●北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科主任醫(yī)師

無論是“陪娃寫作業(yè)氣到心?！钡哪赣H，還是開始“焦慮發(fā)量”的90后，在壓力重重的當(dāng)下，“郁悶”“抑郁”似乎成了人們的口頭禪。感覺自己“抑郁”了，就是患了抑郁癥嗎？

壞情緒≠抑郁癥

抑郁癥，又稱抑郁障礙。它并不像一些人所認為的，單純只是情緒不好、想不開，甚至是“矯情”，它是一種情感性精神障礙疾病，包含了一組臨床癥狀群，共有10個表現(xiàn)。

1.感到心情低落、沮喪或絕望：有人用“一片陰霾，就像下雨前那種陰沉的天氣”比喻內(nèi)心的情緒。

2.做事時提不起勁或沒有興趣：曾經(jīng)感興趣的事情都提不起興趣了，即使勉強去做也毫無樂趣可言。

3.睡眠問題：包括入睡困難、睡不安穩(wěn)、早醒或睡眠過多。

4.感覺疲倦或沒有活力：抑郁使人感到失去精力，做事沒有動力。

5.食欲不振或吃太多：飲食問題往往伴隨著明顯的消瘦或體重增加。

6.覺得自己很糟或很失敗，或認為自己讓家人失望。

7.注意力不能集中：做事難以專心，看電視、看報紙經(jīng)?！白呱瘛薄?/p>

8.說話、做事明顯變得緩慢：嚴重抑郁的人像一架到處生了銹的機器，盡管任何部件都沒有壞，但整體運轉(zhuǎn)失靈了。

9.悲觀的想法：有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭，嚴重時會自殺。

10.影響生理功能：如出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、出汗、怕冷怕熱、皮膚發(fā)麻、尿頻尿急等癥狀。

這些癥狀，也許不少人曾出現(xiàn)過，但不必太過擔(dān)心，只有出現(xiàn)以上多個方面的癥狀，持續(xù)時間超過2周，且影響到正常的生活和工作時才能診斷為抑郁癥。

抑郁癥離我們不遙遠

抑郁癥患病率高嗎？2019 年世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，全球抑郁癥患者已達3.5億人。抑郁癥是全球范圍內(nèi)的常見疾病。

據(jù)數(shù)十項國內(nèi)研究估計，每千個中國人中16 人患有重性抑郁障礙。一年中，每千個中國人會有23 人患此病。

但與抑郁癥的高患病率和高危害性不相符的是低就診率和低識別率。為什么出現(xiàn)這種現(xiàn)象？

從患者一方而言是由于“病恥感”，即使患病就診率也非常低。公眾對于抑郁癥存在誤區(qū)：“抑郁癥是性格缺陷、情感懦弱或者缺乏意志力的表現(xiàn)”“抑郁癥患者只要付出足夠的努力，就能好起來”。這種誤解給患者帶來更多情感傷害。

從醫(yī)生一方而言是對這一疾病的識別率不高。抑郁癥最常見的軀體癥狀是疼痛，如頭痛、背痛，或模糊、無法定位的疼痛，以及睡眠紊亂、胃腸道不適、乏力、食欲改變等。疾病初期，這些突出的軀體不適，往往導(dǎo)致患者長期在神經(jīng)內(nèi)科、消化科、心內(nèi)科等科室反復(fù)就診。如果接診醫(yī)生對精神科疾病的了解不足或重視不夠，就可能延誤轉(zhuǎn)診和治療。

抑郁癥的治療方法包括藥物治療、正規(guī)心理治療、物理治療。這些方法可能單獨或聯(lián)合使用。系統(tǒng)治療對于大多數(shù)抑郁癥發(fā)作的患者是有效的，通常能在1～3 個月內(nèi)讓患者恢復(fù)到病前水平。

