能量,訓練中更加努力,以早日達成目標;最后,目標不僅能增加運動員的努力程度,而且有助于延長這種努力,使運動員訓練中的單調(diào)感消失。研究[13]發(fā)現(xiàn),有效的目標設置運用于排球運動教學中,能使學生明確練習目的,促進學生在相對較短的時間內(nèi)規(guī)范地掌握墊球技術(shù)。另有研究[9]報道,目標設置教學有利于運動技能的形成。上述研究結(jié)論為目標設置對青少年羽毛球運動員專項步法的促進作用提供了理論依據(jù)。

4 小 結(jié)

目標設置訓練能有效提升青少年羽毛球運動員正手搓球、反手搓球、正手勾球、挑球、推球等5項網(wǎng)前技術(shù),尤以反手搓球、挑球技術(shù)最為顯著,但對反手勾球技術(shù)的提升作用并不明顯。目標設置干預有助于提高青少年羽毛球運動員專項步法的移動速度,提高幅度從大到小依次為10次低重心四角跑、5次左右側(cè)跑、5次直線進退跑。