芮云峰 鄒繼紅

▎當心骨質疏松性骨折悄然發(fā)生

對骨質疏松癥的流行病學研究發(fā)現，近年來，骨質疏松癥的發(fā)病率逐年增高，發(fā)病率呈上升趨勢。隨著人口老齡化日益嚴重，中國逐漸成為老年性骨質疏松癥的流行大國。

骨質疏松癥不僅會招致沉重的經濟負擔和生活壓力，還會引起高致死率和高致殘率。

骨質疏松性骨折，又稱為“脆性骨折”，是指患者受到輕微創(chuàng)傷或在日常活動中發(fā)生的骨折，是骨質疏松癥引起的嚴重后果。骨質疏松性骨折的常見部位有椎體、髖部、前臂遠端、肱骨近端和骨盆等。

髖部骨折是骨質疏松性骨折中后果最為嚴重的一種，骨折后一年內患者的死亡率高達20%。因此，如果家里有老人不慎跌倒導致髖部骨折，應盡快到醫(yī)院就診，如果有條件，爭取在48小時以內接受手術，這樣可改善預后，提高療效，降低死亡率，提高老人晚年的生活質量。

▎骨質疏松為何更青睞女性

骨質疏松癥常常被稱作悄無聲息的骨骼健康“殺手”，就是因為它的癥狀往往沒有特異性，不容易被大家重視。從出生起，人體骨骼中的礦物含量會逐漸上升，在成年后達到最高值，醫(yī)學上將這個最高值稱為峰值骨量。男性在22～24歲可達到峰值，女性則在28～30歲達到峰值。骨量越高，就相當于人體中的“骨量銀行”儲備越多，老年后發(fā)生骨質疏松癥的時間越晚，程度也越輕。

骨質疏松癥往往更青睞于女性。這是因為，女性的雌激素水平和骨質疏松癥的發(fā)生有明顯的相關性。當女性患者絕經以后，雌激素水平會降低，它對骨生長的作用也會受到影響，這就會加速骨質疏松癥的進展。因此，女性患者在絕經前，骨質疏松癥的發(fā)生率和男性相差不大，但一旦絕經以后，發(fā)生率就會明顯增高。

疼痛、駝背、身高變矮及骨折等，是骨質疏松癥的常見表現，隨著年齡的增加，骨質疏松癥的患病率也會逐漸上升。60歲以上的女性中有60%存在骨質疏松癥，須提前進行篩查，做好預防。

▎避開“雷區(qū)”，正確防治骨質疏松癥

在骨質疏松癥的防治上，我們往往存在各種各樣的誤區(qū)，避開這些“雷區(qū)”，才能正確防治骨質疏松癥。

▲誤區(qū)一：多喝骨頭湯有益于防治骨質疏松癥

事實并非如此。動物骨骼中雖然含有鈣，但鈣很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能達到補鈣的目的。此外，骨頭湯里溶解了大量的骨內脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。

▲誤區(qū)二：骨質疏松癥治療也無效

很多人認為，骨質疏松癥已經無法逆轉，治療也已沒有效果，因此會放棄治療。其實，通過合理治療，包括雌激素、活性維生素D的補充及雙磷酸鹽等藥物治療，可以延緩骨量流失，預防骨折的發(fā)生。所以，老年人一旦確診為骨質疏松癥，應立即到醫(yī)院接受相關治療。

▲誤區(qū)三：骨質疏松癥屬于退行性疾病，無法防范

骨質疏松癥是可以預防的。年輕時就注重飲食、補鈣并堅持運動的人，骨質疏松癥的發(fā)病率較低，也可最大限度地推遲骨質疏松癥的發(fā)病年齡。

▲誤區(qū)四：治療骨質疏松癥，最好的辦法就是補鈣

骨質疏松癥的防治，僅僅依靠補鈣是不夠的。骨骼與其他組織一樣，一直處于新陳代謝之中。單純補鈣并不能使癥狀好轉。只有堅持藥物與補鈣相結合，才能有效治療骨質疏松癥。

避開上述“雷區(qū)”后，我們應調整生活和飲食方式，從細節(jié)做起，科學預防骨質疏松癥：

1.均衡營養(yǎng)，每天攝入適量的鈣和維生素D。

2.適當進行戶外運動，尤其是負重運動，如散步、遠足、跳舞、爬樓梯、慢跑等，可以增加骨量峰值，減少及延緩骨量丟失。運動可使肌肉發(fā)達，增強肌力，同樣有助于骨骼健康、增加骨密度。

3.戒煙戒酒，少喝咖啡和碳酸飲料，保持健康的生活方式。

4.老人居住的房間光線要充足，保持地面整潔干爽，防止跌倒。

5.自覺關注骨骼健康，定期進行骨密度檢測，了解并跟蹤自己的骨骼健康狀況。

（崔玉艷? ? 整理）

（編輯? ? 楊小龍）