治療抑郁癥需強調(diào)4點

1.抑郁癥并非都能自愈

一些程度非常輕的抑郁障礙患者可以不治而愈，但概率很低。患者不應(yīng)存有僥幸心理而拒絕治療。

2.找到誘因不代表可自行好轉(zhuǎn)

使抑郁有明顯的誘因，比如嚴重的軀體疾?。ò┌Y、心臟?。蚴I(yè)、喪親，抗抑郁藥的治療也是有效的；不能因為清楚了抑郁狀態(tài)的原因，就忽視對持續(xù)抑郁狀態(tài)的治療。

3.抗抑郁藥并不會致成癮或變傻

抗抑郁治療有明確療程，維持治療期可以逐漸減藥直至停藥。對于反復(fù)發(fā)作的患者（如復(fù)發(fā)3 次以上），為了預(yù)防復(fù)發(fā)，可能建議患者終身服藥，但這并不是藥物本身導(dǎo)致的。

大量隨機對照臨床試驗證實，抗抑郁藥物對所有類型的抑郁發(fā)作治療均有效，而且抗抑郁藥比安慰劑更有效，療效也優(yōu)于心理治療。

4.“電休克”治療并不可怕

“電休克”的學(xué)名是電驚厥治療（ECT），是在短暫全身麻醉的情況下，通過在大腦單側(cè)或兩側(cè)釋放電流，引起大腦神經(jīng)遞質(zhì)的諸多變化，從而達到治療效果。它對各種類型的抑郁癥來說都是有效和安全的治療，有效率高于藥物治療。而且，因為處于全麻狀態(tài)，患者不會感到恐怖或痛苦。

如何幫助抑郁癥患者

未接受治療的抑郁癥患者，尤其是存在共病和負性生活事件情況下，自殺風(fēng)險非常高。重性抑郁障礙患者自殺的終身死亡率大約為10%～15%。即便是已確診、甚至已在治療中的患者，因為抑郁癥具有波動、復(fù)發(fā)的可能，醫(yī)生、患者和家屬都要在整個過程中監(jiān)測自殺的風(fēng)險。

根據(jù)抑郁癥的發(fā)病率推算，每個人身邊都有出現(xiàn)抑郁癥患者的可能性，也許就是親人或好友。我們可以做些什么幫助他們？

首先要幫助他們得到診斷和治療。抑郁癥患者通常處于消極狀態(tài)，不會主動尋求幫助，往往認為治療也不會有效，外在的鼓勵非常重要。

作為親友，可能需要陪患者看醫(yī)生。如果只是口頭鼓勵，患者可能不會付諸行動。開始治療之后，繼續(xù)鼓勵他堅持治療，如果堅持治療6～8 周后沒有明顯改善，則需尋找其他治療方式。

第二，傾聽和理解最重要。與抑郁癥患者的交談中發(fā)現(xiàn)，除了癥狀本身帶來的困擾，不被周圍人理解是最大的痛苦之一。請不要說：“你身體不是挺好嗎，看著沒事啊”“你就是沒事閑的”。大家應(yīng)時刻牢記：抑郁癥是一種疾病，并不是無病呻吟。

在這個基礎(chǔ)上，再跟患者交談，仔細、耐心地傾聽，表達出對他的理解，給予情感上的支持和鼓勵。此外，還要指出事實，給予希望。隨著時間和治療，抑郁終會離他而去。

第三，陪伴和監(jiān)督。盡量邀請患者去散步、外出或進行其他活動，如果被拒絕，要不斷嘗試，但不要強求。

除了陪伴，還要“監(jiān)督”。如果患者提及或暗示了自殺，一定不能忽視，應(yīng)該向醫(yī)生報告；如果患者不能堅持就診，要提供幫助以督促他規(guī)律有效地完成治療方案。

很多時候，抑郁癥患者并不易被人覺察，他們看似微笑、陽光，內(nèi)心卻備受煎熬。也許，我們多一些對抑郁癥的了解，就能對我們愛的人多一些幫助。