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        當心! 一陣咳嗽也可能引發(fā)骨折

        2021-01-05 05:36:19芮云峰鄒繼紅
        祝您健康 2021年1期
        關鍵詞:誤區(qū)

        芮云峰 鄒繼紅

        ▎當心骨質疏松性骨折悄然發(fā)生

        對骨質疏松癥的流行病學研究發(fā)現,近年來,骨質疏松癥的發(fā)病率逐年增高,發(fā)病率呈上升趨勢。隨著人口老齡化日益嚴重,中國逐漸成為老年性骨質疏松癥的流行大國。

        骨質疏松癥不僅會招致沉重的經濟負擔和生活壓力,還會引起高致死率和高致殘率。

        骨質疏松性骨折,又稱為“脆性骨折”,是指患者受到輕微創(chuàng)傷或在日常活動中發(fā)生的骨折,是骨質疏松癥引起的嚴重后果。骨質疏松性骨折的常見部位有椎體、髖部、前臂遠端、肱骨近端和骨盆等。

        髖部骨折是骨質疏松性骨折中后果最為嚴重的一種,骨折后一年內患者的死亡率高達20%。因此,如果家里有老人不慎跌倒導致髖部骨折,應盡快到醫(yī)院就診,如果有條件,爭取在48小時以內接受手術,這樣可改善預后,提高療效,降低死亡率,提高老人晚年的生活質量。

        ▎骨質疏松為何更青睞女性

        骨質疏松癥常常被稱作悄無聲息的骨骼健康“殺手”,就是因為它的癥狀往往沒有特異性,不容易被大家重視。從出生起,人體骨骼中的礦物含量會逐漸上升,在成年后達到最高值,醫(yī)學上將這個最高值稱為峰值骨量。男性在22~24歲可達到峰值,女性則在28~30歲達到峰值。骨量越高,就相當于人體中的“骨量銀行”儲備越多,老年后發(fā)生骨質疏松癥的時間越晚,程度也越輕。

        骨質疏松癥往往更青睞于女性。這是因為,女性的雌激素水平和骨質疏松癥的發(fā)生有明顯的相關性。當女性患者絕經以后,雌激素水平會降低,它對骨生長的作用也會受到影響,這就會加速骨質疏松癥的進展。因此,女性患者在絕經前,骨質疏松癥的發(fā)生率和男性相差不大,但一旦絕經以后,發(fā)生率就會明顯增高。

        疼痛、駝背、身高變矮及骨折等,是骨質疏松癥的常見表現,隨著年齡的增加,骨質疏松癥的患病率也會逐漸上升。60歲以上的女性中有60%存在骨質疏松癥,須提前進行篩查,做好預防。

        ▎避開“雷區(qū)”,正確防治骨質疏松癥

        在骨質疏松癥的防治上,我們往往存在各種各樣的誤區(qū),避開這些“雷區(qū)”,才能正確防治骨質疏松癥。

        ▲誤區(qū)一:多喝骨頭湯有益于防治骨質疏松癥

        事實并非如此。動物骨骼中雖然含有鈣,但鈣很難溶于水,因此,食用骨頭湯并不能達到補鈣的目的。此外,骨頭湯里溶解了大量的骨內脂肪,經常食用還可能引起其他健康問題。

        ▲誤區(qū)二:骨質疏松癥治療也無效

        很多人認為,骨質疏松癥已經無法逆轉,治療也已沒有效果,因此會放棄治療。其實,通過合理治療,包括雌激素、活性維生素D的補充及雙磷酸鹽等藥物治療,可以延緩骨量流失,預防骨折的發(fā)生。所以,老年人一旦確診為骨質疏松癥,應立即到醫(yī)院接受相關治療。

        ▲誤區(qū)三:骨質疏松癥屬于退行性疾病,無法防范

        骨質疏松癥是可以預防的。年輕時就注重飲食、補鈣并堅持運動的人,骨質疏松癥的發(fā)病率較低,也可最大限度地推遲骨質疏松癥的發(fā)病年齡。

        ▲誤區(qū)四:治療骨質疏松癥,最好的辦法就是補鈣

        骨質疏松癥的防治,僅僅依靠補鈣是不夠的。骨骼與其他組織一樣,一直處于新陳代謝之中。單純補鈣并不能使癥狀好轉。只有堅持藥物與補鈣相結合,才能有效治療骨質疏松癥。

        避開上述“雷區(qū)”后,我們應調整生活和飲食方式,從細節(jié)做起,科學預防骨質疏松癥:

        1.均衡營養(yǎng),每天攝入適量的鈣和維生素D。

        2.適當進行戶外運動,尤其是負重運動,如散步、遠足、跳舞、爬樓梯、慢跑等,可以增加骨量峰值,減少及延緩骨量丟失。運動可使肌肉發(fā)達,增強肌力,同樣有助于骨骼健康、增加骨密度。

        3.戒煙戒酒,少喝咖啡和碳酸飲料,保持健康的生活方式。

        4.老人居住的房間光線要充足,保持地面整潔干爽,防止跌倒。

        5.自覺關注骨骼健康,定期進行骨密度檢測,了解并跟蹤自己的骨骼健康狀況。

        (崔玉艷? ? 整理)

        (編輯? ? 楊小龍)

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